怎么样吃果蔬会瘦?
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减肥有很多方法,吃果蔬是一种,但吃果蔬减肥不是随便吃就可以的,要讲究一定的吃法,那么应该怎么样吃呢?现在就在分享。
步骤/方法:
吃胡萝卜时建议整个整个的水煮或者烤着吃。
豆类,比如毛豆,细豆,在采摘后经过清洗后,马上放入冰箱进行冷冻,这样做能够有效锁定更多的营养物质。
吃土豆时也跟吃胡萝卜的方法差不多,带皮水煮或者带皮烤着吃,这样能锁定更多的营养物质。
炒西红柿菜时建议加油炒,这样能够更多的保留西红柿内的营养物质。
不建议经常喝果汁,建议多吃水果,因为喝过多的果汁会导致发胖。
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果蔬
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