减肥运动方法类别 生活妙招 关注:2.61W次 1、跑步。最好坚持40分钟以上。2、游泳。不仅能瘦出好身材,还提高你的心肺功能。3、跳绳。能有效训练一个人的反应和耐力,还能强身健体。4、骑单车。有空可以去骑骑单车,不仅舒缓身心,还能保持开心。5、跳健身操。网上有很多健身操可以学,在家里就可以动。 标签: 减肥 运动 类别 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/lqg7kv.html