![春季养生粥品有哪些]( "春季养生粥品有哪些")
- 春季养生粥品有哪些，一起来看看小编今天的分享吧。1、黑米粥做法：黑米适量，入水煮至粥将熟，打入鸡蛋1~2只，再煮至沸滚，调入冰糖服食。2、红枣粥做法：红枣10~15枚，粳米100克，如常法煮粥食用。3、花生仁粥做法：带衣花生仁50克，粳米100克，同入—锅放水煮粥。吃时酌加白糖调味。鸡肝粥4做...
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![秋季喝啥粥养生]( "秋季喝啥粥养生")
- 秋季喝什么粥养生:秋季天气比较干燥，而对于秋季的养生具体喝什么粥比较好大致有以下几个方面：1、可以选择百合银耳粥：百合本身有安神、清心、润肺、养阴的效果，而银耳也有生津、止渴、养胃、润肺、滋阴的效果，两者一起熬粥喝能够起到较好的缓解秋燥的效果，是不错的选择。2、可...
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![春季养生先护肝 四种中医养肝粥]( "春季养生先护肝 四种中医养肝粥")
- 春季，是万物复苏的季节。中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长；肝脏在春季时功能也更活跃。因此，春季养生以养肝护肝为先。下面介绍几种养肝粥，你不妨一试。方法芹菜粥芹菜150克，粳米100克，将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头痛、...
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![春季的养生技巧 春季养生小方法]( "春季的养生技巧 春季养生小方法")
- 1、养肝，春季养肝是一种说法，其实肝脏是我们人体中一个重要的器官的，而且可以帮助我们脾胃更好的去消化食物的，因此说在春季养肝是可以给我们一个整年带来健康长寿。2、饮食，春季饮食是很关键的，我们一定要根据个人的体制去选择的，一般的来说，春季的饮食最好是多以清淡为主，而且不...
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![春季减肥适合吃的3款养生粥]( "春季减肥适合吃的3款养生粥")
- 1、用料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用。做法：取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥；待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。2、用料：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中；加清水适量，浸泡5到10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥；待熟时调入白糖，再煮一、二...
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![春季养生重在养肺 春季怎么养肺]( "春季养生重在养肺 春季怎么养肺")
- 1、锻炼。运动的时候，身体的血液循环就会加速，你的肺部功能也会得到锻炼。所以想要养肺可以坚持锻炼，你可以选择跑步或者是骑行以及爬山等等。2、喝水。肺部的健康离不开水。春季虽然是水分流失比较慢，但保持身体的湿润是很有必要的。喝水可以帮助养肺，尤其是用罗汉果泡水或者...
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![四季养生粥的介绍 四季养生粥]( "四季养生粥的介绍 四季养生粥")
- 1、春夏秋冬，四季更替，气温、雨水等各有不同。人应顺应四季气候特点，以粥养生，适阴阳之气，以保证身体健康，减少疾病的发生。2、春应肝而养生，夏应心脾而养长，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。古中医有道：人体五脏的生理活动，必须适应四季的变化，才能保持与外界环境的协调平衡。3、粥一直...
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![春季养生宜喝粥 中医六款粥养肝健脾]( "春季养生宜喝粥 中医六款粥养肝健脾")
- 俗话说:一年之计在于春，春季是万物萌生的好时节，同时也是调养身体五脏的大好时节，中医有“四季侧重”的养生原则，而春季应该养肝为先，春季肝气旺盛，生发太多或者肝气郁结容易损伤肝脏，还会导致脾胃功能受到影响，因此也需要注重调理脾胃，俗话说：“药补不如食补”，春季养肝健脾亦是如...
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![春季三大养生粥 健脾胃养肝脏补气血]( "春季三大养生粥 健脾胃养肝脏补气血")
- 春季时节，天气逐渐变暖，虽然已进入春暖花开的时节，但是因为变换不定的天气，容易引发一系列春季疾病的侵害，所以此时一定要注意养生保健，合理膳食，以提高人体的抵抗能力，防止疾病的入侵，可以选择清温平淡的食物，而粥是最佳的选择，下面就让我们来看看适宜春季吃的养生食谱有哪些？方法山...
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![春季养生祛湿粥谱]( "春季养生祛湿粥谱")
- 1、薏米红枣粥。材料：薏米半碗、红枣10颗、冰糖少许。做法：将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用清水浸泡2个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，熬煮过程中注意用勺子搅拌，以防粘锅；熬好后关火，加入几颗冰糖，...
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![春季美容养生粥 春季美容养生粥的做法]( "春季美容养生粥 春季美容养生粥的做法")
- 1、芝麻粳米粥：芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效。2、薄荷粳米粥：薄荷15克，粳米100克，先将薄荷煎15分钟取汁备用，将粳米煮粥，待粥将成时对入薄荷汁并加入冰糖适量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏风...
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![春季中医养生 春季如何中医养生]( "春季中医养生 春季如何中医养生")
- 1、御寒防风莫忽视冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。2、饮食调养是关键春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核...
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![春季养生适合吃的食品]( "春季养生适合吃的食品")
- 1、苹果羹做法：取苹果1个，雪梨1个，陈皮3克，白糖30克，淀粉适量。先将苹果、梨去皮核，切成丁，陈皮洗净切碎，一同放入锅内，加水适量，煮熟至烂，加入白糖，再用湿淀粉勾薄芡，佐餐食用。适用症：具有补中益气、清热化痰的功效。适用于咳嗽有痰。2、百合参耳汤做法：取百合15克，银耳12克，太子参15克，...
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![春季养生该喝的粥 调养脾胃]( "春季养生该喝的粥 调养脾胃")
- 粥是我国比较常见的一种食物，许多人喜欢把粥当作早餐。在特定的节日，我们也会专门制作不同的粥。最基本的就是白米粥，是人们生病时长吃的食物。粥的种类繁多，有不同的做法，但毋庸置疑的是，每道粥都是一份养生美食。下面就让我们一起来了解几道养生粥吧。1、皮蛋廋肉粥食材：皮蛋...
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![春季4款养生粥 补水又防病]( "春季4款养生粥 补水又防病")
- 初春时节，气温回升，万物萌发，人体由于一时不能适应季节、气温的变化，各方面的功能活动尚处在抑郁、压制的状态，而容易变得困倦嗜睡，不思饮食。而此时食粥既可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分，又能滋补身体，防治疾病。若在煮粥时加些荠菜、韭菜、芹菜、红枣等，更有助于郁滞宣畅...
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![春季美容养生粥]( "春季美容养生粥")
- 1、芝麻粳米粥：芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效。2、薄荷粳米粥：薄荷15克，粳米100克，先将薄荷煎15分钟取汁备用，将粳米煮粥，待粥将成时对入薄荷汁并加入冰糖适量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏风...
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![春季养生佳品：蜂蜜]( "春季养生佳品：蜂蜜")
- 春暖花开的季节，正是喝蜂蜜的好时节。我国土地辽阔，蜂蜜种类繁多，生产方式多种多样，但主要以单花蜜为主。单花蜜不但有花所特有的风味，而且还具有与该植物相同的成分与功效。蜂蜜有安神和改善睡眠的作用，神经衰弱患者睡觉前喝一杯蜂蜜水，可促进睡眠。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡...
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![春季如何养生 春季养生小知识]( "春季如何养生 春季养生小知识")
- 1、春季应该多旅游。因为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。特别是，春天的郊野，空气清新，枝条吐绿，芳草茵翠，鲜花斗艳，百鸟争鸣，...
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![养颜春季喝什么粥]( "养颜春季喝什么粥")
- 1、燕窝冰糖粥。取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。2、黄芪红糖粥。黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖...
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![春季减肥适合吃的养生粥]( "春季减肥适合吃的养生粥")
- 1、黑米粥。制作方法：准备黑米、大米、红枣、枸杞子适量，然后将准备好的原材料洗净，红枣去核，搅拌均匀放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转成小火慢熬半个小时，最后加入适量的白糖即可食用。功效：黑米粥营养美味，富含多种氨基酸和维生素，能够养胃补脾，很适合中老年朋友。2、红枣粥...
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![高考生春季养生粥有哪些]( "高考生春季养生粥有哪些")
- 1、荠菜粥，先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上新鲜的荠菜100克，同煮作粥，早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富，味道甘美。荠菜还有防治春季常见病的作用。2、韭菜粥，先将洗净粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜550克...
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![字2022年最新春季养生粥有哪些]( "字2022年最新春季养生粥有哪些")
- 1、猪肝粥配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。2、菠菜粥配制:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃...
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![冬季养生话食粥]( "冬季养生话食粥")
- 从立冬开始就已经进入冬季了，经过了小雪、大雪，很快就要到冬至了。冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。冬季人的体内阳气潜藏，因之，冬季的养生要以敛阴护阳为原则。尤其年老体弱的老人要睡得早一些，起得晚一些，最好等阳光比较充足时再进行体育锻炼，以防扰及体内潜...
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![春季减肥适合吃的养生粥 春季减肥适合吃哪些粥]( "春季减肥适合吃的养生粥 春季减肥适合吃哪些粥")
- 1、黑米粥。制作方法：准备黑米、大米、红枣、枸杞子适量，然后将准备好的原材料洗净，红枣去核，搅拌均匀放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转成小火慢熬半个小时，最后加入适量的白糖即可食用。功效：黑米粥营养美味，富含多种氨基酸和维生素，能够养胃补脾，很适合中老年朋友。2、红枣粥...
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![春季养生粥食谱推荐]( "春季养生粥食谱推荐")
- 养生一定要从日常饮食入手，要说最好的养生食物，当然是养生粥了，在家做健康营养的养生粥，为你推荐春季养生粥食谱大全，最实用的养生粥食谱都在这里了，赶紧学起来吧！养生粥食谱大全红豆花生黑米粥主料：紫米，薏米，黑米，花生，小米，玉米，红米，糙米，眉豆，红豆，赤小豆；辅料：红糖，蜂蜜；红豆花生黑米粥的...
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