老年人干家务的六原则

随着人口老龄化的加剧，城市社区里的老人越来越多。据了解，老人在社区里一般呈现两种状态，一种是退休在家休息；一种是帮子女带孩子。不管哪种状态，老人都会竭尽所能地主动帮助处理杂事和做家务，以减轻子女负担。老人设身处地为子女分担难处，试图发挥“余热”是好事，适当做家务也有益身心健康。但是繁重的家务却常使老人受“伤”，为了不让子女担忧，不“帮倒忙”，老人需注意以下几个事项：

方法

量力而行
根据自已身体状况，可适当做些力所能及的家务，切莫咬牙干太过繁重的家务活。一切要以适度为标准。如果把家务干成了“苦差事”，那就得不偿失了。
缓慢为要
老人行动迟缓，灵活度下降。做家务时，要以“缓慢”为原则，动作过快过猛，容易摔跌导致骨折，甚至导致严重后果。

心情愉快
家务事，干多干少不重要，关键是让人心情愉快。做家务活难免单调、枯燥，干活时有时可边听点音乐或看看电视，这样能调适心情。
要会休息
家务活是干不完的。老人要学会休息，当其出现腿抽筋和肿胀时，应坐下来，拿一张椅子，可将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，把双腿平抬伸展，这样能缓解症状。

注意不测
老人干家务时如出现呼吸急促、心跳加快、头晕等现象时，要暂停干活，坐下来休息，如休息症状仍不缓解，应及时就医。
家务分工
与子女同住时，老人做家务不要“一手遮天”，要学会找帮手。当力不从心时，千万别逞强，应让孩子多分担。尤其是重活、脏活，要交给子孙去完成，必要时可请家政人员来做。