孩子不长个怎么办？这里教你长个运动和饮食

现在社会审美观点一步步升级，男孩子只要长得有缺陷就被别人看不顺，不完美，都说身高是遗传，其实不然，有很多因素导致了孩子长不高等，比如消化不良，缺钙，缺乏运动等，那怎样让孩子有效增高呢？现在我就来告诉大家。

步骤/方法：

首先，想要孩子长高，投入热量必须充足却又不过多，未成年每天投入量需要1600卡路里，蔬菜是最好的选择，无害的绿色食品帮助长高，比吃肉营养来的快，而且好消化。多吃蔬菜不仅可以不发胖而且可以有效的帮助增高。

再有就是运动，合理的饮食+有效的有氧运动，不仅可以锻炼身材，而且可以帮助长高，其效果非常明显，比如弹跳类的运动，如篮球羽毛球，网球，不仅在无意识中增强了身体的耐久力，增强弹跳力，帮助增高是非常明显的。

最后说明一点，帮助孩子长高在配上一些钙片，效果会更明显，最好去医院查一查孩子却哪些维生素，也不要盲目的吃一些钙片，如果身体吸收不了就会转化为脂肪。