仰卧抬腿怎么做 生活妙招 关注:2.97W次 1、开始于平躺与健身毯,面部朝上,肘部向外侧并且弯曲,双手放置于头部下。 2、慢慢的向上移动双腿,保持腹部肌肉绷紧,确保腿部和腹部尽可能的绷紧。3、当腿部直立于空中的时候,慢慢开始放下,放回开始姿态即完成一次。 标签: 抬腿 仰卧 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/pqv8q8.html