腿部运动后如何给小腿和大腿排酸

1、营养。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，注意维生素C的补充。

2、按摩。这种方式比较直接，可以很好的改善人体的经络，应用人工按摩或者机械按摩效果都非常好，可以缓解大腿细胞酸性物质的排出。

3、可以通过泡澡完善身体的循环，促进大腿肌肉的血液循环，使酸性物质尽快的排出体外。