最佳减肥方法 生活妙招 关注:1.83W次 1、进行锻炼。其中锻炼分为有氧锻炼和无氧训练。2、改善自己的生活习惯及饮食习惯。其中有早睡、不吃宵夜、拒绝碳酸饮料、拒绝奶茶和把粗粮替代成你的主食、吃蔬菜等。3、半蹲跳。在深蹲的基础上一个进阶跟增加爆发力以及强度的运动。双手大臂夹在身体两侧,然后半蹲,跳起来。 标签: 减肥 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/njm8ye.html