![教你如何推铅球]( "教你如何推铅球")
- 推铅球运动是我国最早引入运动项目之一，也是考验学生体育达标的项目之一。下面就来说说其中“奥秘”。工具/材料铅球（有需要可以带护腕）操作方法做好预摆动作，注意重心落在右脚并保持稳定，同时充分伸展身体。找到发力点，迅速蹬地，并快速向左上方转动髋关节，以保证一定的角度。接...
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![矮个子推铅球技巧 矮个子推铅球技巧分享]( "矮个子推铅球技巧 矮个子推铅球技巧分享")
- 1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。2、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。3、出手时有顶肘的动作，并且注意要抬肘，不能往下放。4、右手为例，拇指和小指卡...
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![推铅球的正确方法]( "推铅球的正确方法")
- 扔铅球技巧：持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，转身要快，全身一起用力推出。1、正确方法及其技巧：铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。2、出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。3、持球的正确动作是五指自然分开，将铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别...
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![矮个子推铅球技巧]( "矮个子推铅球技巧")
- 1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。2、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。3、出手时有顶肘的动作，并且注意要抬肘，不能往下放。4、右手为例，拇指和小指卡...
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![铅球世界纪录]( "铅球世界纪录")
- 1、铅球男子世界纪录是23米37，由美国运动员克鲁瑟所创造。铅球女子世界纪录是22米63，由前苏联运动员利索芙斯卡娅所保持。2、1987年6月7日，利索芙斯卡娅在莫斯科举行的一次比赛上投出22米63，刷新了她自己保持的原世界纪录。利索芙斯卡娅是上世纪80年代中后期世界女子铅球霸主...
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![铅球造句]( "铅球造句")
- 下面为您提供关于【铅球造句】内容，供您参考。1、手里紧握那沉重的铅球。2、听到他在全市青少年运动会上破了铅球纪录的消息后，全家人都感到喜出望外。3、短跑赛场上，有短跑健儿们拼搏的身影；铅球赛上，有力士们努力的样子；接力赛上，有同学们坚持不懈的眼神。啊！运动员们，我为你们...
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![铅球的组成]( "铅球的组成")
- 1、铅球用的是固体的铁、铜或其他硬度不低于铜的金属制成，或由此金属制成外壳，中心灌以铅或他金属的球体。2、铅球运动是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。...
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![初中女生扔铅球技巧 扔铅球有什么技巧]( "初中女生扔铅球技巧 扔铅球有什么技巧")
- 1、握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。2、握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右...
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![铅球的重量]( "铅球的重量")
- 1、铅球重量：男子7.26千克，女子4千克。2、在男子比赛中，铅球直径必须在110-130毫米之间，女子则在95-110毫米之间。3、铅球比赛中运动都是在投掷圈中站立开始投掷。投掷圈外围是铁镶的边，有6毫米厚，顶端涂白。在投掷时，运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。铅球的投掷...
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![初中女生扔铅球的技巧推荐]( "初中女生扔铅球的技巧推荐")
- 1、持球阶段持球阶段又分为握球和持球。握球是练习者用手指握住铅球球体，手指力量好的同学可以用四指分开的方式握球，手指力量较差的同学可用四指并拢的方式握球。持球使学生将铅球之余右下颚和肩窝处并用手指抵制铅球，持球的位置一定要正确，否则出球时会造成掉球或脱手。2、...
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![铅球怎么扔]( "铅球怎么扔")
- 1、持球后一定要调整身体及神经系统的兴奋度。具体的方法是;大喊一声。吸气后憋气到整个动作完成铅球出手时吼出这口气。2、侧对投掷方向两脚左右开立约与肩同宽或稍宽，左脚向后移半脚掌。这样的站立便于骻关节的转动。3、左臂的放在右膝前。这样的位置便于躯干向右扭转。...
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![铅球怎么扔 扔铅球方法]( "铅球怎么扔 扔铅球方法")
- 1、持球后一定要调整身体及神经系统的兴奋度。具体的方法是;大喊一声。吸气后憋气到整个动作完成铅球出手时吼出这口气。2、侧对投掷方向两脚左右开立约与肩同宽或稍宽，左脚向后移半脚掌。这样的站立便于骻关节的转动。3、左臂的放在右膝前。这样的位置便于躯干向右扭转。...
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![铅球的组成 铅球是什么做的]( "铅球的组成 铅球是什么做的")
- 1、铅球用的是固体的铁、铜或其他硬度不低于铜的金属制成，或由此金属制成外壳，中心灌以铅或他金属的球体。2、铅球运动是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。...
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![铅球的造句]( "铅球的造句")
- 造句指懂得并使用字词，按照一定的句法规则造出字词通顺、意思完整、符合逻辑的句子。依据现代语文学科特征，可延伸为写段、作文的基础，是学生写好作文的基本功。造句来源清俞樾《春在堂随笔》卷八：“其用意，其造句，均以纤巧胜。”夏丏尊叶圣陶《文心雕龙》四：“造句也共同斟酌，由...
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![铅球专项训练技巧 铅球专项训练的技巧]( "铅球专项训练技巧 铅球专项训练的技巧")
- 1、推铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。2、铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，专项力量的最大的特点是爆发力，爆发...
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![什么是铅球]( "什么是铅球")
- 1、铅球是用固体的铁、铜或其他硬度不低于铜的金属制成，或由此金属制成外壳，中心灌以铅或他金属的球体。2、铅球运动是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。...
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![初中女生扔铅球的技巧 初中女生扔铅球的技巧推荐]( "初中女生扔铅球的技巧 初中女生扔铅球的技巧推荐")
- 1、持球阶段持球阶段又分为握球和持球。握球是练习者用手指握住铅球球体，手指力量好的同学可以用四指分开的方式握球，手指力量较差的同学可用四指并拢的方式握球。持球使学生将铅球之余右下颚和肩窝处并用手指抵制铅球，持球的位置一定要正确，否则出球时会造成掉球或脱手。2、...
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![铅球训练方法]( "铅球训练方法")
- 1、在推铅球前，一般可做1-2次左右转体的预摆，或上体右侧倾斜转体预摆，做好最后用力的准备。当预摆结束后，右脚开始用力蹬地，右侧髋关节向投掷方向转动，上体迅速向投掷方向抬起，重心前移。左脚掌全脚掌着地，脚外侧抵住抵趾板。2、此时应固定左肩，防止过早转体。当身体左侧和地面垂...
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![扔铅球方法]( "扔铅球方法")
- 1、持球后一定要调整身体及神经系统的兴奋度。具体的方法是;大喊一声。吸气后憋气到整个动作完成铅球出手时吼出这口气。2、侧对投掷方向两脚左右开立约与肩同宽或稍宽，左脚向后移半脚掌。这样的站立便于骻关节的转动。3、左臂的放在右膝前。这样的位置便于躯干向右扭转。...
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![扔铅球的技巧]( "扔铅球的技巧")
- 今天就和喜欢铅球的小伙伴们来聊一聊扔铅球的技巧，希望对你有所帮助。工具/材料铅球操作方法常见错误及其危害持球方法不正确：铅球是单手将球从肩上推出的爆发力项目，但是很多人的姿势不对，错误的持球方法会严重影响到铅球出手时手对铅球的制动性发力和拨球动作的顺利完成。...
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![投铅球的手肘技巧 扔铅球的技巧]( "投铅球的手肘技巧 扔铅球的技巧")
- 1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。2、出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。3、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。4、两脚前后开立成半蹲，两手持球于胸前，肘部抬起稍低于肩，将球向前上方推出，...
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![铅球世界纪录介绍 铅球世界纪录]( "铅球世界纪录介绍 铅球世界纪录")
- 1、铅球男子世界纪录是23米37，由美国运动员克鲁瑟所创造。铅球女子世界纪录是22米63，由前苏联运动员利索芙斯卡娅所保持。2、1987年6月7日，利索芙斯卡娅在莫斯科举行的一次比赛上投出22米63，刷新了她自己保持的原世界纪录。利索芙斯卡娅是上世纪80年代中后期世界女子铅球霸主...
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![一个铅球重多少千克 一个铅球有多重呢]( "一个铅球重多少千克 一个铅球有多重呢")
- 1、一个标准铅球的重量是4-7.257千克。2、铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。正式比赛男子铅球的重量为7.26千克，直径11-13厘米；女子铅球的重量为4千克，直径为9.5-11厘米。3、铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动...
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![铅球的重量 了解铅球的比赛标准]( "铅球的重量 了解铅球的比赛标准")
- 1、铅球重量：男子7.26千克，女子4千克。2、在男子比赛中，铅球直径必须在110-130毫米之间，女子则在95-110毫米之间。3、铅球比赛中运动都是在投掷圈中站立开始投掷。投掷圈外围是铁镶的边，有6毫米厚，顶端涂白。在投掷时，运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。铅球的投掷...
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![用铅球造句子]( "用铅球造句子")
- 下面为您提供关于【铅球造句】内容，供您参考。1、手里紧握那沉重的铅球。2、听到他在全市青少年运动会上破了铅球纪录的消息后，全家人都感到喜出望外。3、短跑赛场上，有短跑健儿们拼搏的身影；铅球赛上，有力士们努力的样子；接力赛上，有同学们坚持不懈的眼神。啊！运动员们，我为你们...
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