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关于杂饭的精选

南瓜杂饭的做法

  • 南瓜杂饭的做法

  • 1、准备大米、糯米、高梁、小米、红豆备用，红豆和高梁米提前在冰箱中浸泡一夜。2、先把泡过的红豆冲洗干净，放入锅中，加入足量的水，煮半个小时。3、把其他几种杂粮放在一起清洗干净。4、把煮好的红豆和汤一起倒入清洗好的杂粮中，放入锅中蒸半个小时至熟。5、把南瓜外皮清洗干...
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杂粮米饭有哪些杂粮

  • 杂粮米饭有哪些杂粮

  • 杂粮的学名是全谷物食物。它指的是燕麦、黑豆、高粱、糙米等富含膳食纤维、低脂肪、低热量的非精致谷物。大家日常吃的白米饭，通常都是精致类谷物，主要成分是淀粉。这种大米，经过多道加工程序，去掉了谷皮，留下胚乳，如果只把白米饭当做主食，缺少杂粮进行交替食用，饮食结构是非常不...
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杂粮饭怎么煮 杂粮饭做法

  • 杂粮饭怎么煮 杂粮饭做法

  • 1、主料：大米2杯、燕麦米1/4杯、藜麦1/4杯、高粱米1/4杯、清水适量。2、提前准备好工具和食材；3、4种米混合在一起，用清水淘洗2次后放入电饭煲的蒸格上。煮杂粮米饭建议大米的量比其他米的量多，这样煮出来的米饭吃起来口感好，杂粮太多米饭吃起来口感粗糙，孩子一般不太容易接受；4...
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如何做杂粮饭 杂粮饭的正确做法

  • 如何做杂粮饭 杂粮饭的正确做法

  • 1、食材：大米1/3杯、糯米1/3杯、燕麦米15克、小米15克、荞麦15克、黑米20克、红豆20克。2、红豆提前放冰箱冷藏浸泡一夜。3、把黑米、燕麦米、荞麦洗干净，红豆沥干水，加热水浸泡一小时。4、大米、糯米、小米洗干净。全部材料倒入电饭煲，加入比平时煮饭多一点的水。5、选择电...
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杂粮饭怎么煮不硬 不硬杂粮饭怎么煮

  • 杂粮饭怎么煮不硬 不硬杂粮饭怎么煮

  • 1、将白米放入水中轻轻绕几圈洗米，一般换2～3次水即可。2、将杂粮谷放入滤网等网格较细的筛子冲洗。3、将杂粮以及与杂粮同量的水放入电锅中泡水。4、夏天浸泡30分钟以上；冬天浸泡1小时以上。5、泡好後放入白米，切换一般模式煮饭。待饭熟後约闷10分钟，打开盖子用切的方式混和米...
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杂粮饭和白米饭的区别 杂粮饭和白米饭的区别大不大

  • 杂粮饭和白米饭的区别 杂粮饭和白米饭的区别大不大

  • 1、同等重量的杂粮饭和米饭比较，米饭的热量比杂粮饭还是要高一些的。2、因为杂粮饭跟米饭相比较，两者除了都含有碳水化合物外，杂粮饭最大的特点就是它里面含有的膳食纤维比米饭的含量多，另外杂粮饭热量的释放速度比较慢，最终提供的能量比实际含有的热量还会低一些，平时我们多吃...
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杂粮饭做法

  • 杂粮饭做法

  • 1、准备大米100克，糯米50克，小米20克，红豆20克，绿豆20克，黑豆20克；2、将所有的杂粮洗干净，然后均浸泡1个小时；3、将杂粮米放入电饭煲中，选择粗粮功能键，然后进行烹饪；4、一般30分钟之后即可盛出。5、一碗简单的杂粮饭就完成啦！...
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杂粮饭怎么煮

  • 杂粮饭怎么煮

  • 1、主料：大米2杯、燕麦米1/4杯、藜麦1/4杯、高粱米1/4杯、清水适量。2、提前准备好工具和食材；3、4种米混合在一起，用清水淘洗2次后放入电饭煲的蒸格上。煮杂粮米饭建议大米的量比其他米的量多，这样煮出来的米饭吃起来口感好，杂粮太多米饭吃起来口感粗糙，孩子一般不太容易接受；4...
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杂粮饭的做法

  • 杂粮饭的做法

  • 1、准备大米100克，糯米50克，小米20克，红豆20克，绿豆20克，黑豆20克。2、将所有的杂粮洗干净，然后浸泡1个小时。3、将杂粮米放入电饭煲中，选择粗粮功能键，然后进行烹饪。4、一般30分钟之后即可盛出。...
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孕妇降糖杂粮饭 孕妇降糖杂粮饭怎么做

  • 孕妇降糖杂粮饭 孕妇降糖杂粮饭怎么做

  • 1、五谷杂粮饭，可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆。2、根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡2~3个小时。3、这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂。4、然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用，同样水的用量要比一般...
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杂粮饭窍门

  • 杂粮饭窍门

  • 1、做杂粮饭的小窍门，可以在做杂粮饭时往粗粮饭中加少许盐可以使口感更加的丰富。2、随着生活节奏、生活水平的不断提高，现在的人们也是越来越注重自己的健康，尤其是饮食健康这一方面。也有很多人选择食用杂粮饭，杂粮饭就是利用各种杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食...
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杂菇素饭如何做 杂菇素饭的做法

  • 杂菇素饭如何做 杂菇素饭的做法

  • 1、食材：袖珍菇适量，鲜冬菇适量，杏鲍菇适量，蘑菇适量，大米适量，燕麦适量，盐适量，磨碎的黑胡椒粒适量，油适量，水适量，酱油适量。2、杂菇洗净，切小。3、米洗净泡一会水，隔壁的是燕麦。4、锅里倒一点点油把杂菇炒软，可以盖上锅盖焖一会。5、把米和燕麦一起倒进杂菇里，稍微炒一炒，加点盐和黑...
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杂粮饭的热量 杂粮饭的热量是多少

  • 杂粮饭的热量 杂粮饭的热量是多少

  • 1、杂粮饭主要是用多种粗粮共同制作而成的米饭。2、它的热量并不高，每100克杂粮中含有热量110大卡左右。主要是用一些糯米、玉米、小麦、大麦等食材共同制作而成。适量的吃一些杂粮饭可以有效的吸收杂粮饭中的粗纤维，从而促进肠道蠕动，起到改善便秘的作用。而且从营养学的角...
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杂粮饭有哪些杂粮

  • 杂粮饭有哪些杂粮

  • 杂粮有高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦等。1、高粱高粱是禾本科一年生草本植物。喜温、喜光，并且有一定的耐高温特性。高粱分布于全世界热带、亚热带和温带地区。在中国南北各省区均有种植。其中高粱米在中国、朝鲜、印度及非洲等地皆为重要食粮。2、谷子谷子属禾本科的一种...
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杂蔬汤饭如何做 杂蔬汤饭的做法

  • 杂蔬汤饭如何做 杂蔬汤饭的做法

  • 1、将土豆西红柿西芹洗净,全部切成小丁;2、猪肉剁成末,加老抽、生粉、半小勺盐和少量清水拌匀;3、锅中倒少量水,煮至沸腾时,下入蔬菜末,加入半勺盐、适量鸡精和油;4、大火再次煮沸时下入肉末扒散,关火;5、下入米饭搅拌均匀,装入焖烧杯中,盖上盖子,焖10-15分钟即可。...
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杂粮饭的做法 杂粮饭怎么做

  • 杂粮饭的做法 杂粮饭怎么做

  • 1、准备大米100克，糯米50克，小米20克，红豆20克，绿豆20克，黑豆20克。2、将所有的杂粮洗干净，然后浸泡1个小时。3、将杂粮米放入电饭煲中，选择粗粮功能键，然后进行烹饪。4、一般30分钟之后即可盛出。...
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杂粮饭和白米饭的区别

  • 杂粮饭和白米饭的区别

  • 1、同等重量的杂粮饭和米饭比较，米饭的热量比杂粮饭还是要高一些的。2、因为杂粮饭跟米饭相比较，两者除了都含有碳水化合物外，杂粮饭最大的特点就是它里面含有的膳食纤维比米饭的含量多，另外杂粮饭热量的释放速度比较慢，最终提供的能量比实际含有的热量还会低一些，平时我们多吃...
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杂粮饭餐包的做法 杂粮饭餐包怎么做

  • 杂粮饭餐包的做法 杂粮饭餐包怎么做

  • 1、米饭放入面包机内桶，放入鸡蛋和牛奶浸泡一会；2、然后将除黄油外的其他粉类全部放入；3、启动面包机揉面程序，将面团揉至扩展阶段；4、加入黄油，继续启动揉面程序，揉至完全阶段；5、将面团发酵至2倍大；6、排气后均分成十等份，滚圆后醒发15分钟；7、在筷子上撒上面粉，在醒发好的面团中间...
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如何做杂粮饭

  • 如何做杂粮饭

  • 1、食材：大米1/3杯、糯米1/3杯、燕麦米15克、小米15克、荞麦15克、黑米20克、红豆20克。2、红豆提前放冰箱冷藏浸泡一夜。3、把黑米、燕麦米、荞麦洗干净，红豆沥干水，加热水浸泡一小时。4、大米、糯米、小米洗干净。全部材料倒入电饭煲，加入比平时煮饭多一点的水。5、选择电...
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杂粮饭窍门 杂粮饭的窍门是什么

  • 杂粮饭窍门 杂粮饭的窍门是什么

  • 1、做杂粮饭的小窍门，可以在做杂粮饭时往粗粮饭中加少许盐可以使口感更加的丰富。2、随着生活节奏、生活水平的不断提高，现在的人们也是越来越注重自己的健康，尤其是饮食健康这一方面。也有很多人选择食用杂粮饭，杂粮饭就是利用各种杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食...
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杂菌饭教程 做杂菌饭的方法

  • 杂菌饭教程 做杂菌饭的方法

  • 1、杂菌500克、黄瓜一根、西芹500克、白萝卜一根、红萝卜一根。2、方法：在勺内加入适量清水，放入杂菌焯水，焯好后倒入漏勺内，沥净水。3、勺内加入底油，加入酱油，倒入焯好的杂菌，翻炒均匀，加入白糖，味精，精盐炒匀，加入水、淀粉勾芡炒匀，出勺，放入快餐盒内。4、将西芹从中间划开，切成小块...
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杂粮饭做法 简单的杂粮饭怎么做

  • 杂粮饭做法 简单的杂粮饭怎么做

  • 1、准备大米100克，糯米50克，小米20克，红豆20克，绿豆20克，黑豆20克；2、将所有的杂粮洗干净，然后均浸泡1个小时；3、将杂粮米放入电饭煲中，选择粗粮功能键，然后进行烹饪；4、一般30分钟之后即可盛出。5、一碗简单的杂粮饭就完成啦！...
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杂粮饭的热量

  • 杂粮饭的热量

  • 1、杂粮饭主要是用多种粗粮共同制作而成的米饭。2、它的热量并不高，每100克杂粮中含有热量110大卡左右。主要是用一些糯米、玉米、小麦、大麦等食材共同制作而成。适量的吃一些杂粮饭可以有效的吸收杂粮饭中的粗纤维，从而促进肠道蠕动，起到改善便秘的作用。而且从营养学的角...
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红薯杂粮饭如何做 红薯杂粮饭怎样做

  • 红薯杂粮饭如何做 红薯杂粮饭怎样做

  • 1、主料：杂粮米100g、红薯250g；2、辅料：油适量、盐适量3、杂粮米加入适量的水，浸泡过夜；4、浸泡好的杂粮米捞起，沥干水分；5、红薯去皮切成小丁；6、将杂粮米和红薯丁放入电饭煲，水量比平时蒸饭多加一倍半的水，再加少许玉米油蒸熟即可。...
  • 26839
杂菌饭教程

  • 杂菌饭教程

  • 1、杂菌500克、黄瓜一根、西芹500克、白萝卜一根、红萝卜一根。2、方法：在勺内加入适量清水，放入杂菌焯水，焯好后倒入漏勺内，沥净水。3、勺内加入底油，加入酱油，倒入焯好的杂菌，翻炒均匀，加入白糖，味精，精盐炒匀，加入水、淀粉勾芡炒匀，出勺，放入快餐盒内。4、将西芹从中间划开，切成小块...
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