孕妇怎么吃虾有营养

1、韭菜炒虾丝。孕妇的饭菜最好是用花生油，因为这样的油营养价值比较高，比起别的有营养功效要好很多，虾仁洗干净以后处理好，切成细丝，把韭菜洗干净，切成两厘米长的段，上锅爆炒加上油，适合孕妇的调料，有香油，花生油，酱油，可以加适量的料酒和味精，但是不要加的太多，因为料酒也属于酒。

2、鲜虾竹笋。孕妇在怀孕期间吃一些笋子，有利于身体的康复，而且能够满足身体中的多种微量元素的需求，首先是准备白虾，把虾的表面去掉虾皮，之后再去掉一些脏东西，清洗干净以后放入水中浸泡，芦笋切成小段，把蒜拍成泥，油热以后先把蒜和姜片炝锅，之后，再把虾芦笋倒进去，进行爆炒。