3个瘦腿减肥动作真的有效吗
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每每和朋友谈论起美女的时候,总是不免会让人想起那一双让人羡慕嫉妒恨的修长!如何快速瘦腿才能拥有明星般的筷子腿呢?推荐三个瘦腿减肥动作,小粗腿的美眉们也能拥有纤细双腿!
瘦腿减肥动作
,小粗腿的美眉们也能拥有纤细双腿!
坐姿体前屈瘦腿减肥动作
坐姿,右腿伸直置于地板上,左腿弯曲,左脚脚掌紧贴在右大腿内侧,背部撑直,身体微微前倾,右手稳在右小腿癫痫病的治疗方法外侧,左手稳住左脚,撑直右腿,维持一段时间后,可换到左腿重复做。
勇士式瘦腿减肥动作
站姿,右脚向前跨出一大步,膝盖弯曲,左腿置于后方,左小腿紧贴地阿布呢,大腿面绷直,同时压低臀部,撑直背部,双手扶在右膝盖上,肩膀向后打开,眼睛目视前方。
站姿单抬腿瘦腿减肥动作
站姿,左脚撑地,右脚抬离地板,右膝盖弯曲90度,大腿面绷直,右脚绷直并指向地板,背部打直,双手叉在腰间部,肩膀向后打开,挺胸收腹,腿部一定要撑紧撑直,换到另一边重复做。如何快速瘦腿,拥有了这些简单的瘦腿减肥动作以后,小粗腿的你就不要闲着了!赶紧锻炼期来,值得提醒大家的是,日常生活中的错误走姿也能让你的腿部走形变胖,所以也要养成平时走路的好习惯!
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