如何有针对性的预防糖尿病？

糖尿病是一种常见的多发于中老年人身上的疾病。症状主要表现为多尿、多饮、多食和消瘦。我奶奶得了糖尿病好多年了，根据我照顾奶奶和奶奶自己努力来减轻病情的经验来分享一下如何有效的预防糖尿病。

步骤/方法：

注意饮食，食疗是最好的治疗方法，一定要注意自己的饮食。严格食盐摄入量，糖尿病患者应减少油的摄入量，多吃一些西红柿等水果蔬菜，少吃肉，减少脂肪的摄入。

加强运动，选择合适的运动项目，量力而行，循序渐进，贵在坚持。运动方式、强度、频率应结合患者实际情况而定。一般推荐中等强度的有氧运动。如快走、打太极拳）

戒烟戒酒。吸烟会对糖尿病的发生和加重病情，同时也要注意二手烟带来的危害。