上班一族如何拯救颈椎?
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现在的上班族大多数会每天坐在电脑前工作,时间长了颈椎病就会不请自来,那么我们要怎么样来拯救颈椎呢?下面教给大家几个简单易学的锻炼颈椎的动作。
步骤/方法:锻炼颈肩部肌力有4组动作
双手指在后脑勺交叉,手臂用力向前,颈部则用力向后较劲,用力时颈部保持正直。
一手掌置于头部一侧,手臂与颈部反方向用力较劲。然后换方向。
双手置于颈部,手臂向后用力,颈部则向前较劲
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