便秘要怎样调理

最近听室友说她便秘的很严重，每次上大便的时候都要蹲在厕所里很久，而且大便时处也疼痛，本来也有些痔疮的，严重时都带有便血，让室友十分的苦恼，记得我也曾经有过这样的症状，这种情况真的很让人难受的，那时我是去我家附件的小中医诊所看后了解了一些治疗便秘的方法，自己用过之后都是挺管用的，也介绍给我室友一些方法，现在也在用着了，室友说的挺好的，也想和大家分享下。

步骤/方法：

首先有个中药叫决明子的，经常的泡茶喝对治疗便秘也比较有用，取一些决明子，放在茶杯内，用白开水冲开，像泡茶叶一样的，20分钟后，水成了淡时就可以喝了，也比较管用。

还有一些土方子就是核桃芝麻，用一些核桃仁和黑芝麻一起焙香，再一起捣成末，放在一个容器里，早晚用温开水泡着喝。对便秘也比较好。而且这个方法不但有润肠通便，对女性朋友的皮肤也有很好的滋补作用、还可以乌黑毛发的效果。

还有一种就是叫桑椹蜜汁，据说也挺管用的，但我不敢吃桑椹，也就没有用这个方法。用鲜桑椹洗净后加水煎汁，取汁后再用小火煎熬至稠粘为度，当然这时也少不了蜂蜜的，再加入蜂蜜适量，搅匀煮沸后关火就可以了。可以放在一个瓶子里每天和温开水一起喝，也有润肠通便的作用，特别对老年人便秘十分的好。