落枕怎么办，睡觉落枕了如何处理

按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。

很多朋友落枕后，脖子特别疼，这时候该怎么办呢？

落枕治疗

揉推摩法

首先端坐，术者站在患者背后。缓慢的将头颈转动，在颈部找到痛点或痛筋后，用拇指在痛处作揉、推、摩，平稳施压，使痉挛的肌肉得到缓解，如果痛处减轻，就再找出新痛点用相同的方法操作，如此反复，至活动基本正常，痛点消失为止。

按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。

伸筋疗法

胸锁乳突肌伸筋法患者仰卧，术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部，另一手扶同侧下颌，并缓慢将患者头部转向对侧，在患者能忍受的限度内保持双手位置不动，两分钟后放松。双侧分开进行，重复操作3~5次即可。

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斜角肌伸筋法：

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患者仰卧，术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部，另一手扶同侧题部，双手反向用力，使患者颈部侧屈向对侧，并在患者能忍受的限度内为保持颈部侧屈位两分钟，随后放松，先健侧后患侧，重复3~5次即可。

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斜方肌、提肩胛肌伸筋法患者坐位，术者立其后，双手肘部按住患者双肩以固定肩部，双手手指重叠扶在患者颈枕部，逐渐向前下方用力，使患者颈部前屈，并在患者能忍受的限度内保持颈部前屈两分钟，随后放松，重复3~5次即可。

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脖子晚上睡觉落枕了，怎么办？

如果自己找不到合适的办法。就去找一家信得过的医zhidao疗按摩机构。用按摩的方法解除疼痛和活动困难。 落枕就是头天人太过于疲劳，在晚上入睡后没注意好睡姿，导内致第二天醒来后颈，肩部肌肉出现痉挛并发生疼痛和颈部活动障碍的一种常见疾病。 如果每隔一段时间，经常性的出现落枕，那么得引容起注意，这说明你的颈椎存在问题。不然不会这么频繁地落枕。本回答被提问者采纳

落枕了什么办法最有效 睡落枕怎么办小窍门

落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动。用指压有痛感。 （一）治疗落枕的方法： （1）局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。 （2）按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。 （3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。 （二）讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 （三）防治脖子痛的简易保健操 ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时7a686964616fe4b893e5b19e31333363363365再持续2－3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。 预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。

睡觉落枕了脖子疼怎么办

落枕病复因主要有两个方面：一是肌肉扭伤,二是感受风寒;落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为制佳.

指压落枕手到病除:很多人患过“落枕”，它多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背导致，患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓百肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位，用指压度法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，问活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。此法可免患者服药答和扎针之苦，并有“手到病除”之效，且患者家人即可为其治疗，何乐而不为呢？本回答被提问者和网友采纳

落枕啦怎么办？

该疾病一般可以自愈百，但根据疾病轻重情况不同，恢复时间也不同。患有落枕的患者如果能尽早接受治疗，可减轻颈部疼痛及病情恶化情况，加快该病的康复。常规治疗方法包度括热敷、针灸、按摩等。需要注意的是问，如果症状比较严重，颈椎情况不明时切忌推拿正骨，可能会引发颈椎关节损伤甚至神经损伤，应尽早到医答院就诊。注意休息，减少颈部肌肉负担，切忌过度活动。疼痛持续难以忍受时，可短期服用非甾体抗炎药内。必要时可以用热毛巾、电毯或搓热手掌心来热敷颈部。对于多数患者可进行适度的颈部活动容锻炼，可以加速落枕康复。

肩膀睡落枕了怎么办

首先落枕的原因主要是睡眠的复姿势不好，头部的睡眠方式也不对，还有枕头垫的太高了或者肩膀受风都会引起落枕，落枕的症状主要是睡觉时没有任何的制感觉，当第二天起床会感觉浑身不舒服，尤其是颈部还有背部都很酸痛，有时甚至颈部都不能随意摆动，用手指去按的话会有疼痛的感觉。

其实落枕的治疗方法有很多种，有一般百性治疗的度方法和快速治疗方法，一般性治疗方法是在一段时间慢慢调理会有好转，快速治疗方法则是在短期之内就能治好。本回答被提问者和网友采纳