苦瓜泡水喝有减肥效果吗 苦瓜泡水喝可以减肥吗

1、苦瓜泡水喝有辅助减肥的作用，但并无直接减肥的效果。

2、减肥需要每日消耗的热量大于摄入的热量，当热量达到负平衡时，才能消耗脂肪，达到减肥的效果。苦瓜片泡水喝能补充水分和矿物质、维生素，有助于新陈代谢，且其本身能量较低、糖分较少，因此对于减肥有一定的辅助作用。另外苦瓜泡水喝了之后还有一定的利尿作用，所以对减肥和消除水肿也有帮助。

3、但若想要减肥，建议采取饮食配合运动的方式，少吃多动。

4、另外，日常将苦瓜片泡水喝的时候，需注意不能过量。因为苦瓜在中医理论里属于较为寒凉的食物，大量饮用后，可能会导致刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适。建议在将苦瓜片泡水前还要清洗干净，以免细菌、寄生虫卵等病原微生物进入胃肠道，影响健康。