夏季怎么喝水对身体好?
- 健康养生
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炎炎夏日,人们的需水量逐渐增多,各种饮料也是层出不穷。但是不正确的饮水方法,不仅不会起到止渴的作用。对此我们该怎么样正确的引水呢?
步骤/方法:
要定时饮水。不要等到口渴的时候才去喝水,那是身体在缺水的情况下才会口渴。要按时饮水,一般是清晨起来,刷牙后喝一杯白开水,上午10时喝一杯,午饭前再喝一杯,下午3时喝一杯,晚上睡觉前来一杯。
要多喝开水。开水就是烧过的水,这样水中的一些细菌才会被清除。而且最好是喝加盐的温热的水,这样既可以解暑,也可以补充身体内的水分和盐分。
要喝新鲜开水。不要喝放置很长时间的水,这样水中又会沾染上有多有害物质,对身体造成伤害。
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