骨质疏松要怎么预防

老年人的钙质流失问题其实比年轻人要来的严重得多，而且老年人平时也不太重视对钙质的补充，时间久了就会出现骨质疏松等骨科疾病。骨质疏松不仅仅只有字面上的危害，更严重的是它会导致骨的脆性增加，因而老年人骨折的危险性就大为增加。可能仅仅是轻微的碰伤就会导致老年人骨折，而骨折则会带来生命安全的隐患，因此要预防老人的骨质疏松。

步骤/方法：

老年人的日常饮食应该保证合理的膳食营养，多吃含钙丰富的食物，如：牛奶，骨头汤，鸡蛋等，减缓钙流失的现象，预防引发骨质疏松的“危险因素”。

要有一个健康的生活方式，平时多接受日光照射，尽量做到戒烟酒酒，要少喝咖啡、浓茶或者是对骨质会造成损伤的含碳酸类的饮料。

步入中年之后，尤其是绝经的女性，更应该定期进行骨密度的检查，如果骨量减少过快，就应该要及时采取防治对策，来预防骨质疏松。

对已经出现骨折的老年患者要积极进行手术治疗，对骨折出实行坚强内固定，同时要注意补钙和止痛，进行整体素质等综合治疗。