慢跑的正确呼吸方法 慢跑的正确呼吸方法简述 生活妙招 关注:1.67W次 1、跑步之前要进行热身,边热身边练习腹式呼吸。2、跑步前期自然呼吸,后期心率上升后采用深呼吸。3、深呼吸采用鼻吸口呼,2至3步一呼吸。4、深呼吸尽量做到呼气是吸气2至3倍时长。5、最后拉伸也要配合深呼吸。 标签: 慢跑 简述 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/rg0pwx.html