如何区别糙米和燕麦米

1、糙米指的是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米；燕麦米指的是麦片压成片之前的形态。

2、糙米含有较多的蛋白质、维生素、矿物质等；燕麦米含有氨基酸、亚油酸、不饱和脂肪酸、泛酸、微量元素等。

3、糙米可以加工成糙米蛋糕、糙米饼干、糙米饮料等；燕麦米可以焖饭、煮粥等。