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糙米的热量是多少大卡

糙米的热量是多少大卡

糙米的热量是每100克348大卡。糙米的热量虽然比较高,但是其中还保留了大量的膳食纤维,B族维生素,维生素E,以及矿物质元素,合理食用对身体有诸多好处。并且糙米更容易让人有饱腹感,适合减肥食用。

虽然糙米饭能够减肥,但是也应该有量的限制,每天不超过100克,一般不会引起发胖。糙米里面含有丰富的氨基酸以及微量元素,尤其是含有大量的b族维生素,热量比较低,很少增加体内的热量。含有大量的纤维素,能够起到润肠通便的作用,对减肥非常有好处。

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