如何解决一到冬天就手脚冰凉

改善手脚冰冷的妙方 天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特

一到冬天，很多人都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。就让我们来看看有什么办法来防止手脚冰凉吧

方法1

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，如果能在泡脚的同时再揉搓双脚，加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。养成泡脚的好习惯对身体健康也有帮助。

冬天手脚冰凉怎么办？天气一天天变冷了，今天老师教大家一个握拳曲指操，可以改善手脚冰凉的情况，平躺在床上，吸气握拳，既简单又实用。视频中有详细做法可以去看看哦！

方法2

有氧运动

冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾玻手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末

方法3

进补热量食物

天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。 应该

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。 要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

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方法4

穿保暖衣物

冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

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一到冬天，我总是手脚冰冷，有什么办法解决么？

中医将手脚冰凉百称为“阳虚”，手脚冰凉和心脏血管有很大关系，是由于气虚、血虚造度成的血液运行不畅，血液量不够，手脚才会冰冷、麻木。推荐你了解人人自疗的萃太极运动*，人人自疗运动疗法是一种提倡运动改善自身回体质的运动疗法。萃太极每日利用碎片时间，活动人体各答个关节，舒筋通络，让你告别冬季手脚冰冷。

一到冬天就会手脚冰凉，不管穿多厚，是怎么了？怎样解决?

你这是典型zhidao的肾阳虚，身体畏寒，内有寒湿。应这样调理:准备质量上乘的大枣、姜和红糖。将大枣炒的发黑，每天取2个切开，切姜片2片切成丝，内放到砂锅内加两碗水，煮10几分钟后放红糖，每天上午11时之前喝完，用几天容就好了!

一到冬天，我的手脚就会冰凉。怎么办？

你好：如果从中医角度百来讲的话像你所讲的“一到冬天手脚就会冰度凉。特别是手还经常冻疮”这样的情况当考虑属于脾肾阳知虚证。建议每天自行艾条温和灸中脘、气海、关元及有冻伤处，以道局部温热不致烫伤为度。饮食方面可以适当多吃些如羊肉、牛肉，回适度多户外运动，答外出适时加衣服、戴手套、口罩注意保暖。

一到冬天就手脚冰凉，睡不热，怎么办！

你可以用一些花椒煮水泡脚，泡二十分钟，睡前先把被窝弄热乎一点，睡着爱出汗还是体虚造成的。建议你看看中医。

我一到冬天就手脚冰凉是怎么回事啊，还总

你好,手脚冰凉是中医气血两虚症状，末梢循环百不好，按中医分析，血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢，循环就不好，另外度，到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。

意见建议：西洋参泡水饮用。第二；吃芝麻、花知生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维道生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。第三；吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的回食物。建议平时多用热水泡答脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼,有助于身体健康的恢复。