喝红茶的好处和坏处（大全）

喝茶是一种潮流，更是一种养生，现在天气渐凉，一杯热茶在手，既暖了身，更暖了心。红茶具有众多的保健养生功能，但是如果饮用不当也会造成不良影响，学会正确的饮用方式才是关键。那么，喝红茶究竟有哪些好处呢？饮用不当又会有哪些坏处呢？

喝红茶的好处

保护肠胃，帮助消化
红茶是发酵茶，茶性相对来说比较温和，即使是脾胃虚弱的人也能饮用，还可以有效促进食欲，帮助消化，减轻油腻。如果经常饮用加牛奶的红茶，还能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定的效果。

喝强筋壮骨，增强体魄
红茶品性温和，味道醇厚，含有丰富的钾元素，能预防体内钙质的流失，红茶里还有一定量的锰元素，经常饮用，能强壮筋骨，强健体魄。

促进血液循环，预防心脏病和脑中风
红茶中含有一种类黄酮化合物，其作用类似于抗氧化剂，能防止中风和心脏病。红茶还富含钾元素，冲泡后，70%的钾可溶于茶水内，能增强心脏的血液循环，因此，每天喝红茶的人，心脏病和脑中风的发病危险明显下降。

喝预防蛀牙，预防流感
红茶中有一种香气，经常饮用能消除口臭，红茶有超强的杀菌能力，经常饮用，能预防蛀牙，而且在流感高发期间，每天喝点红茶，还能预防流感。

消除疲劳，提神醒脑
红茶中所含的咖啡碱能令人兴奋，从而消除疲劳，使大脑清醒，注意力集中，进而使思维敏锐，记忆力增强。

清热解毒，生津止渴
红茶有一个不同于其他饮料的功效，就是喝下红茶后几分钟之内，皮肤的温度会有所下降，让人感觉格外凉爽清新，所以红茶是极佳的运动饮料。另外，饮用红茶时，红茶中的茶多酚、氨基酸、糖类等元素会和唾液会产生化学反应，进一步刺激唾液分泌，使人觉得口腔滋润，非常解渴。

消炎杀菌，促进生长
红茶中含有一定量的多酚类化合物和儿茶素，都具有消炎效果，因此，红茶能用来涂抹伤口，能杀死细菌，加速伤口愈合，而痢疾和食物中毒患者也可以喝红茶，对缓解病症有一定的帮助。

促进代谢，保持平衡
红茶是一种优良的碱性饮料，其中含有大量的茶碱、咖啡碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，能在体内迅速被吸收和氧化，从而产生浓度较高的碱性代谢产物，及时中和血液中的酸性代谢产物，使血液保证正常的酸碱平衡。

喝红茶的坏处

不宜饮用浓茶
浓茶，不仅口味苦涩，而且还会使血液稀释，心跳加速。所以喝红茶，还是少放一点茶叶为好。

空腹不宜饮用红茶
喝红茶最好不要空腹饮用，茶水会稀释胃液，降低消化功能，从而致使茶叶中的一些不良成分进入血液，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。

心脏病人不宜饮用
红茶是有提神醒脑的好处，而心脏病不适合喝红茶，因为红茶中含有一定量的咖啡碱，咖啡碱有让人兴奋的功效，可能会导致心脏病人心律失常，严重的危及生命。

不宜过量饮用
都说喝红茶有诸多好处，但是也要懂得适可而止，如果过量饮用，反而会造成胃酸、恶心，会让人感觉腹中寡淡，容易饥饿。

睡前不宜饮用
喝红茶有提升醒脑的功效，但是如果睡前饮用，尤其是那些情绪比较敏感、睡眠质量本身就不是太好的人，如果睡前喝了红茶，有可能会让人一夜都翻来覆去地睡不着，严重影响第二天的学习和工作。

孕妇不宜饮用
孕妇不宜食用含咖啡碱的食物和饮料，而红茶中含有一定量的咖啡碱，所以孕妇是不能喝红茶的，喝红茶有可能导致流产。

身体不佳时不宜饮用
身体状况不好时，最好不要饮用红茶，否则有可能加重症状，并导致其他疾病隐患。所以，患有结石病、肿瘤、贫血等病症的人不宜饮用红茶，另外，女性经期、哺乳期以及更年期都不宜饮用红茶。