香蕉能否空腹食用 香蕉是否可以空腹吃

空腹时适量吃香蕉有益处：

1. 空腹时可以吃香蕉，但不能过量：香蕉在空腹状态下可以食用，但过量摄入可能会导致胃部不适。

2. 可以搭配其他食物一起吃：如果想在空腹时吃香蕉，可以搭配一些其他食物一起吃，既能够丰富营养，又能够减轻胃部负担。

3. 吃香蕉有益于缓解便秘：香蕉富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，对于经常便秘的人来说，早上吃香蕉有利于缓解便秘。但经常拉肚子的人一次不要吃太多香蕉，可以搭配别的食物一起吃。

空腹时适量吃香蕉有益处：

1. 空腹时可以吃香蕉，但不能过量：香蕉在空腹状态下可以食用，但过量摄入可能会导致胃部不适。

2. 可以搭配其他食物一起吃：如果想在空腹时吃香蕉，可以搭配一些其他食物一起吃，既能够丰富营养，又能够减轻胃部负担。

3. 吃香蕉有益于缓解便秘：香蕉富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，对于经常便秘的人来说，早上吃香蕉有利于缓解便秘。但经常拉肚子的人一次不要吃太多香蕉，可以搭配别的食物一起吃。

1、香蕉是可以空腹吃的。

2、但是因为香蕉有大量的膳食纤维，所以在空腹状态下不能够吃过多的香蕉，因为过多的香蕉在胃内不容易消化，可能胃部会感到不适，所以空腹时不宜吃过多的香蕉。如果想在早上空腹吃香蕉的话，可以搭配一些其他的东西一起吃，在香蕉有一定的糖分、维生素和膳食纤维，可以加入一些面点、牛奶、鸡蛋等一起吃，营养更加丰富，给胃带来的压力也会小一些。

3、香蕉因为吃起来便携方便，深受大众喜爱。而且香蕉还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助排便更加顺畅。对于经常便秘的人来说，早上吃香蕉有利于缓解便秘。但经常拉肚子的患者一次不要吃太多香蕉，可以搭配别的食物一起吃，能够减少香蕉对胃肠道的刺激。

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香蕉能不能空腹吃？为什么？

香蕉可以空腹吃。因为香蕉对人体有益，因为香蕉可以调节肠道，空腹吃香蕉不会对胃肠产生负担。

1、香蕉可以空腹吃，常吃香蕉对人体有益。

香蕉是一种非常常见的水果，香蕉的果肉甜，软，老人和小孩都喜欢吃香蕉， 香蕉对人身体有好处。香蕉这种水果对人身体没有太大的刺激，可以空腹吃。吃香蕉的时候要注意，不能凉着吃香蕉，尤其是冬天香蕉刚买回来，先放一会再去吃香蕉。如果吃香蕉的时候太凉，就会刺激胃肠，就会使身体感到不适。

2、香蕉可以空腹吃，不会对胃肠产生负担。

很多人都喜欢吃香蕉，因为香蕉很甜。香蕉可以空腹吃，因为香蕉不会对胃肠产生负担，香蕉不会刺激胃肠。如果身体很健康，就可以空腹吃香蕉，因为香蕉里面含有果糖，可以保护胃黏膜。因此，空腹吃香蕉不会对胃肠产生负担，相反还会保护胃肠。

3、香蕉可以空腹吃，因为香蕉可以调节肠道。

因为工作忙碌，所以很少参加体育运动，很多人就出现了便秘，经常吃香蕉，就可以调节肠道。老人和小孩的胃肠蠕动差，就可以吃香蕉调节肠道，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。香蕉有很多种吃法，如果老人和小孩不喜欢生吃香蕉，也可以把香蕉制作成奶昔，或者把香蕉炸着吃。

4、胃肠功能差的人要慎食香蕉。

如果胃肠功能差，有胃肠疾病或者做过胃肠手术的人，就要慎食香蕉。因为香蕉属于寒性水果，有以上疾病的吃了香蕉后，可能会加重病情，所以一定要慎食香蕉。无论香蕉是空腹吃，还是饭后吃，都要根据自己的身体情况来进行选择，如果吃了香蕉后身体不舒服，就不要吃香蕉了。

可以空腹吃香蕉吗？

吃可以吃，但是要尽量避免空腹吃香蕉、经美国营养学家达尔博士(Dr.DarylGioffre)研究发现人们空腹吃下一根香蕉时，有高达1/4的比例是糖分和酸性物质。

如果没有其他食物均衡，恐怕会让身体吸收过量的糖分，反而得不偿失。

扩展资料：

主要生长在热带、带地区的香蕉，是全球相当普及化的水果之一。科学家研究指出，香蕉具有大量的膳食纤维，能帮助人体排便，并能润滑肠道，让体内废物更顺利地排出。

香蕉几乎拥有各类维生素和矿物质，其中以钾和镁离子为最多，钾有防止血压上升及肌肉痉挛的功效，镁则有消除疲劳的功效，让很多上班族选择香蕉为配餐水果。

医界多年观察发现，香蕉能预防多种疾病，包含便秘、痛风、胃及十二指肠溃疡、抑郁症和眼睛不适等。

即便有这么多优质的功效，但香蕉的高糖分，确实也被众多营养学与医学界关注，不过，专家也提醒，香蕉不是不能吃，而最好能有均衡搭配，一根香蕉配上优格、燕麦粥和蔬菜，不仅能营养更均衡，也能让糖分在人体内的新陈代谢得到控制，才能真正得到所需要的健康元素。

参考资料：中国新闻网—早餐空腹吃香蕉？营养学家：恐吸收过量糖分

香蕉可以空腹吃吗

1、一般来说，空腹是可以吃香蕉的。

　　2、香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、维生素、矿物质，还有纤维，能够为机体提供营养，对机体还有几个功效：（1）补充能量，因为香蕉中含糖分高，可以为机体迅速补充能量，恢复体力，减轻疲劳。（2）润肠通便，香蕉中含有丰富的纤维，可以促进肠蠕动，另一方面，可以吸收水分膨胀，软化粪便，达到通便的作用。（3）助睡眠，香蕉中含有一定的量的5-羟色胺，对失眠和情绪紧张有一定的缓解作用。

香蕉空腹吃可以吗吃香蕉可以吗？

我们都知道香蕉具有治便秘功效，空腹吃香蕉可以吗?下面是我带来关于香蕉空腹吃可以吗的内容，希望能让大家有所收获!

　　早晨空腹吃香蕉可以吗

　　空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞 专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液回圈，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。 中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。 不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。 营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。空腹吃香蕉治便秘吗的回答是肯定的，食疗方法可以帮助我们达到一个最佳的治愈效果，可以帮助我们在品尝美味的同时就可以达到治愈疾病的效果，同时也不能过多食用香蕉，可能会导致我们自身出现受凉引起腹痛的症状。

　　香蕉饭前吃好还是饭后吃好

　　饭前饭后都可以吃香蕉，只是要注意进食的时间，比如饭前吃完香蕉不要立即吃饭，以及吃完饭也不宜立即吃香蕉。如果注意饭前饭后吃香蕉的时间，都是可以对人体是起到很大好处的。

　　饭前1个小时吃香蕉可以给机体带来饱腹感，能有效的减少正餐时的热量摄入有益于减肥，还可 *** 胃粘膜分泌一定的胃酸，加快食物的吸收。

饭后2小时吃香蕉，能促进消化吸收，还可最大程度的吸收香蕉中的营养物质，因为此时胃中食物基本消化完全，有足够的时间和空间来吸收香蕉中的营养。

　　香蕉什么时候吃最好

　　首先，不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液回圈，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

　　香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。

　　下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥;

　　早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

　　另外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。

　　畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

　　未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是热带、带的水果，为了便于储存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

香蕉能空腹吃吗

香蕉能空腹吃吗

香蕉是一种非常受欢迎的水果，营养价值高，另外科学研究证实，吃香蕉还能让人边开心，因此在日常生活中，多吃香蕉，对身体是非常有好处的。但是，你知道香蕉什么时候吃好吗？香蕉能空腹吃吗？

香蕉能空腹吃吗

香蕉最好在饭后半小时后吃，并且空腹是不可以吃香蕉的。空腹不能吃香蕉的具体原因是：首先香蕉中含有大量的镁元素，镁元素能够抑制心血管的产生，并且心脏对镁元素也是非常敏感的，如果空腹吃香蕉的话，会使得人体内的镁元素骤增，人体血液中的钙镁平衡被破坏，进而影响血液循环，不利于身体健康。其次香蕉具有促进消化的功效，但是空腹时，人体肠道内没有可供蠕动的食物，在香蕉的作用下，空腹时人体的肠胃蠕动增加，这会家中心脏的负担，不利于人体的健康。最后香蕉中还富含钾，因此空腹吃香蕉会出现手麻脚麻，昏沉无力以及嗜睡和手脚麻痹等症状。因此空腹吃香蕉是非常不可取的，不利于我们的身体健康。

香蕉是我们非常常吃的一种水果，了解香蕉能空腹吃吗是非常有必要的。相信看到这，大家以后都会尽量避免空腹吃香蕉了。

空腹可以吃香蕉吗

问题一：可以空腹吃香蕉吗？ 宜选择不饿或饭后食用

香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，骸导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

问题二：为什么空腹为什么不可以吃香蕉、 专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。 但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的 食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加 心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应 选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。最近，在外国音乐界 兴起了一股吃香蕉风，演员们在演出前都会吃香蕉来“压惊”，以起 到镇静的作用，避免演出时怯场。香蕉中含有丰富的可溶性纤维，可 帮助消化、调理肠胃，因此常被作为治疗便秘的“良药”，但它真的 能起到纾缓压力的作用吗？ 常吃香蕉能治疗抑郁症 新加坡营养师陈宝琳说，演出前吃香蕉“压惊”具有一定的道理。因 为，香蕉中含有色氨酸和丰富的维生素B6，它们是合成血清素的重要 成分，而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。因此，吃香蕉确实能 够减少紧张、缓解压力。有关研究认为，缺少色氨酸是引起情感性精 神障碍的基础，可造成抑郁症体质的发病倾向。香蕉中的色氨酸则能 使人心情愉快，从而起到预防和治疗抑郁症的作用。 每天两个香蕉可降血压 常吃香蕉，还能使人体保持电解质平衡及酸碱代谢平衡，让神经肌肉 兴奋性维持常态，心肌收缩与舒张功能协调，起到维持血压稳定和预 防血管疾病的作用。 香蕉属于高钾食品，镁的含量也很丰富。钾能维持正常血压与心跳， 防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果，人会紧张与 缺镁有一定关系。因此，多吃香蕉可降低血压，预防高血压和心血管 疾病。研究显示，每天吃两只香蕉，可有效降低血压。 2003年日本癌症学会的一项报告，也证明了香蕉具有提高免疫力、预 防癌症的作用。该报告说，一天吃两个香蕉，能有效地改善体质。 另外，香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥非常有效。 有肾病的人别吃香蕉 从营养学角度看，香蕉是淀粉质丰富的水果，而从中医角度分析，香 蕉味甘、性寒、可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚者应避免食用； 根据“热者寒之”的原理，它最适合体内有燥热的人，如痔疮出血者 食用。 新加坡李金龙中医师说：“香蕉分寒和温性两种，要选吃香蕉，必须 知道自己是属于什么体质的。体质偏寒的人，应选温性的香蕉，例如 印度小香蕉，不要吃性质较寒的菲律宾香蕉”。另外，香蕉中含钠较 多，患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳不能食用。肾病患者常吃 香蕉，等于摄入过量钠盐，会加重肾脏负担。

问题三：早上可以空腹吃香蕉吗？ 香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便，但空腹吃香蕉不利于健康。 空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物，此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。 一般应选择在饭后或非饥饿状态吃香蕉。 香蕉含20%的糖分，是人们消除疲劳和补充糖分的最佳食物，也是大家非常喜欢的一种果品，因此有不少开车者常用香蕉来充饥。然而，香蕉中钾含量大，只要每天吃一根，就可以让体内的钾含量保持在正常水平。假如空腹吃香蕉过多，会使血液中钾含量大幅度上升，钾含量的增加会对人的心血管系统产生抑制作用，引起明显的肌肉麻痹、感觉麻木、乏力嗜睡等现象，会给驾车者带来安全隐患。

问题四：早上起来可以空腹吃香蕉吗？ 早上起来空腹吃香蕉不好， 空腹时肠胃内几乎没有可供消化的食物，此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。香蕉因为它钾含量高，对有肾病的人也不好，空腹吃会使心跳加速，从而导致心慌，晕厥等症状。最好是两餐之间或饭后半小时再吃。

问题五：早上空腹可以吃香蕉吗？ 香蕉可当早餐、减肥食品香蕉降压通便

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

蕉的功效：

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分――血清素，这种物质能 *** 神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有 *** 钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

香蕉作用：

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便埂，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

问题六：空腹吃香蕉会怎样？ 空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞

宜选择不饿或饭后食用

香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

提示：

香蕉吃得适当，对人体有好处；吃得多的话，容易发胖，血脂会升高。

香蕉是营养丰富的食物，同时也让人会有点兴奋。

建议高血脂、高血压人群少吃为妙。

问题七：为什么早上不能空腹吃香蕉 香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几供没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

问题八：空腹吃香蕉？可以？ 不好

问题九：空腹可以吃香蕉吗 后食用

香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

提示：

香蕉吃得适当，对人体有好处；吃得多的话，容易发胖，血脂会升高。

香蕉是营养丰富的食物，同时也让人会有点兴奋。

建议高血脂、高血压人群少吃为妙。

问题十：每天早上空腹吃香蕉好不好？ 空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞

宜选择不饿或饭后食用

香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

提示：

香蕉吃得适当，对人体有好处；吃得多的话，容易发胖，血脂会升高。

香蕉是营养丰富的食物，同时也让人会有点兴奋。

建议高血脂、高血压人群少吃为妙。

香蕉可以空腹吃吗

香蕉可以空腹吃吗

香蕉绝对是一种美味的水果，既能够给身体带来营养，而且还能够起到减肥的功效哟，很多的减肥女士都把香蕉当成自己的粮食，但是香蕉可以空腹吃吗？这个问题大家有没有想过呢？下面我们就一起来跟着小编了解一下吧。

香蕉可以空腹吃吗

香蕉的确是非常美味的食物，可是香蕉当中所含有的镁元素也是比较高的，如果空腹食用香蕉的话，就会使得血液当中的镁元素急剧的升高，体内的镁元素过多就会影响到心脏的功能和作用。

香蕉可以空腹吃吗？答案是不能因为空腹吃香蕉的话对于大家的肠道和胃造成很大的负担。空腹的时候会影响到肠胃的黏膜正常工作对于身体的健康是非常不利的，并且对于很多中老年朋友来说，空腹吃香蕉还很容易出现心肌梗塞的情况。

香蕉最好是选择在饭后一个小时吃，不仅可以对于消化功能有帮助，还能够改善肠胃的环境，加快了食物的消化，促使肠道的蠕动。对于很多便秘的患者来说，能够减轻便秘带来的不适感。

看到这里大家应该知道香蕉到底可不可以空腹吃了吧，只有正确的去使用水果才能够给身体提供营养。

香蕉可以空腹吃吗？

对于正常人来讲，空腹吃香蕉有害健康这一说法是多虑了，但对于肾脏功能受损的人而言，不管是不是空腹，都不要多吃香蕉，以防因排钾功能受损而发生高钾血症。

空腹能吃香蕉吗

可以！

香蕉是一种健康有营养的水果，作为一种粮食，空腹吃香蕉没有任何问题。吃香蕉时应细不可狼吞虎咽，一天吃两三个香蕉是不会有任何不良生理反应的。如果自身有某些基础疾病，或者吃后觉得不舒服的可以停止食用。很多关于空腹吃香蕉的谣言说的很可怕，实际上并没有科学依据，事实证明，空腹吃香蕉没有危害。

为什么空腹吃香蕉不好的说法站不住脚

有的人发布消息称香蕉因为含有较多的镁，如果空腹食用会导致体内镁钙失衡。实际上食物中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜，比如说粗粮、坚果等食物中含有的镁元素含量都远远超过香蕉，从来没人说过空腹吃诸如菠菜、黄豆、等会摄入过量的镁进而影响心脏功能。如果说因食用香蕉可能导致镁元素失衡，那估计要吃非常多的香蕉才可能大声。吃香蕉会导致镁摄入过量，从而导致影响心脏健康的说法是毫无科学一句，根本就是站不住脚的。

什么人应该少吃香蕉

香蕉是一种淀粉质的营养丰富的有益水果，可以适当多吃。中医学角度来看，香蕉味甘性寒，促进肠胃蠕动，可清热润肠，所以脾虚泄泻者不宜多吃。体寒者如胃寒（口淡胃胀）、肾炎（也属虚寒）、虚寒（泄泻、易晕）、怀孕期脚肿者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

温馨提示：无论是否空腹与否，吃香蕉不会引起腹泻和心脏病。香蕉是腹泻病人的良好营养品，同时还能预防某些心脏疾病，可以适当适量食用。要注意的是肾功能受损的病人不要多吃香蕉，因为可能导致上述病人排钾功能受损而发生高钾血症。

香蕉可以空腹吃吗 香蕉可以晚上吃吗

香蕉是一种非常有营养的水果，而且香蕉吃起来是非常方便的，直接剥皮就可以吃，但是吃香蕉的时间也是有讲究的，有些时候就不太适合吃香蕉，因此我们需要来了解一下香蕉可以空腹吃吗？香蕉可以晚上吃吗？

香蕉可以空腹吃吗

空腹是否可以吃香蕉实际上因人而异，对大部分人来讲，水果放在饭后再吃比较好，香蕉也是如此。香蕉一般就是餐前或者空腹、餐后都可以吃，但任何事情都要注意量，要注意香蕉本身的成熟度，吃成熟度好的，根据香蕉的大小可以每次吃1-2支。过多的进食香蕉，实际上有些人吃了会不适应。除了香蕉以外，大部分水果都有通便作用，都含有很多的纤维素、矿物质、维生素、果胶、多糖类东西，所以大部分水果，特别像除香蕉以外的苹果、梨、橙、橘、柚子、木瓜，这些都有很好的通便作用。香蕉的营养价值非常高，作为一种水果来说，我们空腹食用是没有任何问题的。在吃香蕉的时候一定要慢慢咀嚼，不能吃得太急，每天都吃那么几根香蕉是不会有任何问题的。但是如果你本身身体就不是很好，或者是在吃了香蕉有一些不舒服的反应，在这个时候就不要继续吃了。虽然有很多人都在说不能空腹食用香蕉，但是这种说法却没有什么根据可言，可见空腹食用香蕉是没有问题的。虽然味道非常不错，但是一定要注意不能一次性吃太多，香蕉中含有很多的微量元素，比如其中的钾元素、镁元素等含量都是很高的，如果一次吃香蕉吃的比较多的话，就会让体内这些微量元素的含量快速的升高，导致体内微量元素的比例失去平衡，导致身体出现不适。一般来讲，一天吃两根香蕉对身体是最好的。

香蕉可以晚上吃吗

晚上睡觉前吃香蕉不好，香蕉是一种营养价值比较高的水果，含有大量的维生素以及膳食纤维，可以润肠通便，防止和改善便秘。但是睡觉前吃香蕉不好，因为睡觉前人体晚上摄入的食物已经消化掉，空腹吃香蕉对肠胃刺激会引起胃部不适。香蕉糖分很高，摄入过多的糖分会分泌大量胃酸，尤其是平时有胃病的患者摄入香蕉后刺激胃酸的分泌，胃酸刺激胃黏膜会加重胃溃疡，有可能使原来的溃疡面出现穿孔、出血，引起腹部不适、胀气、呕吐、痉挛、疼痛。而且香蕉含有大量的钾，晚上摄入过多的钾对肾脏不好，所以不建议睡前吃香蕉，可以在两餐之间吃。晚上适当的吃一些香蕉，对身体是有好处的。晚上吃香蕉对于睡眠的好处是比较大的，睡眠不好的患者在晚上可以吃一些香蕉。生的香蕉，口感比较差，还会加重胃肠道的负担，还容易引起腹泻，所以一定要吃熟透的香蕉。晚上吃一些香蕉，还能够润肠通便，因为香蕉中的纤维含量是非常高的。另外晚上吃一些香蕉，还可缓解胃粘膜由于胃酸的刺激而引起不适的症状，可以预防胃溃疡。

香蕉可以治便秘吗

香蕉能治便秘这件事确实没错，因为香蕉含有大量的膳食纤维，而且很大一部分进入人体之后不会被消化，便能够充实粪便的容量，促进大肠蠕动。此外，香蕉本身的含糖量也是很大的，超过了百分之十五，并富含溶水性的植物纤维，能刺激胃肠液的高度分泌，继而将水分融合进大便部分，让其能够在排出前变软，不至于排出硬便。但是这些效果只能由成熟的香蕉带给你，不熟的香蕉则会有反作用。未成熟的香蕉，含大量的鞣酸，进入体内后非常难以溶解，会抑制胃肠液的分泌，阻碍大肠蠕动，会对便秘的病情有一定的加重影响。

香蕉可以做成什么美食

1、馄饨香蕉卷馄饨香蕉卷是以香蕉、馄饨皮为主要原料，再配以番茄酱、沙拉酱等调料制作而成的一道风味独特的美食。主要见于浙江地区，是一个有名的浙江小吃。馄饨香蕉卷的制作方法为将切好成段的香蕉裹入馄饨皮中，再用面糊将连接口固定，之后将香蕉卷放入烤箱进行热烤，再放上调味酱即可食用。2、脆皮香蕉脆皮香蕉是以香蕉为主料，经过油炸而成的一种食物，外焦里嫩，口味香甜，老少皆宜。脆皮香蕉也叫作油炸香蕉，制作方法是油炸，即将裹好粉的香蕉放入油锅进行油炸，即可成食。成菜后的脆皮香蕉色泽鲜亮，口感极佳，是一道味美可口的绝佳美食。3、香蕉薄饼香蕉薄饼是以香蕉为原料而做成的一种饼类食物，常常作为甜点小吃来食用。味道香甜，食之甘之如饴。香蕉薄饼的做法是先将香蕉做泥，然后与面粉、鸡蛋、水均匀搅拌，加入适量的糖、盐等调料，之后的做法就和做煎饼一样了。