![骑自行车瘦腿的正确姿势]( "骑自行车瘦腿的正确姿势")
- 1、视线朝向正前方的3-5m尽量伸直脖子，稍微向前方看。如果朝正下方或远处看的话容易导致重心不稳，比较危险，因此要注意。2、弯曲背肌，以达到放松的状态背肌不要绷直，而是稍微弯曲，这是关键。无需过分端正姿势，始终保持放松的状态即可。3、鞍座的高度要配合弯曲的膝盖鞍座的高度...
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![投篮球的正确姿势 怎么增加投篮的稳定性]( "投篮球的正确姿势 怎么增加投篮的稳定性")
- 投篮球的正确姿势如下：1、首先以左脚为轴接球，接到球刹那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚；右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。2、在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上；右手五指张开，以指尖贴球，掌中心不能接触到球...
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![握手姿势的正确方法]( "握手姿势的正确方法")
- 1、行握手礼时，上身应稍稍往前倾，两足立正，伸出右手，距离受礼者约一步；四指并拢，拇指张开，向受礼者握手，礼毕后松开。2、握手的顺序是等女士、长辈、已婚者、职位高者伸出手来之后，男士、晚辈、未婚者、职位低者方可伸出手去呼应。3、在公共场合，如果你需要与之握手的人士较多，应注...
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![山地车正确骑行姿势]( "山地车正确骑行姿势")
- 山地车正确骑行姿势如下：1、上体较低，头部稍倾斜前伸；2、双臂自然弯屈，以作上体的良好支点，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；3、双手轻轻而有力地握把，臀部坐稳车座位，使人和车子成流线型体。...
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![毛笔握笔姿势的正确方法]( "毛笔握笔姿势的正确方法")
- 1、将手掌摊开后大拇指向上，然后让无名指和小指轻轻的向内弯曲，手指弯曲时要让手掌要保持平稳。2、将毛笔放在中指和无名指之间，然后中指和食指自然贴合毛笔，握笔的高度要距离笔根3-4cm。3、将大拇指放在中指和食指之间，大拇指方向朝上方放置，小指要紧挨无名指，握笔时手心要留余...
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![毛笔字怎么握笔姿势]( "毛笔字怎么握笔姿势")
- 1、将手掌摊开后大拇指向上，然后让无名指和小指轻轻的向内弯曲，手指弯曲时要让手掌要保持平稳。2、将毛笔放在中指和无名指之间，然后中指和食指自然贴合毛笔，握笔的高度要距离笔根3-4cm。3、将大拇指放在中指和食指之间，大拇指方向朝上方放置，小指要紧挨无名指，握笔时手心要留余...
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![跑步小腿变粗姿势不对怎么办]( "跑步小腿变粗姿势不对怎么办")
- 1、弹跳式跑步，应该减少蹬地力量很多人的跑步方式感觉身体起伏非常大的大，感觉跑步的时候蹦蹦跳跳的，这种跑步方式我们暂时可以称之为弹跳式跑步。如果你跑步的时候，蹬地力量太大，双脚离地面比较高的话，那么小腿自然会做很大的发力，进而小腿肌肉纤维也会被撕裂很多，最终小腿就会...
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![什么瑜伽姿势可以减腹部脂肪]( "什么瑜伽姿势可以减腹部脂肪")
- 瑜伽动作瘦肚子：。1.选择仰卧屈腿卷腹或仰卧动态手碰腿：这些瑜伽动作可以促进肚子部位的血液循环和新陈代谢，促进局部脂肪分解和燃烧，从而实现瘦肚子的效果。2.抽脂手术也可治疗肚子部位脂肪过多：通过X线扫描判断皮下脂肪数量，然后通过负压原理将多余的脂肪排出，术后需要穿塑身...
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![老人保健正确姿势有助于长寿 老人保健有什么正确姿势有助于长寿]( "老人保健正确姿势有助于长寿 老人保健有什么正确姿势有助于长寿")
- 1、老年人要想保持健康，就要在生活的各个方面保持健康科学的方式，老年人睡觉要保持健康的姿势，还有就是坐要有坐的姿势，反正不能随心而欲，老年人睡觉卧如弓有助于长寿。有句谚语“站如松，坐如钟，走如风，卧如弓”，这话对养生大有益处。掌握正确的站、坐、走、卧姿势，能维持身体各器...
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![跑步标准姿势是什么]( "跑步标准姿势是什么")
- 1、在跑步的时候，要注意调整好姿势，手臂摆动的时候要有力，方向要和前进的方向是一样，手臂要垂直，不要乱摆。一些人跑步的时候总是摇头晃脑的，虽然说上身可以稍微往前倾一点，但是也不能幅度太大。跑步的时候，一定要目视前方，让小腿保持一个放松的状态，准备跑的时候再发力，保持好节奏...
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![平板支撑姿势要点 平板支撑方法]( "平板支撑姿势要点 平板支撑方法")
- 1、做平板支撑的时候，首先手肘要在肩膀的正下方，要用脚尖来支撑身体，同时还要保证头部，背部以及臀部保持在一条线上，同时还要保证臀部收紧以及腹部出力收紧，另外臀部的位置也不要超过肩膀。2、前臂承重不是要求简简单单的把前臂放在地上，而是要求肱三头肌主动收缩，使前臂给地面一...
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![17岁高中生颈椎后凸堪比47岁 主要与长期低头和姿势不当有关]( "17岁高中生颈椎后凸堪比47岁 主要与长期低头和姿势不当有关")
- 据浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科赵凤东主任医师介绍，最近他诊断了一个令人担忧的案例。17岁的女生小张因为长时间低头学习，导致颈椎出现了异常问题。经过检查，赵主任医师表示，小张的颈椎状况不仅比同龄人差，甚至比47岁的成年人还要糟糕。近年来，颈椎后凸在学生群体中越来越...
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![女士优雅拿红酒杯姿势是那种]( "女士优雅拿红酒杯姿势是那种")
- 1、女士优雅拿红酒杯姿势是用拇指、食指和中指夹住红酒杯杯柄的中间，这样既不会影响到杯中红酒的温度，又方便欣赏和品味红酒，还显得优雅大方。2、红酒杯的正确手势一般有两种：前列种是用拇指、食指和中指夹住高脚杯柱；第二种是用拇指和食指夹住杯座。3、前列种持杯方法一般在...
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![拿毛笔的正确姿势是怎样的]( "拿毛笔的正确姿势是怎样的")
- 1、五指执笔法:将右手的手掌手掌，保持四指自然并拢，大拇指自然向上。2、自然的将右手无名和小拇指进行弯曲，并中指食指，自然稍有弯曲。3、左手拿笔直接放到中指和无名指处，垂直右手拿笔。4、大拇指按压笔管，即是正确的握笔姿势。...
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![毛笔的正确的握笔姿势]( "毛笔的正确的握笔姿势")
- 1、将手掌摊开后大拇指向上，然后让无名指和小指轻轻的向内弯曲，手指弯曲时要让手掌要保持平稳。2、将毛笔放在中指和无名指之间，然后中指和食指自然贴合毛笔，握笔的高度要距离笔根3-4cm。3、将大拇指放在中指和食指之间，大拇指方向朝上方放置，小指要紧挨无名指，握笔时手心要留余...
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![海边拍照姿势技巧如下]( "海边拍照姿势技巧如下")
- 1、海边侧脸很多女生可能本身不太擅长做表情和姿势，所以海边拍照的时候可以像下面的女生一样多拍侧脸。假装看旁边的风景，这样拍出来的海边照片就会自然很多。2、歪头闭眼笑海边拍照的时候，尽量要避免眼神放空，这样拍出来别说大片了，简直很尴尬，所以你可以尽量让自己闭上眼睛，配...
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![正确的毛笔握笔姿势是什么样的]( "正确的毛笔握笔姿势是什么样的")
- 1、将手掌摊开后大拇指向上，然后让无名指和小指轻轻的向内弯曲，手指弯曲时要让手掌要保持平稳。2、将毛笔放在中指和无名指之间，然后中指和食指自然贴合毛笔，握笔的高度要距离笔根3-4cm。3、将大拇指放在中指和食指之间，大拇指方向朝上方放置，小指要紧挨无名指，握笔时手心要留余...
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![倒立的常见姿势有什么]( "倒立的常见姿势有什么")
- 第一、微倒立，将脚放在高于头的位置，臀部不能离地，这样就是微倒立，这个动作很多时候都用于中老年人健身！第二、45度倒立，用手撑地，以脚半撑在墙壁上，身体与地面呈45度角，就是45度倒立。第三、肩倒立，肩部发力，将整个身体倒立在空中，肩部不能离地，称为肩倒立。第四、头倒立，将头部立于地...
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![游泳一共有几种姿势哪种最快]( "游泳一共有几种姿势哪种最快")
- 游泳一共有四种姿势，分别为：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。其中自由泳最快。自由泳：1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制，速度最快，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。自由泳的基本技术特点是：人体俯卧水中，头肩...
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![夹体温计正确姿势]( "夹体温计正确姿势")
- 1、使用前将体温计的水银汞柱甩到35℃以下，将体温计水银端放在腋下最顶端（即腋窝深处），再用上臂将体温计夹紧，以免脱位或掉落。2、测量5-10分钟左右，可取出体温计读取温度数据。如果腋下有汗液，则需擦干再进行测量。...
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![做作业的正确姿势是什么]( "做作业的正确姿势是什么")
- 1、腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右；2、双臂放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边；3、写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。4、写字姿势书写的姿势对于练习写字非常重要。正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促...
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![孕晚期坐瑜伽球的正确姿势]( "孕晚期坐瑜伽球的正确姿势")
- 足月妈妈坐瑜伽球催生注意事项及方法：。1.坐立摇晃可以锻炼盆骨肌肉，增加弹性。2.坐立抬腿：坐稳后抬起一条腿与地面平行，保持几秒，重复多次，然后换腿。3.劈叉下压：双腿分开做劈叉，双手举健身球，保持几秒。4.躺式伸展：左腿放瑜伽球上，右腿垂直，上身也抬起保持几秒。注意：不要让瑜伽球碰...
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![正确标准的走路姿势]( "正确标准的走路姿势")
- 正确的走路姿势从侧面看，躯干成一条直线，耳朵的最高处、肩峰突、大腿上外侧骨头最突出的地方，这三个点保持在同一条直线上，这样腰部的压力才会最小，行走时身体向上挺直，髋部和躯干中部向上顶，眼看前方，双肩放松，挺胸收腹，感觉自己用大腿在走路（这个比较难需要反复体会）。头部：很多人都...
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![新生儿睡姿如何才正确 这两种姿势都可以]( "新生儿睡姿如何才正确 这两种姿势都可以")
- 1、侧卧睡。新生儿很多会下意识的侧卧睡，并且身体的蜷缩在一起。因为这种姿势和胎儿在母体子宫中的姿势一样。宝宝会感到有安全感。此外，右侧卧睡不容易对心脏进行压迫。对刚吃完奶的宝宝来说,采取侧卧睡的姿势不会造成吐奶，呛奶等情况。2、仰卧睡。仰卧睡的睡姿对于新生儿...
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![正确的上香手法与姿势]( "正确的上香手法与姿势")
- 1.首先，上香时应上三支香。将香在佛案上的烛火中点燃，然后走到跪拜的凳子前。2.在拜凳前站立，正对佛像。双手持香。3.持香时，右手四指交叠覆盖在左手上，两手拇指相对。食指及中指夹住香身，香尾抵住大拇指。上香时应上三支香，将香在佛案上的烛火中点燃，然后走到跪拜的凳子前，在拜凳...
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