害怕口腔溃疡，怎么办？

怎么说呢，从高中开始，口腔溃疡就时常光顾我。可谓大病不犯，小病（口腔溃疡）常有；有时严重时，满嘴坑坑洼洼形容一点不假；喝水也是疼，更不用说吃饭。有次熬了2周，熬不过去了，去了医院挂了专家号，医生告诉我，口腔溃疡虽不是大病，但也需要讲究的，我就照着他给的一套治疗方法，果然很快治好了，更重要的是还可以预防，现在我基本不再口腔溃疡了。现分享一些经验哈。

步骤/方法：

饮食和卫生：保持口腔卫生，养成早晚刷牙的习惯：少吃辛辣刺激食物，少抽烟；均衡营养，全面并补充身体所需微量元素，如维生素，矿物质等，可多吃水果，蔬菜。

注意保持充足睡眠，这个很关键。每当我熬夜时，就发现口腔溃疡就会发生。只有保持充足睡眠，机体免疫力才能保护机体不受影响。相反如果经常熬夜，身体机能失调，即使小病也能够影响健康。

舒缓生活压力，多做运动，保持愉悦心情。可以多参加一些交际活动，多交流才能释放内心的压力和各种不越快，才能平衡内心情绪，从而达到身心健康的目的。俗话说，身心愉悦，百病不侵.