预防白内障有什么好方法

白内障是困扰人们的一大难题。本来模模糊糊还凑合能看清的双眼，最后却变成一片黑暗，真是令人恐惧。该怎样才能预防白内障的发生呢？中医养生专家为你支招。

外出要戴太阳镜

太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。

及时补充水分

体内缺水时，体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会是病情加剧。

适量服用维生素

人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大，营养的吸收功能和代谢功能下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之引起晶状体变性，形成白内障。为预防，可每天服用100~200mg维生素C，也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。

少吃食盐

食盐虽小，关系甚大。多吃盐会导致白内障的发生。

不吸或少吸烟

吸烟的危害广泛。实验证明吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。

怀孕期早期防病

怀孕期间的用药要注意。在怀孕期，特别是妊娠期前3个月，母亲生病吃药，可导致胎儿先天性白内障的产生。

注意控制血糖

糖尿病患者容易患白内障。如果血糖控制不稳定，很容易导致眼病，如白内障、眼底出血和青光眼等。