落枕后5个来月脖子不舒服是什么原因

落枕分很多种，一般来说落枕之后自行进行适当的按摩就会好。但是，像这样的情况，很有可能是急性颈部软组织损伤。由于长时间以不正确的睡姿睡觉，肌肉在睡眠中不知不觉被拉伤所致，所以这种疼痛是肌肉的疼痛。一般这种疼痛短期内会自动缓解，但当长时间出现这样的情况，就比较严重了。除了自行热敷、按摩之外，去医院做理疗也是很不错的选择。

步骤/方法：

热敷。建议将毛巾浸湿在较热的水中拧干，在疼痛部位进行热敷。由于是冬天，天气比较冷，毛巾也冷得比较快，最好有两条毛巾进行交替。每天早晚一次，每次持续七八分钟左右。热敷手法一定要轻，过重会导致颈部血液流通不畅。

按摩。颈部肌肉拉伤，也就是说肌肉在非正常状态下。按摩可以很好的帮助肌肉恢复正常状态。有条件的，可以用跌打损伤的药酒涂抹在疼痛处，双手轻轻按摩。随着按摩次数增多，力道可以逐渐增大。当然，前提是疼痛感有减轻的症状。

换枕头。落枕除了睡姿不当，与枕头的影响也很有关。建议用低一些的枕头，这样人平躺睡觉时，头与身体成同一水平面，可减少落枕的几率。此外，头型也和枕头高低的选择有关。头如果呈扁平状，枕头可以适当高一点。总之，头和身子要处于同一高度。

理疗。就是去医院做理疗，是用于颈部软组织损伤非常严重的时候，这时候就需要去医院根据医生的建议隔三差五去理疗。理疗其实很像按摩，但是比普通人自行按摩要专业很多。医生会根据你的病情，找出你身体上的对应的各个穴来按摩。位同时，以上三步可作为辅助治疗。