怎样戒掉酒瘾

第一种：找一个可以代替酒的东西，比如饮料，可乐，咖啡，奶茶等饮品，这样当酒瘾来的时候就可以把它们当成酒了，可以一定程度上缓解酒瘾哦。

第二种：如果饮料没效果的话也可以选择一些水果，最好是水分较多而且吃起来比较脆的。

第三种：多看一些关于喝酒的危害的资料和相关知识，让自己认识到喝酒的危害。

第四种：找朋友监督你，每次你想喝的时候他们就会提醒你，让你逐渐的忘记要找酒喝了。

第五种：给自己列一张表，记录自己戒酒的天数了，让心里有个底，而且每次在给天数打钩时也会不由自主的有一种成就感，这个成就感也可以帮助我们撑过犯酒瘾时的难受、痛苦。