乳腺增生怎么办

乳腺增生是不少成年女性都出现过的症状.我也曾患过,不过比较轻微,也没用药,都是自己调理缓解的.患这个病真的和情绪有很大的关系,这是我的切身体验,以前心情好的时候什么事也没有,后来因为生活工作家庭方方面面的压力,导致情绪常常失控,就出现了乳房疼痛增生的情况.不过好在我自己慢慢把自己的心态调整过来了,加上日常的一些调理,乳腺增生慢慢就变小消了,现在我把这方面的经验和大家分享一下,希望对女性朋友有帮助.

步骤/方法：

疼痛时睡前可以用热毛巾热敷热敷，能活血止痛,也是可以缓解症状的.或者是自已平躺着按摩乳房,力度自己把握,也有一定效果.

食疗:很家常式的,海带2-3尺许，豆腐1块，煮沸汤饮食用,可加食醋少许。另外仙人掌炒猪肝据说效果也不错的,是一个朋友告诉我的,说常食有效,不过我受不了仙人掌那个味,只吃了一次.

常食用一些可以对乳腺增生有利的食品,如银耳,花生,核桃,海参、牡蛎以及海带等等,每晚睡前喝一杯奶效果也不错的,奶含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

多运动，放松身心，提高身体免疫力，平时不要生气，因为强烈的情绪反应会引起下丘脑—垂体—卵巢轴功能异常紊乱，造成雌激素分泌偏高，引起乳房结构的紊乱，而出现了乳腺小叶增生,我以前就是因为脾气不好动不动就生气,患病也是和此有关的.所以我听从医生的话一直尽量让自己放平心态.