坐骨神经痛自我疗法

坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征，一旦发作，会令人坐立难安，那么自己平常的时候有什么好方法来缓解这样的疼痛呢？今天为大家介绍的是坐骨神经痛自我疗法。

方法

针灸疗法：对于症状较轻的患者，可以选择用针灸刺激患病部位，缓解疼痛症状。

推拿疗法：推拿也是一个十分有效的治疗方法。对于坐骨神经痛的推拿要点是，沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，放松身体，舒通经络使气血得以畅通。用双手掌根沿脊柱两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络的目的。

中药调理：在医生的指导下使用一些中药贴剂，能够修复坐骨神经病变，达到摆脱坐骨神经疼的目的。

加强锻炼：加强锻炼，提高自身身体素质十分重要。可以经常做一些保健操，矫正不良姿势。锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行，动作要轻柔，以免加重伤情。