中医五色补五脏 三种红色食物最补心

季已经到来，天气也变的炎热起来，此时人也变的烦躁，因此夏季养生，宜清宜净。而夏季属火，火气通于心，火性为阳，所以炎热的夏季容易干扰心神，使人心情不宁，引起心烦。心烦让人心跳加从而加重心脏的负担，诱发疾病。因此夏季养生重在养心，那么养心需要怎么做呢?中医有五色养五脏之说，红色补心，因此夏季养心多吃红色食物。

方法

红枣
中医认为大枣“性味甘，温，养胃健脾，益血壮身”现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢!同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。

番茄
含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用，有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘。

胡萝卜
能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，所有也是很有效的护心食物，丰富的维生素A可以防癌，清除体内自由基，现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎，杀菌功效，能增强月经期肌体抵抗力低下，预防细菌感染。