专家称投降式睡姿弊大于利 属于不良睡姿 不可行

近日，一个名为“喜欢睡觉的时候把手举过头顶”的话题突然登上热搜榜，引发了广大网友的热议。许多人将这一独特的睡姿戏称为“投降式睡姿”。然而，对于这种引人注目的睡姿，网友们褒贬不一。

就在8月4日，来自武汉的专家发表看法，指出这种非传统的睡姿实际上属于不良睡姿，可能会对人体健康造成负面影响，例如引发反流性食道炎、肩周炎等问题。专家们强烈建议人们在睡觉时采用适合个人情况的正确睡姿，比如仰卧和侧卧，并根据具体疾病情况进行相应调整。

专家提醒称，正确的睡姿应当是相对适宜的。对于大多数健康人而言，推荐的睡姿是侧卧和仰卧。在侧卧时，枕头应与肩部保持同一高度，头部保持中立，双膝之间可以夹一个薄垫或小枕头，以维持骨盆的中立状态；而在仰卧时，可以在膝盖下垫上一个薄垫或小枕头，以保持腰椎的自然弯曲，从而使肌肉更为放松。对于患有不同疾病的人群，专家也提供了不同的睡姿建议：高血压患者宜选择仰卧，枕头高度约为15厘米左右，以促进脑部血液循环；心脏病患者则适宜右侧卧位，有助于减轻心脏负担，使更多血液回流至右侧；而下肢水肿或下肢静脉曲张的患者则应选择仰卧，同时将腿部抬高约20度，以减轻下肢静脉的负担。

这一专家观点再次唤起人们对于正确睡姿的重视。合理的睡姿对于保障睡眠质量和身体健康至关重要。在日常生活中，人们应该更加重视睡眠姿势的选择，以确保健康的身体状态和愉悦的睡眠体验。