如何预防老年人睡眠呼吸暂停综合征
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人年纪大了毛病也多,上个星期,我邻居家大爷就被被诊断出患有老年人睡眠呼吸暂停综合征,这可不是个小病,严重的会危及到小命的,所以一定要注意,下面和大家分享一下关于这个病的一些预防知识吧。
步骤/方法:
到定时定期到医院去做身体检查,特别是40岁以上的人,是这个病的高发人群,更要注意。尽量做到早发现,早治疗。
要养成良好的睡眠习惯,尽量做到早睡早起,白天午睡的时间不宜过长,最好不超过1个小时,太长了会影响到晚上的睡眠质量。
在平时的饮食上也要注意,以清淡为主,炒菜时不要放太多盐。尽量不要喝咖啡还有浓茶,不过可以多喝些桂花茶,因为桂花具有镇定安神的功效,多喝有利于助眠。
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