如何有效预防糖尿病？

伴随着人们生活越来越好，餐桌上大鱼大肉越来越常见。饮食中的过营养化，对我们的身体反而是没有好处的。糖尿病就是现在非常普遍的病症。那么，我们该如何预防糖尿病呢？

步骤/方法：

树立健康的饮食观念，生活要规律作息要正常。摄入适量卡路里，摄入低盐、低糖、低脂、高纤维和充足的维生素，是最佳的饮食配方。

定期测量血糖，以尽早发现是否潜在有糖尿病隐患。如果有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等症状，就应该及时去做检查，尽早诊断，获得早期治疗的可贵时间。

多做运动和锻炼，可以增强体质。比如做做操，打打太极，沿着公园、小区慢跑。都能增强抵抗力，降低患糖尿病的风险。