高血压的老人该如何调理
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高血压是个很麻烦,而且不容易好的病,现在很多老人家也有高血压的病症,预防和调理高血压,都是我们平时该知道的常识之一,如果家里面有高血压的老人该怎么办呢,下面我就和大家分享几个老人家高血压调理的方法。
步骤/方法:
第一,有高血压的老人家平时要少吃肥肉,最好是以鱼肉,鸡肉,鸭肉,这些热量较低的肉类代替红肉,鱼肉的蛋白质含量也是所有肉类中比较高的。
第二,适当的运动是很有必要的,高血压患者可以选择这些运动(比较合适老人家):太极拳,五禽戏,广场舞,这些大部分都是,集体运动的项目,适合老人家。
第三,高血压患者的心态调理也是很重要的,高血压不是绝症,只是治疗时间比较慢,很多人,其实病情不严重,很多时候都是自己心里按时,造成压力,后面病情才加重的。
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