怀孕前三个月什么能吃什么？

许多对年轻的家长，在孕育宝宝的时候，不仅要按照常见的饮食要求来保证胎儿的营养需求，还要定期做产检，这样子可以及时的发现怀孕时可能出现的问题，有时还需要去看医生，补充一些药物，那么，有人就想问，怀孕前三个月吃什么药呢? 怀孕前三个

怀孕期间是非常敏感脆弱的时期，这个时期是妊娠关键期，也是孕吐最严重的时期，如果不好好注意很容易影响到妈妈和宝宝的健康，所以接下来就为大家介绍一下怀孕前三个月什么能吃什么不能吃

宜吃

蛋白质。需摄入80克/天，可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，豆制、蘑菇、鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

1、选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物 动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分

脂肪。需摄入60克/天，营养素主要来源于油类、奶类、坚果。

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叶酸。需摄入0.6毫克/天，主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热，以免破坏食物中的叶酸，还有莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

御月有孕早期的妈咪们最为重要的就是及时调整自己的饮食，尽早地从过往日常生活中不加节制地饮食中跳脱出来。而此时肚中的宝宝也尚未成型，准妈妈们孕吐的情况也是时有发生，此时，为了避免反胃呕吐等情况发生影响食欲，准妈妈们要尽量吃得

维生素A。需摄入1000微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收，如胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。

怀孕前三周，其实没也必要吃什么， 只要你身体健康，心情愉快，营养均衡， 怀孕前3个月和孕期前3个月都吃叶酸，你和你老公不吸烟不喝酒， 那么养育出来的宝贝就会好

钙。需摄入1000毫克/天，奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤都是钙的主要来源。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

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忌吃

有活血通淤、收缩子宫功效的食物：薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；螃蟹其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

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性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物：水果有龙眼（桂圆）、山楂、木瓜； 茄子味甘气寒，质滑而利;木耳菜性寒，有滑肠凉血之效;生菜作为生冷食物一种，生吃易腹泻，不利于胎儿。

怀孕头仨月应该补啥？这份攻略全面又易懂！ 2017-02-19 微营销云学堂 订阅后每天都能收到更多好文章！请放心订阅， 完全免费。 对于很多刚刚怀孕的女性来说，怀孕6周左右内分泌有所改变，多数孕妇出现轻度恶心、呕吐、挑食、偏食或厌食的现象，

避免太过油腻辛辣的食物，以防消化不良，孕吐严重：常见的如辣椒、丁香、茴香、芥末、薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。

另外麦芽和燕麦有催产的作用，因此孕妇不能吃这两种食物

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怀孕三个月吃什么好：蔬菜篇

御月有答：孕早期的妈咪们最为重要的就是及时调整自己的饮食，尽早地从过往日常生活中不加节制地饮食中跳脱出来。而此时肚中的宝宝也尚未成型，准妈妈们孕吐来的情况也是时有发生，此时，为了避免反胃呕吐等情况发生影响食欲，准妈妈们要尽量吃得清淡些，以营养源并且能勾起自己食欲的食物为主就好了。这个阶段准妈妈们一定要过渡好。而在孕早期阶段，准妈妈们着重要补充的营养元素就是叶酸和铁元素了。相对于药补，准妈妈们不如从食物中去获取这些元素，不仅健康，而百且更能被宝宝充分吸收。因而，在孕早期的孕妇食谱中，御月居推荐的蔬菜类食物就是玉米和土豆。将玉米和土豆熬成浓汤度，其营养价值可是非常高的呢！相信玉米和土豆的味道，也会让准妈妈们一喝难忘的。

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宝宝变白食材：胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。

宝宝变白食材：苹果

所含的大量水分和各种保湿因子对zhidao皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含回的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。

宝宝变白食材：牛奶

鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需答的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

宝宝变白食材：银耳

银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

请我怀孕前三个月吃什么宝宝出来会聪明点

怀孕前三个月一定要补叶酸,无关宝宝聪明.怀孕后每天吃点核桃