春天孩子吃什么能长高

春天到了，万物复苏，都在生长，孩子们也像小树苗一样，正是长身体的好时候，那么吃哪些食物可以促进儿童发育，让孩子能够长得快、长得高呢？试试小编推荐的食物吧。

方法

补充钙质的食物，像排骨、虾皮、鸡蛋等，多晒太阳可以促进钙吸收，钙可以促进人体骨骼发育，是儿童长高的基本要素。

豆制品、牛奶，营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸和钙质，为儿童生长发育提供足够的营养。但是纯豆制品，比如豆浆，儿童不适宜每日食用

红色的肉类，像牛肉、羊肉儿童多吃点可以强壮骨骼，补充体内蛋白质。
白色的肉类像鱼、虾、海产品等含有丰富的微量元素、维生素，都可以为儿童发育提供营养。

坚果类，像核桃、花生、腰果营养丰富，为孩子补充能量，但是肥胖的孩子要少吃些，热量高。

含有胡萝卜素的食物，胡萝卜、西蓝花、为身体补充维生素A，促进儿童发育，而且有利于眼睛健康。

尽量吃一些时令蔬菜、水果，谷物类、杂粮类的食物也是必不可少的，为身体提高碳水化合物。