![拉运车辆运输合同]( "拉运车辆运输合同")
- 车辆的运输合同怎么写？要从哪些方面去写，一起来看看小编今天的分享吧。车辆的运输合同主要内容包括：1、甲方和乙方的基本身份信息；2、简介运输基本情况；3、合同期限及运输的规范要求；4、运输费用及支付方式；5、标明其他费用；6、双方的权利和责任；7、违约条款；8、争议解决方式；9、合...
- 27289
![土方拉运合同模板]( "土方拉运合同模板")
- 土方车辆运输合同怎么写呢？不知道的小伙伴来看看小编今天的分享吧!运输合同是指承运人将旅客或者货物从起运地点运输到约定地点，旅客、托运人或者收货人支付票款或者运输费用的合同。土方车辆运输合同书写格式：1、承运货物的起运地点及到达点。2、甲乙双方的责任与义务。3、...
- 34621
![货拉拉运费可以到付吗]( "货拉拉运费可以到付吗")
- 货拉拉运费可以到付，也可以在线使用微信、支付宝、账户余额等在网上先行支付。货拉拉是广州依时货拉拉科技有限公司于2013年上线的货运业务平台，主要服务于O2O同城、即时、整车货运业务。用户可以通过手机APP，一键呼叫到在平台注册的附近货车，完成同城即时货运。货拉拉在东南...
- 8357
![马拉松运动的起源]( "马拉松运动的起源")
- 马拉松是一项长跑比赛项目，它起源于公元前490年9月12日发生的一场战役，这场战役是波斯人与雅典人在距离雅典不远的马拉松海边发生的，史称为“希波战争”，在这场战役中雅典人最终获得了反侵略的胜利。而为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派了一个叫做菲迪皮茨的士兵...
- 8352
![腰部运动后如何做拉伸 腰部运动后拉伸做法]( "腰部运动后如何做拉伸 腰部运动后拉伸做法")
- 1、水平站立，脚齐肩宽，抬头挺胸，然后做侧身举弯腰练习拉伸腰部大块肌肉，左右各4各8拍。2、采用瑜伽式侧身弯腰拉伸腰部，带动腰部底侧肌肉拉伸，这样的效果更佳，左右各4各8拍。3、附身弯腰手指足地或者脚尖拉伸腰部背部肌肉，就是腹背运动，左右各4各8拍。4、附身反手摸脚尖拉伸腰部运...
- 34726
![货拉拉的运营窍门 怎么使用货拉拉拉货]( "货拉拉的运营窍门 怎么使用货拉拉拉货")
- 1、搜索“货拉拉”。2、点击“立即下单”。3、输入起点，终点；联系人称呼，电话；选择车的类型。4、在右下角有价格显示，可以选择“现在用车”和“预约”。5、点击“现在用车”，会提示你还没有登录，点击“确定”进行登录。6、只能通过手机号进行登录，不能通过第三方登录，登录后再次操...
- 24681
![普拉提运动介绍]( "普拉提运动介绍")
- 1、普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动，具有神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人约瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重视通过运动来调动身体各部位的肌肉群，同时又融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方式，可以通过运动来改善人体肌肉功能，调节人体脊...
- 34750
![如何做拉伸运动]( "如何做拉伸运动")
- 拉伸运动能很好的放松肌肉，平时的拉伸运动可以选择做一做拉伸脖子，肩膀和三头肌。1、拉伸脖子把头部向前倾，但是不要从一侧摇向另一侧——这是很危险的。相反地，把脖子向左、右、前、后拉伸，但是一定要先把头转回中间。倾斜头部，耳朵对着肩膀，把头向后倾斜，并保持一个30度角，从左...
- 7814
![普拉提是什么运动]( "普拉提是什么运动")
- 1、普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动，具有神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人约瑟夫·普拉提先生。2、普拉提非常重视通过运动来调动身体各部位的肌肉群，同时又融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方式，可以通过运动来改善人体肌肉功能，调节人体...
- 12983
![拉伸运动介绍]( "拉伸运动介绍")
- 1、俯身摸脚，这个动作比较常见，也比较容易，我简单说一下动作要领，就是我们首先需要直立，然后双腿伸直，双手伸直俯身向下摸脚，我们在向下摸的过程中，我们的腰部不能弯曲，这样才可以很好的拉伸到我们的腓肠肌和大腿小腿后侧的肌肉。2、俯身双手交叉下腰，我们在做这个动作的时候，首先我...
- 10810
![拉玛兰迪的命运怎么做 拉玛兰迪的命运攻略]( "拉玛兰迪的命运怎么做 拉玛兰迪的命运攻略")
- 1、进入游戏后在东瘟疫之地的圣光之愿礼拜堂与十字军指挥官科尔法克斯对话接受拉玛兰迪的命运，需要已经完成纳克萨玛斯开门任务。2、前往纳克萨玛斯副本。3、击杀副本内任意精英怪物拾取拉玛兰迪的命运。4、将拉玛兰迪的命运带回给十字军指挥官科尔法克斯对话即可完成任务...
- 12714
![运动后拉伸方法]( "运动后拉伸方法")
- 1、拉伸小腿韧带，前方须有支撑体，然后上身向前倾，左腿向前稍弯曲，右腿伸直往后拉，感觉右腿小腿韧带有酸胀感，保持2分钟，然后换腿。2、左脚脚尖压住墙，右腿往后伸，上身向墙压，拉伸小腿前部韧带，保持2分钟，换腿。3、蹲下，左腿弯曲，右腿伸直紧绷，拉伸右腿，保持1分钟，换腿。4、双腿伸直，身子向...
- 26900
![如何做腿部拉伸运动 做腿部拉伸运动的方法]( "如何做腿部拉伸运动 做腿部拉伸运动的方法")
- 1、首先一条大腿微曲，另一条腿向前伸直。2、双手交叠放在膝盖位置，坚持二十秒。3、腿成弓步，向前踏出，小腿与地面垂直。4、一侧手作为支撑，同侧手支撑与地面，另一侧手勾住脚背，每次二十秒，共四组。5、将一脚抬离地面，双手扶住膝盖，每次二十秒，共四组。6、将一侧腿向前伸直，另一侧腿保...
- 27292
![拉伸运动有什么好处 拉伸运动有啥好处]( "拉伸运动有什么好处 拉伸运动有啥好处")
- 1、缓解运动后身体酸痛由于运动后乳酸堆积在体内的原因，运动后的2-3天会出现肌肉酸痛现象。运动后及时做充分的拉伸，加速乳酸排除体内，可以有效改善身体酸痛的现象。2、预防肌肉僵硬运动后身体肌肉处于紧张和充血的状态，肌肉会比平时更紧张，更僵硬。如果不及时拉伸放松，肌肉长...
- 21289
![拉伸运动有哪些]( "拉伸运动有哪些")
- 1、弓步拉伸，双腿打开呈现弓步的姿势，前腿向前迈开一步，但是要注意此时后腿是伸直的，这时候让身体平稳的站好。并且保证身体能够慢慢向下压，直到腿部能够更加靠近地面，这个动作主要是对大腿后侧的肌肉进行拉伸。每次动作单只腿完成4个八拍，再更换另一侧腿进行同样的动作。2、靠...
- 7149
![拉伸运动怎么做 怎么做拉伸运动]( "拉伸运动怎么做 怎么做拉伸运动")
- 1、坐在地上，双腿并紧伸直，勾脚，双手慢慢的拉住你的脚掌（注意脚掌要尽量勾到头，膝盖不能弯）上身微微往前倾（不要驼背），尝试把脚后跟拉离地面一点点，3秒钟后放下再来。重复10下。一天做一次，一定要坚持才有效果，力量不要太冲，要有韧性的。拉伸大腿后部肌肉:坐在地上，把要拉伸的腿在体前...
- 12712
![马拉松运动的由来]( "马拉松运动的由来")
- 马拉松来源于希波战争，公元前490年9月12日的希波战争当中雅典人获得了胜利，为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫裴里庇第斯的士兵回去报信，他跑到雅典时激动地喊道“我们胜利了”之后就倒地不起，为了纪念菲迪皮茨，设立了马拉松赛跑这一项目。马拉松长跑是国际...
- 29834
![拉布拉多成犬可以空运吗]( "拉布拉多成犬可以空运吗")
- 拉布拉多成犬可以空运。1、拉布拉多犬是一种中大型犬类，个性温和、活泼，智商极高，对人友善，是非常适合被选作导盲犬或其他工作犬的狗品种2、拉布拉多犬跟哈士奇（西伯利亚雪撬犬）和金毛猎犬并列三大无攻击性犬类。拉布拉多智商位列世界犬类第七。3、拉布拉多犬可以空运，办好宠物...
- 33789
![马拉松运动起源]( "马拉松运动起源")
- 马拉松是一项长跑比赛项目，它起源于公元前490年9月12日发生的一场战役，这场战役是波斯人与雅典人在距离雅典不远的马拉松海边发生的，史称为“希波战争”，在这场战役中雅典人最终获得了反侵略的胜利。而为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派了一个叫做菲迪皮茨的士兵...
- 14035
![什么是帕梅拉运动]( "什么是帕梅拉运动")
- 1、帕梅拉运动就是指由德国一名比较著名的健身博主帕梅拉所设计并创造出来的运动，而帕梅拉运动主要的锻炼点就在于可以通过简单的动作或健身操进行减肥增肌，同时帕梅拉也为身体素质不同的运动者设计了锻炼程度、消耗程度不同的健身操。2、建议想要学习帕梅拉运动的朋友，可以...
- 6677
![如何做拉伸运动 拉伸运动这样做]( "如何做拉伸运动 拉伸运动这样做")
- 拉伸运动能很好的放松肌肉，平时的拉伸运动可以选择做一做拉伸脖子，肩膀和三头肌。1、拉伸脖子把头部向前倾，但是不要从一侧摇向另一侧——这是很危险的。相反地，把脖子向左、右、前、后拉伸，但是一定要先把头转回中间。倾斜头部，耳朵对着肩膀，把头向后倾斜，并保持一个30度角，从左...
- 15527
![先拉伸还是先运动]( "先拉伸还是先运动")
- 先运动。如果是在运动前进行拉伸动作，尤其是在做一些力量性的训练的时候，可能会增加身体受伤的概率，因此建议将拉伸动作放到运动结束之后。正常的健身顺序是应该先热身，进行无氧运动，然后再进行有氧运动，最后进行拉伸动作。热身使机体温度升高的三个生理过程1、摩擦：肌肉收缩，肌...
- 11574
![运动后拉伸方法 怎么在运动后拉伸]( "运动后拉伸方法 怎么在运动后拉伸")
- 1、拉伸小腿韧带，前方须有支撑体，然后上身向前倾，左腿向前稍弯曲，右腿伸直往后拉，感觉右腿小腿韧带有酸胀感，保持2分钟，然后换腿。2、左脚脚尖压住墙，右腿往后伸，上身向墙压，拉伸小腿前部韧带，保持2分钟，换腿。3、蹲下，左腿弯曲，右腿伸直紧绷，拉伸右腿，保持1分钟，换腿。4、双腿伸直，身子向...
- 13502
![运动后怎么拉伸]( "运动后怎么拉伸")
- 1、肱三头肌拉伸，左右侧分别做，一组三十秒左右。左（右）侧手臂抓住右（左）侧手肘往左侧，能感受到右侧手臂后侧的拉伸感。2、肩前侧拉伸，手指畅朝向正后方，能感受的肩部的拉伸感，一组30秒。3、跪姿背板拉伸，这组动作臀部需要放在脚上，背部向下压，感受到背部的拉伸感。4、腹部侧边拉伸，分为...
- 23896
![拉伸运动方法]( "拉伸运动方法")
- 1、坐在地上，双腿并紧伸直，勾脚，双手慢慢的拉住你的脚掌（注意脚掌要尽量勾到头，膝盖不能弯）上身微微往前倾（不要驼背），尝试把脚后跟拉离地面一点点，3秒钟后放下，再来。重复10下。一天做一次，一定要坚持才有效果，力量不要太冲，要有韧性的。2、拉伸大腿后部肌肉:坐在地上，把要拉伸的腿在体...
- 6805
懂科普
