喝小米粥能不能减肥减重呢 喝小米粥可以减肥吗
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1、适量喝小米粥,一般可以辅助减肥;但如果大量食用小米粥,可能会影响减肥,甚至可能增肥。
2、小米粥的主要食材为小米,富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等。早上食用小米粥,可以为机体提供能量,以满足机体生理功能;还可以补充营养物质,增加饱腹感,控制饮食摄入,适量食用一般可以辅助减肥。
3、但小米的热量较高,100克小米的热量大约为358千卡,建议早上适量食用小米粥,避免摄入热量过多,可能会影响减肥,甚至可能增肥。
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