拉力器的锻炼方法 生活妙招 关注:3.17W次 1、双手拿拉力器向前伸,小臂与大臂略微弯曲,保持重心向外拉。只脚踩住拉力器一端,反手握住拉力器另一端,向上提拉。2、双手拿着拉力器向前伸,高度在自己头部左右位置,小臂与大臂弯曲,保持重心向外拉。反手拿着拉力器放在背后,然后向两边拉。 标签: 拉力器 锻炼 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/qvq7oj.html