![你的肌肤中毒了吗?清肌排毒摆脱暗沉脸]( "你的肌肤中毒了吗?清肌排毒摆脱暗沉脸")
- 最近全国各地持续升温,人在受罪肌肤更是备受煎熬,日晒热空调凉,肌肤也在承受着冷热交替的折磨,你是否感觉肤色暗沉,色斑,油光满面的现象越来越严重,面对恶劣的坏境,肌肤正在慢慢中毒,各种肌肤瑕疵也会找上门来,快来看看你的肌肤中毒了吗。你的肌肤中毒吗?1、工作压力特别...
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![佰草集清肌养颜太极泥面膜怎么样]( "佰草集清肌养颜太极泥面膜怎么样")
- 佰草集清肌养颜太极泥面膜拥有黑白两色，可以实现肌肤的清洁与养护。想要由内到外的护肤的朋友，千万不要错过佰草集清肌养颜太极泥面膜。还不了解佰草集清肌养颜太极泥面膜怎么样的朋友，快来跟着好物君一起看看佰草集清肌养颜太极泥面膜怎么样吧。佰草集清肌养颜太极泥面膜怎...
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![芦荟清肌控油面膜膏咋个用法]( "芦荟清肌控油面膜膏咋个用法")
- 敷面膜前的清洁：包括脸部、颈部皮肤的清洁。以干净的双手用洁面产品轻柔肌肤后冲洗干净，如果戴隐形眼镜，一定要先摘隐形眼镜。敷面膜的顺序：颈部、下巴、两颊、鼻、唇、额头，要避免在眼睛上敷面膜，敷完后要松果一下有没有敷不均匀的地方，比较多的地方要抹开，少的地方要补充一点。...
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![佰草集清肌养颜太极泥面膜好用吗]( "佰草集清肌养颜太极泥面膜好用吗")
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![在家如何锻炼胸肌腹肌 在家怎么锻炼胸肌腹肌]( "在家如何锻炼胸肌腹肌 在家怎么锻炼胸肌腹肌")
- 1、仰卧卷体。首先平躺在瑜珈垫上，双脚屈膝平放，缩肚、挺起胸，下巴收起。开始时先吐气，将肩膀抬离地面约40度，然后轻轻回到平躺姿势过程中同时吸气，2秒上2秒下算一组，一组15下，3至4组。2、反向卷体。主要是训练下半段的腹肌，所以只要动到骨盆就好。首先平躺在瑜珈垫上，两脚抬离地面...
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![清洗肌肤小妙招 如何清洗肌肤]( "清洗肌肤小妙招 如何清洗肌肤")
- 1、去脸上雀斑：首先准备蒲公英叶子切断，放入搅拌器加水搅拌，搅拌之后用一块过滤布将蒲公英的汁液过滤出来，用一个小瓶装好，用于涂抹脸上雀斑。想要涂抹的时候把蒲公英汁液倒在一块化妆棉上，然后进行涂抹。2、去脸上痘痘：首先准备一根香蕉，剥皮掰断之后放入碗里。接着挤入一些柠檬...
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![给肌肤自由基清零怎么做]( "给肌肤自由基清零怎么做")
- 给肌肤自由基清零怎么做年轻的时候，自由基通常不会让我感觉到它的存在。而当你跨过30岁的门槛时，日积月累下来的肌肤问题就会迎来大爆发-----毛孔突然放大，皱纹急速增加，斑点也会猛烈增长。彼时将是怎样的一幅画面?特别是在毒素容易累积的秋天，排除累积在体内的自由基，同时对抗...
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![腿部肌肉叫什么肌]( "腿部肌肉叫什么肌")
- 1、大腿前侧肌肉叫股四头肌。股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。2、它由四个头即股直肌、股中肌、股外肌和股内肌组成,肌腱构成人体最大的籽骨-髌骨和髌骨韧带。股四头肌的功能是使小腿伸、大腿伸和屈,伸膝(关节)，屈髋(关节),并维持人体直立姿势。...
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![欧诗漫清肌控油系列怎么样]( "欧诗漫清肌控油系列怎么样")
- 控油调理水，很适合我这种混合性皮肤，温和不过敏。好评包装很好哦，完全没有任何破损。还是要夸夸这个控油调理水，很好用，补水又控油。非常满意。路转粉了这套护肤品我给好评，补水又控油。是正品，收货货后立即挨个试了一下，洗面奶也很细腻就是我这种肤质洗了有点点干。很清爽舒适，这...
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![练腹肌胸肌锻炼方法 怎么练腹肌胸肌]( "练腹肌胸肌锻炼方法 怎么练腹肌胸肌")
- 1、仰卧踏空运动。动作要领：以双脚离地空中持续踏空为锻炼方法，能有效的将腹肌锻炼出来。2、膝盖弯曲腹部臀围提高。动作要领：趴在垫子上，用双手在身体两侧，膝盖背部开始弯曲，提起脚离开地面两英寸，骨盆和你的膝盖朝向胸部，收缩腹部，并保持两秒钟计数，返回到开始位置，重复进行。3、...
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![三大招教你快速清凉美肌]( "三大招教你快速清凉美肌")
- 夏天到了，如果一会儿不在空调房就会汗如雨下，皮肤又油又腻，怎么才能清凉美肌呢？下面我介绍一下自己的经验。步骤/方法：清凉美肌洁面法，洗脸水温不宜太高，水温在25-28度比较适合，既不会太热也不会太冷。保湿喷雾，市面上有各种牌子的保湿喷雾，可以缓解肌肤的油腻，清爽一夏。冰镇面膜降...
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![怎么腰肌腰肌]( "怎么腰肌腰肌")
- 1、先找一个安静舒适的环境，这样有助于身心等到宁静有助于锻炼。2、在做这个运动前，需要做充足的热身运动，这样做的目的是为里防止在做运动的时候出现肌肉拉伤，或者损伤关节等问题。3、开始做先俯卧在床上或者是地毯上，要求是床上或者地毯上要平整并且有一些柔软，这样防止在做...
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![怎么练腹肌胸肌]( "怎么练腹肌胸肌")
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![健身增肌蛋清如何做]( "健身增肌蛋清如何做")
- 1、吃蛋清分开和一次性都可以，挑出蛋清只吃蛋清更好，吃牛肉并不会长胖，但你得注意量。2、鸡蛋中蛋白质在蛋清中，吃蛋白质是没事的，但蛋黄里面胆固醇偏高，如果一天吃五六个蛋黄那么胆固醇肯定超标，所以吃的时候把蛋清和蛋黄分开最好。3、牛肉中主要成分是蛋白质，对于健身有很大的...
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![三头肌增肌方法]( "三头肌增肌方法")
- 1、绳索肱三头肌下压，双手握紧绳索，上肢保持正直。2、抬头挺胸，大臂夹紧，小臂垂直于胸部的终端。3、小腿微曲，持续发力，每次发力同时到小腹的位置。4、虎口往外旋，收力之后继续发力。5、可以保持三组，当中每组间歇15秒左右。6、坐姿肱三头肌屈伸，调整好姿势之后把哑铃放到颈后。7...
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![敏感痘肌面部清理方法]( "敏感痘肌面部清理方法")
- 1、温和的清洁肌肤平时要保持面部的清洁，长痘痘很大部分原因就是因为皮肤毛孔里面的脏污导致的，由于毛孔里面很多灰尘化学成分垃圾的堆积所以长了闭口和痘痘。在清洁脸部时一定要注意不要用太刺激的洗面奶，因为痘痘其实比较敏感比较脆弱的如果用太刺激的产品洁面的话就会导...
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![腰肌锻炼方法 怎么腰肌腰肌]( "腰肌锻炼方法 怎么腰肌腰肌")
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![肱桡肌肱桡肌肱桡肌的作用]( "肱桡肌肱桡肌肱桡肌的作用")
- 肱桡肌位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形，起于肱骨外上髁上缘的近端1/3，外侧肌间隔，止于桡骨茎突的底部外侧。近固点时，可使前臂屈，远固点时，可使上臂向前靠拢，肱二头肌及肱肌是肘屈曲后，有使肘关节保持屈曲的作用，亦可能有关旋前，半旋后的作用。可采用负重弯举和引体向上等练习可发...
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![肌肤也要做个冰镇SPA清爽保湿拯救高温肌]( "肌肤也要做个冰镇SPA清爽保湿拯救高温肌")
- 走在街上时常听到有人喊“好热”，的确如此，一旦离开空调房就有一种生不如死的感觉，除了天气持续高温外，我们的肌肤也处于高温状态，如果不及时降温，就会出现出油、粉刺、黑头等一连串的肌肤问题，所以应该适时给肌肤来个冰镇SPA。Cool肤第一技：清洁和镇定，肌肤恢复凉爽感觉清凉洁面...
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![胸肌增肌技巧]( "胸肌增肌技巧")
- 1、不要忽视俯卧撑，它强化胸肌的同时更兼顾全身的协调性以及核心稳定。在休息日进行一些轻巧的胸肌练习，花点时间来几组俯卧撑。这有助于你不断进步。同时拍手俯卧撑是构建强壮胸肌的好方法，爆发性的运动将会起到奇迹的作用。2、训练上胸的上斜卧推以及飞鸟时，你需要把椅子调...
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![清洗肌肤小妙招]( "清洗肌肤小妙招")
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![雪肌精卸妆油怎么用 雪肌精清透洁肤油怎么用]( "雪肌精卸妆油怎么用 雪肌精清透洁肤油怎么用")
- 1.雪肌精清透洁肤油怎么用STEP1：用中指以打小圈的手势，轻轻将卸妆洁颜霜擦在眼睑部分，或者用两片化妆棉蘸卸妆液轻敷在眼皮上5秒，让它有充分的时间溶解睫毛、眼线上的防水成分。按眼皮纹理由内抹向外，切忌用力拉扯皮肤。STEP2：把棉片折成L型，在睫毛根处停留5秒后从上而下清理，不...
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![油性肌清洁干性肌补水辨清肤质巧护理]( "油性肌清洁干性肌补水辨清肤质巧护理")
- 现在大部分MM都已经了解到，不同的肤质会有不同的护理技巧，在护肤品的选择上也是有针对性的，可是具体是要怎么做呢?部分MM可能还不了解，跟着小编一起来看看如何辨别肤质，巧用护理方法吧!中性肤质特点：肌肤纹理整齐，柔滑润泽，富有弹性，肤色较好，容易上妆且妆容持久，洗脸后20分钟左右开...
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![怎么锻炼胸肌和腹肌 锻炼胸肌和腹肌的方法]( "怎么锻炼胸肌和腹肌 锻炼胸肌和腹肌的方法")
- 1、1双膝弯曲跪在地面上，双手撑起身体来做俯卧撑。2、双手撑起身体，将身体下压至一半后身体往后收缩，再撑起身体完成一次。3、双手撑起身体，弯曲你的膝盖，劲量用腿部的膝盖去碰你的手部，完成一次。4、将脚部用东西垫高，然后进行俯卧撑，这个动作的难度会随着你高度的增加而增加，如...
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