荷叶减肥茶最佳配方

荷叶减肥茶的最佳配方为：

1. 荷叶，可以加速新陈代谢，有助于燃烧身体脂肪

2. 薄荷叶，具有清凉解暑、促进消化的作用

3. 柠檬片，富含维生素C和类黄酮，可以提高新陈代谢，帮助消除体内毒素

4. 甜菊叶，无热量的天然甜味剂，可以替代糖分，减少卡路里摄入

5. 枸杞子，富含营养成分，促进新陈代谢，增强免疫力。

将以上配料放入茶杯中，加入热水冲泡，静置2-3分钟后即可享用。需注意的是，荷叶减肥茶是辅助减肥的方法，仍需坚持健康饮食和合理运动。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

荷叶茶与什么搭配减肥?桂香荷叶茶，可以瘦身纤体，散发体香，是将荷叶弄碎放到水里煮开，加入山楂、肉桂、冰糖再煮六分钟，今天小编就来说说关于荷叶茶与什么搭配减肥?下面更多详细答案一起来看看吧!

荷叶茶与什么搭配减肥

桂香荷叶茶，可以瘦身纤体，散发体香，是将荷叶弄碎放到水里煮开，加入山楂、肉桂、冰糖再煮六分钟。

山楂荷叶茶也可以瘦身，健胃整肠，活血散瘀，然后把山楂洗净切片，把荷叶洗净切丝，痛决明子和适量的水共入锅中煮，取汁饮用。

茉莉荷叶茶可以清热、降脂解压、改善头晕，把荷叶能弄碎，同绿茶、茉莉花和适量的水，共入锅中煮五分钟，取汁饮用。

荷叶茶可以清热、排毒、消脂，把荷叶弄碎，绿豆洗净放入锅中，加入适量的水煮开，再加入荷叶煮五分钟。

超级瘦身减肥茶是陈皮荷叶茶，可以降脂瘦身，把荷叶洗净切丝晾干，与陈皮、山楂、薏米一同研沫，与荷叶混匀，分成一百袋，喝的时候取一袋冲泡。

其他比较有用的内容推荐2：

1、桂香荷叶茶，可以瘦身纤体，散发体香，是将荷叶弄碎放到水里煮开，加入山楂、肉桂、冰糖再煮六分钟。

2、山楂荷叶茶也可以瘦身，健胃整肠，活血散瘀，然后把山楂洗净切片，把荷叶洗净切丝，痛决明子和适量的水共入锅中煮，取汁饮用。

3、茉莉荷叶茶可以清热、降脂解压、改善头晕，把荷叶能弄碎，同绿茶、茉莉花和适量的水，共入锅中煮五分钟，取汁饮用。

4、荷叶茶可以清热、排毒、消脂，把荷叶弄碎，绿豆洗净放入锅中，加入适量的水煮开，再加入荷叶煮五分钟。

5、超级瘦身减肥茶是陈皮荷叶茶，可以降脂瘦身，把荷叶洗净切丝晾干，与陈皮、山楂、薏米一同研沫，与荷叶混匀，分成一百袋，喝的时候取一袋冲泡。

荷叶减肥茶和什么搭配效果好？荷叶茶这样喝消脂快！

现在生活中，很多女性都在减肥，但是如果运动，有些人觉得强度大，难以坚持，节食也比较难受，通过喝茶减肥是不错的方法，比较简单有效，也不会很难受，荷叶茶是不错的减肥茶，荷叶茶的减肥效果不错，而且还可以和其他食材搭配，效果会更好！

1、荷叶减肥茶的搭配

搭配一：蘑菇荷叶减肥茶。材料：蘑菇100克，荷叶1张。做法：1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。2、沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

搭配二：桂香荷叶茶。材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

搭配三：山楂荷叶茶。材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。做法：1、将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝。2、同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。

搭配三：茉莉荷叶茶。材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。做法：1、荷叶切成细碎状2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

搭配四：荷叶瘦身茶。材料：玫瑰花2克、洛神花2克、甜叶菊2克、陈皮1克、决明子1克、荷叶1张。做法：1、荷叶切成细碎状。2、将荷叶和玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮5分钟即可。

搭配五：芦根荷叶茶。材料：荷叶1张，芦根1调。做法：1、荷叶切成细碎状，芦根切小段。2、将荷叶与芦根一起放入锅中，加适量水煮开15分钟即可。

搭配六：绿豆荷叶茶。材料：荷叶50克、绿豆50克。做法：1、荷叶切成细碎状，绿豆洗净。2、将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后15分钟。加入荷叶，再煮约5分钟即可。

2、减肥早餐怎么吃

1、面包+燕麦片(牛奶)

早上喝上一杯燕麦或者是牛奶，能够及时补充人体的能量，因为经过一夜的消耗之后，体内的能量也已经变得越来越少，牛奶中的高蛋白有为人体提供蛋白质，所以这样子的搭配可以让人精神一早上。

2、鸡蛋+果汁

鸡蛋的营养成分也是相当高好，而且不含有脂肪，是女人们减肥早餐的必选之物，，果汁中含有很多的植物纤维，对于消化的效果极好，所以这样的搭配，不仅可以给人体提供能量，还可以帮助消化，是个不错的早餐搭配哦。

3、水果汁+三明治

看是很简单的早餐搭配，但是一天的维生素都会直接获取，水果汁都有很高的纤维素，能够帮助消化，排除毒素，而三明治又可以补充能量和提供一些营养物质，比如说里面有蛋和火腿，这样对于早上来说就是元气满满了。

4、清粥+水果沙拉

清粥的清肠效果真的很好，早上喝上一口暖暖的清粥可以清除昨日残留体内的杂质，加上水果沙拉，那就是又有营养、又绿色又健康的早餐啦。

如何自制荷叶减肥茶？荷叶减肥茶的做法有哪些？

茶的种类有很多，喝茶减肥是有些人会采取的方法，有些茶具有消脂减肥的作用，荷叶茶是不错的减肥茶，荷叶可以和其他材料搭配，具有更好的减肥效果，在家就可以制作一些荷叶减肥茶，那么如何自制荷叶减肥茶？荷叶减肥茶的做法有哪些？

1、荷叶减肥茶的做法

首先，我们应该先了解下荷叶。荷叶内含有荷叶碱，荷叶碱是荷叶中的一种生物碱，能有效分解人体内的脂肪，并将其排除体外；还能在人的肠壁上形成隔离膜，防止脂肪的吸收和堆积。荷叶碱长期积存在人体内能帮助戒掉荤腥油腻食物，改善油腻的饮食习惯。所以所荷叶具有很好的减肥效果。

荷叶减肥茶配方一：陈皮荷叶茶。材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克。做法：1、将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。2、然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。3、与荷叶混匀分成100袋即可。功效：主要能治疗痰湿型肥胖，在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮，那么就可以治疗痰湿型肥胖。

荷叶减肥茶配方二：山楂荷叶茶。材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。做法：1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。2、过滤去渣取汁饮用。功效：健胃整肠，散瘀化痰，行气活血。

荷叶减肥茶配方三：桂香荷叶茶。材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。功效：塑身纤体，据说身体还会散发自然的体香。

荷叶减肥茶配方四：茉莉荷叶茶。材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张做法：1、荷叶切成细碎状。2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。功效：有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。

2、减肥的禁忌事项

禁忌1：不吃早餐

不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道！

禁忌2：不运动

虽然开头依依说到不需要运动不需要节食去减肥，但是我们想想，一个人一天可能一直静止不运动吗？一直坐着别说会长胖了，颈椎腰椎也会难受啊！所以还是要适当运动滴！这种运动当然不是那种让胖子们痛苦的跑步仰卧起坐神马的，都是一些轻微的小运动，但是缺少这些你就会一天下来疲惫不堪的。

禁忌3：不吃水果

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。

禁忌4：吃夜宵

宵夜对减重中的人而言，是非常忌讳的。睡前3小时尽可能不要进食，否则吃进肚子的食物很容易转为脂肪，导致前功尽弃。即使是生菜沙拉等低热量的食物，如果在睡前大量吃的话，对减重也是有碍的。

禁忌5：熬夜

当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径--把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。

如何自制荷叶茶减肥？荷叶茶减肥效果居然这么好！

很多女生都在减肥，但是节食又比较难受，健身运动也很难，需要一些更加简便的方式，喝茶减肥是不错的选择，茶的种类有很多，荷叶茶有些人听说过，荷叶茶有不错的减肥消脂的作用，还可以和其他的食材搭配，减肥的功效会更好哦！

1、荷叶减肥茶怎么做

一、芦根荷叶茶。材料：荷叶1张，芦根1调。做法：1、荷叶切成细碎状，芦根切小段。2、将荷叶与芦根一起放入锅中，加适量水煮开15分钟即可。芦根本身作为一种中药，对我们养生瘦身都有很大帮助，它可以促进体内消耗，小腹垃圾清除，搭配荷叶，瘦身效果非常好。

二、绿豆荷叶茶。材料：荷叶50克、绿豆50克。做法：1、荷叶切成细碎状，绿豆洗净。2、将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后15分钟。加入荷叶，再煮约5分钟即可。绿豆搭配荷叶有通便清肠的效果，有利于我们体内垃圾，促进新陈代谢。

三、蘑菇荷叶减肥茶。材料：蘑菇100克，荷叶1张。做法：1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。2、沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。很多人会忽略蘑菇这种食材，其实蘑菇搭配荷叶可以促进肠胃吸收，补充人体必需营养要素，可以帮助我们减肥同时保持健康。

四、桂香荷叶茶。材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。肉桂可是补血的好东西，减肥者多吃肉桂，可以补充身体的血分，我们也能拥有好气色。

不过有一点要注意：减肥者在月经期间和怀孕时期，别用荷叶茶减肥法。因为荷叶本生性凉，可以促进便秘的消失。而且对于月经期间或者怀孕期间，我们身体本身不能受凉，而且需要保持更多的热量。这个时候喝荷叶减肥茶并不合适。

2、瘦腿的方式

(1)做高抬腿的动作

其实高抬腿的动作可以选择在自己的床上或者瑜伽垫上，可以在自己休息时候来练习，高抬腿不仅可以锻炼腿部的韧带性，还可以拉动大腿的肌肉，可以使腿部的赘肉处于运动的状态，对于瘦大腿有帮助的哦。

(2)练瑜伽

现在瑜伽运动的盛行程度就跟流行音乐一样，很多女孩子为了塑身减肥，都陆续地进入了瑜伽行列，瑜伽的动作可以很好的拉伸肌肉的延展性，锻炼女性肢体的柔韧性，而且还可以燃烧脂肪的作用，可以说是真的是比较有效果的运动。

(3)跳绳

跳绳也是一个比较常见而且方便的一项运动，它可以很好的带动全身肌肉的抖动，不止大腿，身体上很多脂肪都可以同时燃烧，而且对于心肺呼吸系统也有很大的帮助。

(4)下蹲

很多女孩子可能会觉得下蹲这个运动可能会直接导致女性小腿变得越来越粗的可能，其实也是会有这种可能，但是主要是紧实腿部的肌肉效果，对于脂肪的燃烧有着很好的效果，大腿也会瘦的比较快。

【怎样自制荷叶减肥茶】自制荷叶减肥茶配方

怎样自制荷叶减肥茶：桂香荷叶茶

材料： 荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

做法：

1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。

2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

怎样自制荷叶减肥茶：山楂荷叶茶

材料： 山楂15克、决明子15克、荷叶1张。

做法：

1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。

2、过滤去渣取汁饮用。

怎样自制荷叶减肥茶：茉莉荷叶茶

材料： 绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。

做法：

1、荷叶切成细碎状。

2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

怎样自制荷叶减肥茶：蘑菇荷叶茶

材料： 蘑菇100克、荷叶1张。

做法：

1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。

2、沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

怎样自制荷叶减肥茶：绿豆荷叶茶

材料： 荷叶50克、绿豆50克。

做法：

1、荷叶切成细碎状，绿豆洗净。

2、将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后加入荷叶，再煮约5分钟即可。

怎样自制荷叶减肥茶：陈皮荷叶茶

材料： 陈皮500克、荷叶500克、薏米100克、山楂100克。

做法：

1、将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。

2、然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。

3、与荷叶混匀分成100袋即可。

怎样自制荷叶减肥茶：冬瓜荷叶茶

材料： 冬瓜皮、荷叶。

做法： 将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。

怎样自制荷叶减肥茶：玫瑰荷叶瘦身茶

材料： 玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。

做法：

1、先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。

2、再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。

怎样自制荷叶减肥茶：荷叶减脂茶

材料： 荷叶3g、山楂15g、生大黄5g、甘草3g、水2000㏄。

做法：

1、将所有青草材料洗净备用。

2、将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。

3、将所有材料过滤后，静置待凉即可。

怎样自制荷叶减肥茶：荷叶山楂薏米减肥茶

材料： 荷叶干、山楂干、薏米、陈皮。

做法：

1、将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤。

2、将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟。

3、放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

怎样自制荷叶减肥茶：三叶茶

材料： 干荷叶5g、淡竹叶5g、干桑叶5g、新鲜蒲公英5g、干杜仲叶2g、枸杞2g、柠檬汁5㏄、蜂蜜5g、水1500㏄。

做法：

1、将材料洗净后，与水一同放入锅中，先以大火煮至沸腾时，转小火焖煮1小时，再将材料全部过滤掉后，静置待凉备用。

2、将柠檬汁，蜂蜜和水加入己冷却的茶汤中，搅拌均匀后倒入杯中即可。

喝荷叶茶能减肥吗 4款荷叶减肥茶配方推荐

如今，很多肥胖的女性在减肥时都会用荷叶泡水喝，因为，荷叶性凉，具有清热、排毒、抑菌、去油、减肥、解痉的功效，所以，被成为是减肥良方，那么，喝荷叶茶真的能减肥吗?下面我们就来详细介绍一下： 喝荷叶茶能减肥吗 以及4款荷叶减肥茶配方推荐?

喝荷叶茶能减肥吗 ：

喝荷叶茶能减肥吗 ？首先，答案是肯定的，但在喝的同时一定要跟运动和饮食结合起来，这样才更有效，而单纯喝荷叶茶减肥是不实际的。

4款荷叶减肥茶配方推荐：

1、山楂荷叶茶

准备：山楂6钱，荷叶4钱，红枣4颗。

做法：

将600ml水煮开，放入以上材料、煮6分钟后，然后取汁留渣饮用。

功效：这道茶具有健脾、降脂、降血压、清心，减肥、降血压、保护肠胃等功效，若加入红枣的话，可以让茶更加的好喝。

2、玫瑰荷叶减肥茶

准备：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。

做法：

a.将以上材料放入壶中，加入开水泡一分钟。

b.再加入一些水，大火煮滚后放置一会即可。

功效：这道茶内含多种天然草本成分，能增进脂肪代谢，帮助肠胃蠕动，将体内废物和毒素排出体外，让身体更加的轻盈自然。

3、冬瓜荷叶茶

准备：冬瓜皮、荷叶。

做法：

按1:2量将冬瓜和荷叶配好，然后再加入开水，焖6分钟之后即可饮用。

功效：荷花根与荷叶有利尿的作用，在加入冬瓜之后，则具有去油腻、利尿、刮油之功效。

4、茉莉荷叶茶

准备：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

做法：

将荷叶弄碎，在加入以上 其他 材料用清水煮开，然后焖5分钟之后，即可饮用。

功效：可去除身体多余的热气，也能调解头晕胸闷的症状。

喝荷叶茶减肥的注意事项：

1、贫血的人、孕妇、哺乳期女性、月经期不可喝荷叶茶。

2、在喝时要把握好时间，最好在两餐之间喝，不可在吃饭时同时喝荷叶茶，以免影响消化。

3、在喝时要适度，不可过量饮用，一天5次即可，若有便秘的朋友可适当加量。

文章总结： 喝荷叶茶能减肥吗 以及4款荷叶减肥茶配方推荐的相关知识就介绍到这里了，荷叶茶的功效虽然很多，但是在饮用时一定要把控好量，不可过多饮用，以免适得其反，影响身体健康。

荷叶和什么搭配一起喝效果最好

荷叶本身就具有清热减肥的作用，搭配别的食材减肥效果更好，下面一起来看看荷叶和什么搭配减肥效果最好？荷叶减肥茶配方大全。

荷叶和什么搭配减肥效果最好

减肥茶效果，荷叶和山楂、决明子、茉莉花、绿豆、陈皮、冬瓜、玫瑰花等搭配减肥效果最好。

桂香荷叶茶--瘦身纤体，散发体香

材料：荷叶半张、山楂50g、肉桂2g、冷水1000ml、冰糖适量。

做法：荷叶弄碎放到水里煮开，加入山楂、肉桂、冰糖再煮6min。

山楂荷叶茶--瘦身，健胃整肠，活血散瘀

材料：山楂15g、决明子15g、荷叶1张。

做法：山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子和适量水共入锅中煮，取汁饮用。

茉莉荷叶茶--清热，降脂解压，改善头晕

材料：绿茶3g、茉莉花3g、荷叶1张。

做法：荷叶弄碎，同绿茶、茉莉花和适量水共入锅中煮5min，取汁饮用。

绿豆荷叶茶--清热，排毒消脂

材料：荷叶50g、绿豆50g。

做法：荷叶弄碎，绿豆洗净放入锅中，加入适量的水煮开，再加入荷叶煮5min。

超级瘦减肥茶，陈皮荷叶茶--降脂，瘦身

材料：陈皮500g，荷叶500g，薏米100g，山楂100g。

做法：荷叶洗净切丝晾干，陈皮、山楂、薏米一同研末，与荷叶混匀分成100袋，喝时取一袋冲泡。

冬瓜荷叶茶--利尿利便，排毒瘦身

材料：冬瓜皮、荷叶。

做法：将冬瓜皮与荷叶按1：2的比例配好，加入适量的水煮5-6min。

荷叶玫瑰茶--清热利湿、治水气浮肿

材料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：把荷叶、炒决明子、玫瑰花用用开水冲泡即可。

荷叶减肥茶配方大全

荷叶茶消脂茶方

准备工作：把从中药店买来的荷叶洗净晾干后搓碎，约3～5克包成一小包。

懒人方：

茶方：荷叶一包

做法：把荷叶放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，焖5――6分钟，这样茶叶会更浓。

Tips：必须饮用第一泡浓茶。第二泡的茶毫无效果。

饮茶小窍门：荷叶茶一小包可冲一茶杯，一天可冲3――4包，分3――4次喝完。有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。

乐活方1：

茶方：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量

做法：把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝。

Tips：泡水的效果远没有煮出来的效果好，如果时间充足，可以每天煮一壶当白开水来喝。喝了以后，皮肤会变得很好，而且脸上的豆豆也会少很多，最重要的是减肥效果几乎是百分之百！

乐活方2：

茶方：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

Tips：这剂茶方不仅能清热利湿、治水气浮肿，还有美容、生发的效果哦。

饮茶小窍门：饮用时，最好是空腹或是在饭前喝下，这样可达到最佳效果。

饮茶小提示

1、喝荷叶茶不必节食，一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化，导致很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

2、质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目饮用或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。

3、叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。荷叶减肥茶效果还是很明显的，要坚持喝。

4、叶性寒，月经期间禁止饮用。

5、的体质多种多样，如果在饮用荷叶茶减肥过程中有不适反应，应马上停止饮用。

6、荷叶一定要去正规药房，以免伤害身体。

7、果不喜欢喝茶，建议改用荷叶粉，减肥效果也不错，但要购买合格产品才行。

荷叶减肥茶怎么自制

荷叶茶的功效很多,不仅美容养颜还可以减肥,是最廉价食材,下面就教你自制荷叶减肥茶配方:

荷叶山楂茶

材料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜适量

做法:

1、首先把山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,然后再洗净。

2、在锅中倒入清水,放山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟,然后用把煮好的茶水滗出倒入杯中。

4、待茶温热,加入适量蜂蜜即可饮用。

注意:荷叶山楂茶可谓是绝佳的瘦身茶,荷叶有理脾调胃和减肥的功效;山楂也有清脂和加速排解体内废物的功能。

荷叶玫瑰花茶

材料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:把荷叶、炒决明子、玫瑰花用用开水冲泡即可。

注意:这款茶在空腹或是在饭前喝下,减肥效果最佳。不仅有减肥的效果还能清热利湿、治水气浮肿。

荷叶减肥必知:

1、喝荷叶茶的女性不必节食,因为只要你坚持喝一段时间后就不喜欢吃荤腥油腻的食物。

2、肾功能不好的女性不要,因为荷叶有利尿的作用。

3、荷叶性寒,月经期间应禁止饮用。

4、如果在饮用荷叶茶减肥过程中有任何不适反应,应立刻停止饮用。

怎么自制减肥茶配方

　　导语：有哪些减肥茶是可以自己自制的呢，下面我帮你盘点下吧。

　　怎么自制减肥茶配方

　　1荷叶减肥茶

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　制法：用开水冲泡。

　　荷叶减肥茶适宜人群：适合饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群。

　　荷叶减肥茶不宜人群：1、孕妇;2、月经期间的女性;3、体瘦气血虚弱者慎服。

　　自制家庭减肥茶简单配方

　　2洛神荷叶减肥茶

　　原料：洛神花4钱，荷叶半片，冰糖适量。

　　制法：将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。加入适量冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。

　　洛神花酸甜的'口感，一直以来广受大家的喜爱，这道茶饮不但味道好，还可以去除油腻、消除胀气，让人远离臃肿身材，是适合全家饮用的天然饮品。

　　3桂花荷叶减肥茶

　　原料：荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250ml

　　制法：于锅中加水煮沸后，加入所有茶材。煮约5分钟后即可熄火，滤渣后即可饮用。

　　自制家庭减肥茶简单配方

　　4山楂荷叶减肥茶

　　原料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。

　　制法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病，因为山楂食用过多会对肠胃刺激，可以;加入红枣让茶饮更平和好喝。

　　5陈皮荷叶减肥茶

　　原料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。

　　制法：将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。

荷叶山楂蜂蜜减肥茶做法

荷叶山楂蜂蜜减肥茶做法

　　荷叶山楂蜂蜜减肥茶做法，减肥是现在这个时代的主旋律，每个人都想拥有一个近乎完美的身材，但是又不想损害自己的身体，其实有健康的减肥法的，下面朵朵精心介绍一下荷叶山楂蜂蜜减肥茶做法吧。

　　荷叶山楂蜂蜜减肥茶做法1

　　 荷叶山楂蜂蜜茶的 具体做法

　　 原料： 干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

　　1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

　　2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

　　3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

　　4、至茶温降至50度左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

　　 山楂的清脂减肥原理：

　　山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

　　促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

　　中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。

　　 荷叶的清脂减肥原理：

　　荷叶有理脾调胃和减肥的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝作用的碱性成分。

　　荷叶减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型，神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。

　　比较好的减肥茶产品有逗政荷叶瘦身茶，其无反弹、无腹泻、无乏力、无饱、无厌食、无毒副作用，是真正绿色高级减肥茶产品，逗政荷叶瘦身茶还具有排毒养颜，美白皮肤，降低胆固醇，防止动脉硬化，减肥，抗炎，抗衰老等药理作用。

　　内含大量活性清脂因子，能促进脂肪代谢与分解，加速了燃烧体内多余脂肪，保持脂肪代谢平衡。从根本上杜绝了人体腰、腹、臀部的.脂肪堆积。

　　 蜂蜜的清脂减肥原理：

　　蜂蜜减肥，是时下的一种减肥方式，吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。

　　在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体中沉积下来。

　　蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果， 蜂蜜它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

　　蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。

　　自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

　　100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。

　　此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

　　荷叶山楂蜂蜜减肥茶做法2

　　 荷叶山楂蜂蜜减肥茶

　　荷叶山楂减肥茶是一种既可以减肥，又可以养生的健康荷品，它的主材料荷叶是一种可以入药的中药材，对人体内的脂肪有很强的分解作用，而蜂蜜又是一中可以排毒和润肠通便的天然食品，它能减少食物在人体中的过量积存。山楂的功效与蜂蜜也差不多，可以起到帮助消化和促进大便生成作用，这些因素综合在一起，就让荷叶山楂蜂蜜减肥茶有了出色的减肥功效。

　　 荷叶山楂蜂蜜减肥茶做法

　　1、荷叶山楂蜂蜜减肥茶的用料：干山楂、干荷 叶以及蜂蜜和适量的清水，另外如果有条件还可以准备一些陈皮。

　　2、把准备好的山楂和荷叶与陈皮一起用清水浸泡十分钟左右取出用清水冼干净。

　　3、准备一个小锅里面放入清水，再把洗好的材料放进去，用磊炎烧开，然后把火力调小煮二十分钟左右，再关火，这时不要掀盖，要焖五到十分钟。

　　4、把煮好的茶水取出过滤，然后让其自然降温当温度达到四十五度左右时，才可以把蜂蜜加入进去调匀，等温度适合以后就可以直接饮用了。

荷叶茶减肥法

　　减肥原理：

　　荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产， 所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

　　桂香荷叶茶

　　材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

　　做法：1.将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2.加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

　　功效：桂香荷叶减肥茶具有健胃整肠，散淤化痰，舒经活血等功效。

　　荷叶花草茶

　　材料：干荷叶2钱，花草一包，蜂蜜15cc。

　　做法：1.把所有材料置入茶壶中。2.水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味即可。

　　功效：花草口感清香，味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容。搭配荷叶可以更好地瘦身。

---

更多喝茶减肥相关文章：