女性有月经不调怎么办，生活中要注意什么？

基本上每个月，经期都会提前或者推后！非常的不规律，有的时候来的量特别多，有的时候又会特别少，在生活中该注意一些什么生活习惯呢！

步骤/方法：

日常饮食要注意，月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物。还有绿叶蔬菜，多饮水，以保持大便通畅，开胃、易消化的食物包括枣、面条、薏米粥等。水果不能少，但是像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，月经期间一定要远离，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性食品在月经期间可以多吃。

要休息好，正常的作息有利于身体的恢复，尤其在月经期间更要保证充足的睡眠！

要注意卫生，要勤用温水洗，禁用凉水！内裤要勤换，否则会滋生病菌，对身体更加不利，产生更多妇科疾病！

保持愉快的心情，不要压力过大，不要动不动就生气，学会调理自己的情绪对自己的身体健康很重要！