![睡久的床单变黑的原因]( "睡久的床单变黑的原因")
- 1、将变黑的床单放置在淘米水中清洗，淘米水呈酸性，可以将黑色的物质分解掉，也可将床单放置在食盐水中揉搓清洗，对于纯白的床单，可用84消毒液进行清洗，可以直接将发黑物质去除掉。2、睡久的床单变黑是由于人的皮脂腺分泌旺盛，出汗比较严重，所以会导致床单变黑，这种代谢物没有及时的...
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![被褥睡久了怎么处理 可以怎么解决长时间使用的被子]( "被褥睡久了怎么处理 可以怎么解决长时间使用的被子")
- 1、放在通风处吹是一个很好的办法。一般打开通风，一到两周就会没有了。但在太阳底下晒效果会更好，因为温度升高会加速气孔里空气的替换。除了夏天晒的时间不能太长外，其他非太阳直射的情况下，是可以晒2小时的，单不能时间过长，因为桑蚕丝在紫外线照射下，是会变暗的。所以有些人天...
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![枕头睡久了变扁怎么办]( "枕头睡久了变扁怎么办")
- 家里的枕头刚买回来蓬松柔软，有助于我们提高晚上的睡眠质量。而睡久了的枕头容易变扁甚至不如之前松软。那么，这篇文章要为您介绍枕头扁了怎么变蓬松。解决方法一一般枕头里面填充的是PP棉或是珍珠棉，这两种棉在长时间压了之后会没有原来的蓬松感，如果想要再重新蓬松起来建议...
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![被褥睡久了怎么处理]( "被褥睡久了怎么处理")
- 1、放在通风处吹是一个很好的办法。一般打开通风，一到两周就会没有了。但在太阳底下晒效果会更好，因为温度升高会加速气孔里空气的替换。除了夏天晒的时间不能太长外，其他非太阳直射的情况下，是可以晒2小时的，单不能时间过长，因为桑蚕丝在紫外线照射下，是会变暗的。所以有些人天...
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![乳胶枕睡久了好吗]( "乳胶枕睡久了好吗")
- 好的睡眠离不开好的一款好的枕头，现在市面上最受欢迎的枕头莫过于乳胶枕了，正规的乳胶枕采用全天然的橡树汁制作而成，还带有淡淡的植物蛋白味道，有助于睡眠。但是乳胶枕跟普通枕头毕竟不一样，那乳胶枕睡久了好吗?由于乳胶枕的火热，市面上出现了很多劣质的合成乳胶枕，这种枕头睡...
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![睡太久有哪些危害]( "睡太久有哪些危害")
- 大家都知道，睡觉太少人就会生病，很多人却不知道，睡得太多同样不好。下面我们就来了解一下每天睡多久最合适，睡太久会给我们身体带来哪些危害?每天睡多久最合适13到29岁青年人：每天睡8小时左右。这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进...
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![深度睡眠需要多久]( "深度睡眠需要多久")
- 1、一天深度睡眠需要两个小时。正常人的睡眠大致分为两个周期，根据睡眠中脑电波、肌电波和眼球的变化，将睡眠周期分为非快速眼动期和快速眼动期。其中非快速眼动期又分为一期、二期、三期和四期，分别是浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期，然后进入快速眼动期睡眠，算是一个睡眠周...
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![午睡时间多久为宜]( "午睡时间多久为宜")
- 午睡时长一般控制在30分钟以内是最合适的，有助于恢复大脑功能。而超过这个时间，就可能引起睡后迟钝，也就是午睡过后反而更困的现象，另外，人每天的睡眠量是固定的，午睡太久反而容易导致晚上睡不着。午睡有助于增强记忆力在午间适当进行休息可以让精力恢复这一点大家都知道，除此以...
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![孕妇嗜睡持续多久]( "孕妇嗜睡持续多久")
- 1、在怀孕6周开始，孕妇就会感到有嗜睡的情况发生。胚胎一天天地发育，由最初只有子宫的三分之二变成占满子宫的二分之一，孕妇嗜睡持续概在三个月的时候，嗜睡逐渐消失。2、足够的睡眠对孕妇是十分重要，妊娠初期出现嗜睡，是正常生理现象，不必担心，应消除顾虑，饮食上建议增强营养，或少...
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![小睡一下是睡多久 早上小睡适合多久]( "小睡一下是睡多久 早上小睡适合多久")
- 1、小睡一会一般为半小时或一个小时。来缓解疲劳。预防癫痫发生。癫痫的病程比较长，需要长期规律性的服用药物治疗。建议挂神经内科，查脑电图，明确诊断。2、平时饮食宜低脂肪食物为主，多吃蔬菜，多补充维生素。多卧床休息，避免疲劳。...
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![小孩睡眠多久为宜]( "小孩睡眠多久为宜")
- 1、美国科学与睡眠研究机构的科学家展示了一项最新的研究结果，该研究成果确定了不同年龄儿童的最佳睡觉时长。2、科学家指出，1岁以前的婴儿每天应该睡够16个小时，随着年龄增长睡眠时间也逐渐减少。3、4个月大到1岁之间的婴儿每天最少要睡足12至16个小时，1岁到2岁时应该睡11到...
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![睡眠多久是一个周期 一个睡眠周期是多久]( "睡眠多久是一个周期 一个睡眠周期是多久")
- 1、一个睡眠周期是90-100分钟，包括非快速眼动期的60-70分钟和快速运动期的15-30分钟，加起来是90-100分钟。通常晚上需要经历4-5个周期，可以保证睡眠时间和睡眠质量，就是6-8小时睡眠就可以保证精神和体力的恢复。2、通常情况睡眠周期从非快速眼动期的请睡眠开始，逐渐到深睡病，然...
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![晚饭多久适合睡觉]( "晚饭多久适合睡觉")
- 1、晚饭过后一般最少在半个小时以上睡觉，刚吃过饭，会有一个消化的过程，全身血液都集中在胃部在消化食物，如果晚饭后马上入睡，会导致消化系统紊乱，还会影响睡眠质量。2、晚饭最佳吃饭时间是六到七点，最好一个小时以后再睡觉，给胃一个消化食物的时间，晚饭不要进食过多，七成饱最好。3...
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![孕妇嗜睡持续多久 怀孕之后会嗜睡多久]( "孕妇嗜睡持续多久 怀孕之后会嗜睡多久")
- 1、在怀孕6周开始，孕妇就会感到有嗜睡的情况发生。胚胎一天天地发育，由最初只有子宫的三分之二变成占满子宫的二分之一，孕妇嗜睡持续概在三个月的时候，嗜睡逐渐消失。2、足够的睡眠对孕妇是十分重要，妊娠初期出现嗜睡，是正常生理现象，不必担心，应消除顾虑，饮食上建议增强营养，或少...
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![高中生睡多久好]( "高中生睡多久好")
- 1、其实正常来说，青少年每天应该保持8小时睡眠，即使在高中学习比较紧张的情况下，也不能少于6个小时，否则会严重影响第二天的状态。那么我就说一些关于睡眠的建议。2、有规律的作息可以让身体适应一种模式，无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候，都能快速地进入状态。可以的...
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![每天睡多久最合适]( "每天睡多久最合适")
- 大家都知道，睡觉太少人就会生病，很多人却不知道，睡得太多同样不好。下面我们就来了解一下每天睡多久最合适，睡太久会给我们身体带来哪些危害?每天睡多久最合适13到29岁青年人：每天睡8小时左右。这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进...
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![大象需要睡很久吗]( "大象需要睡很久吗")
- 1、野生大象一般睡2-3个小时，动物园的大象通常睡4-6个小时，睡觉的时间段通常在凌晨。2、一般是站立睡觉，大象睡眠少的原因如下：大象的体型较大，需要的卡路里越多，需要吃充足的食物来维持卡路里的消耗，而大象属于食草性动物，食物中的卡路里含量非常低，所以需要大量的食物，只能缩短睡...
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![早上小睡适合多久]( "早上小睡适合多久")
- 1、小睡一会一般为半小时或一个小时。来缓解疲劳。预防癫痫发生。癫痫的病程比较长，需要长期规律性的服用药物治疗。建议挂神经内科，查脑电图，明确诊断。2、平时饮食宜低脂肪食物为主，多吃蔬菜，多补充维生素。多卧床休息，避免疲劳。...
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![狗狗一天要睡多久]( "狗狗一天要睡多久")
- 1、犬类每天需要14小时到15小时的睡眠时间，但不会用这么长的整块时间，常分成几次；2、犬类不会从晚上一直睡到早晨，而且睡觉时始终保持着警觉状态；3、犬类睡觉的姿势也总是将头朝向外面，比如庭院的大门方向，随时可以体察到外面的各种变化，这一特性成为犬能看家、警卫的本领。...
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![学生午睡多久最好]( "学生午睡多久最好")
- 1、学生午睡多久最好？10分钟就够了。2、小憩之后起身，伸个懒腰，能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。3、伸懒腰时保持身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，四肢伸...
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![早上适合贪睡多久]( "早上适合贪睡多久")
- 1、从中医的角度来讲，最佳睡眠时间应保持在7-8个小时为宜，小儿需要适当延长到8-12个小时。2、每天入睡的时间也是有讲究的，最迟不应超过晚上11点，可以达到养胆经和补足肺气的效果，有助于改善记忆力，增强身体免疫力。中医还认为，早上不应该贪睡，7点左右排便有助于大肠经排毒，可使气...
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![人可以多久不睡觉]( "人可以多久不睡觉")
- 1、人是不能连续三天以上不睡觉的，患者如果长时间的不睡觉，就会出现头晕、四肢乏力、精神不集中、吃不下东西等，人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠可以保护人的大脑神经细胞，使人在经过一天紧张的学习和工作，很好的恢复体力和智力，以保持健康的体魄和充沛的精力...
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![宝宝午睡多久合适]( "宝宝午睡多久合适")
- 宝宝们需要睡眠的时间很长，那么宝宝午睡的时间多久是比较合适的呢？宝宝午睡的最佳时间点是几点？宝宝睡午觉会有哪些好处？宝宝午睡多久合适宝宝午睡1-3小时为宜。其实，午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不宜过长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反哦！专家建...
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![饭后多久睡觉好]( "饭后多久睡觉好")
- 1、饭后3-4个小时以后再睡觉是比较好的。因为吃完饭以后，胃里进食了大量的食物，胃的负担是比较重的，如果人立即睡觉，会影响人的睡眠质量，会导致睡眠质量低下。2、因为从中医的角度说，胃不和则卧不安，患者容易出现一些食积症状、失眠多梦的症状。吃完饭立即就睡觉，食物还没有消化，...
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![小睡一下是睡多久]( "小睡一下是睡多久")
- 1、小睡一会一般为半小时或一个小时。来缓解疲劳。预防癫痫发生。癫痫的病程比较长，需要长期规律性的服用药物治疗。建议挂神经内科，查脑电图，明确诊断。2、平时饮食宜低脂肪食物为主，多吃蔬菜，多补充维生素。多卧床休息，避免疲劳。...
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