![tabata的解释]( "tabata的解释")
- 1、tabata这是一种高强度的间歇式训练，由日本东京体训大学的教授田畑泉所提出，这项训练提倡在运动时，尽可能使用更多的肌肉群，而其主要概念为高强度运动20秒，休息10秒，持续8个循环，共4分钟。2、这是公认燃脂最快、最有效的训练之一，同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力，训练的频...
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![tabata是什么意思 tabata的解释]( "tabata是什么意思 tabata的解释")
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![tabata是什么意思]( "tabata是什么意思")
- 1、tabata这是一种高强度的间歇式训练，由日本东京体训大学的教授田畑泉所提出，这项训练提倡在运动时，尽可能使用更多的肌肉群，而其主要概念为高强度运动20秒，休息10秒，持续8个循环，共4分钟。2、这是公认燃脂最快、最有效的训练之一，同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力，训练的频...
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![tabata训练法一天几次]( "tabata训练法一天几次")
- Tabata是日本人发明的，运动强度比较变态，它的原理是在短时间内进行高强度运动。概念是（高强度）运动２０秒，休息１０秒，持续８个循环。研究表明，从事运动２分钟左右就能达到力竭时，人体氧亏达到最大，同时，有氧氧化供能系统供应６５％能量。结果表明任何运动都有两种功能系统，不存在单纯的有氧和无氧运动...
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