太热了怎么降温

夏天降温小妙招：

1. 冰袋降温：使用冰袋敷在额头或腋下能够达到降温的效果。

2. 酒精擦拭：用酒精擦拭颈、手心、脚心、腋窝和腹股沟等大血管部位，有利于降低体温。

3. 多喝水：喝水可以把体内多余体温带走，对降温有利。

4. 其他措施：选择有树荫、通风的地方防止中暑，有条件可以游泳或待在空调房内防止中暑。

夏天降温小妙招：

1. 冰袋降温：使用冰袋敷在额头或腋下能够达到降温的效果。

2. 酒精擦拭：用酒精擦拭颈、手心、脚心、腋窝和腹股沟等大血管部位，有利于降低体温。

3. 多喝水：喝水可以把体内多余体温带走，对降温有利。

4. 其他措施：选择有树荫、通风的地方防止中暑，有条件可以游泳或待在空调房内防止中暑。

可以用冰块+电扇、冰块水、冰垫等来帮助降温，以冰块+电扇降温为例，太热了怎么降温共有2步，以下是用冰块+电扇降温的详细操作： 操作/步骤

1、准备冰块

饮料瓶加水冻成冰备用。

2、改进电风扇

饮料瓶挂在电风扇后面即可。 END 总结：以上就是关于太热了怎么降温的具体操作步骤，希望对大家有帮助。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

1、洒水降温：可以在地面上洒水达到降温的效果，需有良来自好的通风环境，风的流动会加速水分的蒸发，水分蒸发可以带走大量的热量。

2、来自空调降温：空调可使室内的温度快速降低，是夏天主流的一种降温方式。在开空调的方老解故被全怀房间中人体需要及时补充水分，以免皮肤出现不适症状。

3、自制小空调：室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

其他比较有用的内容推荐2：

1、可以洒水降温，可以在室内地面上洒水达到降温的效果。

2、需要注意的是，要有良好的通风环境。

3、风的流动会加速水分的蒸发，水分蒸发可以带走大量的热量，因此可以起到很好的降温效果。

4、空调降温：空调可使室内的温度快速降来自低，是夏天主流的一种降温方式。

天气太热，怎么办？

你好，天气太热，采取以下几个方法可以降温:

1、减少运动：夏天太热，就要减少户外运动，避免中暑，可以选择早晨或者傍晚时候再出去活动，这样就不会因为运动感觉更热了。

2、吃西瓜，喝凉茶等：夏天太热，也可以吃一些水果降温，比如冰镇西瓜，还可以喝凉茶，饮料等，都可以有效缓解高温带来的不适感。

3、冲凉水澡：夏天太热，最舒服的，最有效的缓解高温天气带来的燥热感，就是冲一个凉水澡，每天冲几次，会感觉很舒服的。

4、毛巾擦拭：如果没有办法冲凉水澡，那就可以接一盆冷水，然后把毛巾弄湿，拧干，对身体进行擦拭，也可以滴入花露水等，这样也可以有效缓解天气炎热带来的不适感。

5、擦花露水，开空调：天气太热，也可以擦拭花露水，身体也会短暂清凉，当然，想凉快，那就只好开空调了。

6、心静自然凉：天气太热，如果自己不活动，努力让自己的心静下来，心静自然凉，还是有道理的，心里不烦，没有烦恼事，也不会感觉太热。

夏天太热，如何有效降温？

除了开空调以外，以下是一些室内降温的方法：

1. 使用遮阳窗帘或窗户遮挡：使用遮阳窗帘或百叶窗来阻挡阳光直射，减少室内的热量

2. 利用风扇：使用电风扇或吊扇来增加空气流动，增强室内空气的对流效果，降低室内温度。

3. 使用防尘窗纱、纱窗和窗户密封条：这些措施可以阻挡热空气和尘土进入室内，最大程度地减少室内温度上升。

4. 使用湿毛巾或冰块：在电风扇前方悬挂湿毛巾或放置冰块，可以增加风扇吹来的风的降温效果。

5. 室内绿植：植物可以吸收二氧化碳并释放氧气，同时也能吸收周围的热量，帮助降低室内温度。

6. 避免使用大功率电器：电器会产生热量，尽量避免使用大功率的电器，以减少室内热量的产生。

开空调时的注意事项包括：

1. 温度设定合理：将空调温度设定在舒适范围内，一般建议在25摄氏度左右。

2. 控制运行时间：适度控制空调的运行时间，可以设置定时开关或自动调温功能，避免长时间不停地运行。

3. 定期清洗和保养：定期清洗空调的过滤网和冷凝器，保持空调的正常运行效果。

4. 保持通风：虽然空调可以降低室内温度，但也需要定期开窗通风，保持室内空气的流通。

5. 避免直吹：尽量避免直接对人体吹冷风，以免引起不适或健康问题。

需要注意的是，如果天气过于炎热，开空调是一个有效的降温方式，但在使用空调时要节能、环保，并注意身体舒适度和健康。同时，也可以尝试结合多种降温方法，根据具体情况来选择合适的降温方式。

天气太热怎么降温

1、洒水降温：可以在地面上洒水达到降温的效果，需有良好的通风环境，风的流动会加速水分的蒸发，水分蒸发可以带走大量的热量。2、空调降温：空调可使室内的温度快速降低，是夏天主流的一种降温方式。在开空调的房间中人体需要及时补充水分，以免皮肤出现不适症状。3、自制小空调：室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

如何防暑降温？

1、及时饮水

及时给身体补充水分是夏季防暑重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成肥胖等等。

2、外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

3、保证充足睡眠

夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。

夏天怎么快速降温

夏天怎么快速降温

夏天怎么快速降温，在生活当中，相信很多小伙伴在夏天都会感觉到非常炎热，即使开了空调也不能完全的降温，为此很多小伙伴都很烦恼，下面我整理了夏天怎么快速降温。

夏天怎么快速降温1

1、挂上湿窗帘

室外或者室内的温度过高的时候，其实可以将湿润的窗帘挂在门口或者窗口，这样室外的风吹进来也会是清凉宜人的。还有家里的窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，物理上大家都知道白色不吸热，因此它们可将将近45%的热量阻挡在窗外。这样家里室内的温度就不会太高。

2、凉水当喷雾

可以往空的喷雾瓶子里面装一些水，然后放在冰箱里冷藏。当你感觉到特别闷热的时候，就可向手臂和手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

3、自制“小空调”

如果室内的空气太热的话，我们就需要在电风扇面前放一个冰。这时候随着冰块的融化、蒸发，风扇吹归来的风就会变成凉爽的风了。

4、电扇朝外扇

其实很多人觉得家里比外面凉快，但是夏天家里有时候也是特别闷热，如果一天都不开窗通风的家里热风将会不得流通。所以我们在扇电风扇的扇叶要朝窗外吹，尽可能的将热风排出、冷风吸进。家中一定要经常开窗循环。

5、选择宽松衣服

尽量选择宽松和浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

6、适量吃辛辣食品

在一些气候十分热的地方，大家都是靠吃辣的方式来进行降温的。红辣椒中的辣椒素能够帮助我们身体中的汗液顺畅地排出体外，从而带走身体中的大部分热量。但是要适量吃辣哦，不然我们的胃会受到伤害的。

7、吃西瓜防脱水

身体水分大量流失后，体温迅速升高，夏天是吃西瓜的好季节，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。

夏天怎么快速降温2

一、及时补充水分但应少喝饮料

在生活中一些常见的果汁、可乐和汽水等冷饮中,含有较多的化学物,喝多了对人体的胃肠道会产生不良的`影响,还会直接影响消化系统。所以,夏季应多喝白开水或淡盐水。

二、口渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

三、减少外出

太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒

人们在夏季，因为受气温影响，体内极易积蕴湿热,而湿热又是诱发皮肤病的原因,如果大量的饮用白酒,则更会生湿,这样便会火上浇油。

五、饮食不宜过于清淡

夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜过长

午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”

炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大

大家一定要注意尽量保持空调室内外温差不超过5摄氏度为宜,即使外面天气再热,而空调室内的温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰

金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎 。

夏天怎么快速降温3

八种错误的夏天降温方法

1、洗冷水澡

在闷热的夏天，稍微一动就会大汗淋漓，这时冲个冷水澡会感觉非常凉爽。冷水浴能加快血液循环，对皮肤、血管等有好处。但人出汗时，皮肤毛孔扩大，皮下血管扩张，如果立即用冷水洗澡，会导致血管迅速收缩，毛孔关闭，将散热的通道堵住，体内热量无法散发，人会感到越来越热。

2、凉水洗脚

天气热，很多人以为夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。

3、喝冰水、冰啤酒

夏天热，出去玩一会就浑身是汗，这时候来上一杯清凉的凉水真的是太舒服了。很多人都认为冰啤酒是夏季解暑佳品。有研究表明，其实冰水解暑是心理作用，身体为了维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温。

而冰镇啤酒同样也对消暑并不起什么作用，且夏天人体消耗大，如果再不断喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续，口渴出汗现象将加重。

4、穿颜色淡的衣服

一般在夏天，人们习惯穿白色等浅色的衣服，原因是浅色衣服吸热少，因此人会感觉更凉快。实际上，浅颜色比深颜色更加容易反射紫外线，对皮肤的伤害更大，所以，不一定浅色的衣服就会凉快。在夏天可穿红色衣服，因为红色能吸收的紫外线较多，会使人感到比较舒服。

5、地上洒水降温

夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康。

6、长时间使用空调

在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。

7、打赤膊

在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑。

8、睡在地上

接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。此外，地面会堆积灰尘，床铺最好距离地板至少30公分，避免受到地板寒气、湿气侵袭，也防止呼吸系统被地上的灰尘影响。

屋里太热怎么降温？

室内降温方法如下：

1.第一种方法是打开向北的窗户，进行对流，通风以降低室内温度。

2.第二个方法，当太阳升起时，我们拉上深色的窗帘。防止辐射热进入室内。

3.第三个方法打开室内的空调。这是一种降温最有效的方法。

4.第四个方法。可以向地面泼水增加室内的湿度，水汽上升时就会带走热量，用这种方法进行降温。

5.第五个方法在室内多种一些绿色植物，绿色植物会吸收室内的热量。叶面所散发出来的水汽也会带走空气中的热量。

6.第六个方法。打开电风扇，如果有冰块可以放一些冰块在电风扇面前，这样电风扇吹出来的风就非常的清凉。

天气太热如何降温？天气太热快速降温的方法？

在夏天和秋天的季节里，很容易出现高温的天气，真实让人痛不欲生，在这炎热的天气里，有什么方法可以快速降温呢？如果条件不错，要感谢发明空调的人，在这炎热的天气里，凉爽如此轻松。如果条件稍微差一点，可以使用电风扇来降温。如果条件再差一点，就只能用洒水的方法来降温了，还可以通过食用一些温度较低的食物来起到降温的效果，不过吃过之后只会凉爽一会，还是很热，下面就来详细了解这些降温的方法吧，还有一些消暑技巧教给你哦。

1、空调降温

空调是人类非常伟大的一项发明，拯救了很多在酷热中煎熬的小伙伴。空调操作简单，只需要消耗一些电就可以让房间里变得异常凉爽，因此深受很多人的喜爱。不过需要注意的是，由于空调的制冷机制，会消耗掉空气中的很多水分，因此开空调之后，房间里的空气是非常干燥的，需要多喝水，可以适当的在房间内的地板上撒点水来增加空气湿度。

2、电扇降温

电扇之所以可以降温，是因为人体会散发出汗液，更具物理定律，空气的流动并不会导致温度降低，但是会加速液体的挥发，因此可以加速汗液的挥发，汗液在挥发的过程中会吸收人体内的部分热量，从而使人有凉爽的感觉。所以在吹电扇的时候，也需要多喝水，如果不出汗了，也会感觉到很热的哦。降温小技巧，在地面上适当的洒水，加上电扇的作用，也会使周围的温度降低，会使人感觉更加凉爽。

3、洒水降温

这种方法食用的人就不多了，主要是对房子、院子进行降温，而且降温的过程中人最好不要进入其中，这和蒸包子是一个原理，也是很热的。在地面上洒水的确可以降温，在水挥发的时候会带走大量的热量，不过前提条件是这个地方的需要良好的通风，否则吸收热量的水分还是在这个空间中，一样会感觉到很热。特别提醒，洒水的地方需要选择通风、阴凉处，否则降温效果并不好。

天气太热，有什么办法降温吗？

1、自制小空调

室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

2凉水当喷雾

往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷暑难耐时，可向手腕喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

3穿大领衣服

尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

4简易米冰袋

找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。

5吃西瓜防脱水

身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，他们均具有脱水功能。

6正确吹空调

空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。

7外出注意防晒要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。

夏天太热降温小妙招

夏天太热降温小妙招

　　夏天太热降温小妙招，现在已经是夏天了，因为夏天都是比较高温的,炎热的天气会导致我们很不舒服,所以很多人会想很多办法来降温防暑，下面是一些夏天太热降温小妙招。

　　夏天太热降温小妙招1

　　 一、保持空气流通

　　“开窗通风”这个常挂在口中的话语必然是有一定的道理的，早晨起床要注意将房屋内的所有窗户打开，通过对流，将室内外的空气流通，降低室内的温度。正午温度升高时要及时关窗，并拉上窗帘，这样屋里的热气才会散去，到了晚上便会有一丝丝凉爽的气息。

　　 二、外力电器降温

　　最直接有效的让室内温度下降的方式便是使用空调、电风扇这样的电器。虽然开空调可以使室内空气循环反复过滤后有效降温来散热，但长时间吹空调容易出现头晕、头痛、呼吸不畅等症状，所以大家要适当使用吹空调的时间，多开窗通风。

　　可以准备一盆冰水，放到电风扇的通风口处，通过冰块融化、蒸发作用让室内的温度下降，从而散热达到凉快的效果。

　　 三、种植绿植

　　通过绿植的呼吸系统，蒸发吸热达到散热的效果，定时给绿植浇水、喷水起到降温效果

　　从而散热。在高温下，注意多给绿植松土，一定程度上减少水分的蒸发。

　　夏天室内空气多干燥，除了绿植，还可以使用加湿器来给空气降温加湿从而散热。

　　 四、及时补充水分

　　夏季应该养成少量多次主动饮水的习惯，每日需饮用2升左右的纯净水，很多人为了解暑，会大量饮用冰水，其实这是错误的，大量的饮用冷水，会使肠胃受到冰冷刺激，从而引发胃痛、胃痉挛等胃病。

　　应该多喝温水和热茶，在热水中加入适量的盐，可维持渗透压，夏季容易出汗，体内的盐分减少，多喝盐水可以很好的吸收水分和体内流失的盐分。而热茶中含有丰富的钾，可加快代谢、促进血液循环、排除汗液从而达到散热的效果。所以在夏季可以适当的饮用热茶，提高人体的钾元素，维持细胞内外的渗透压和酸碱平衡，从而起到散热解暑的作用。

　　 五、调节饮食

　　由于天气炎热，很多人都没胃口，饮食较为清淡或是节食，但只有科学合理的饮食结构，才能保证人体所需的营养成分，满足人体的代谢功能。可以食用些西瓜、黄瓜、冬瓜等水果、蔬菜以及蛋白质含量较高的食物，利用食物清热消暑的功效来达到散热的目的。

　　比如可以熬一些绿豆汤、酸梅汤放在冰箱中作为解暑饮品，绿豆汤具有清热解毒、利水消肿的功效，适当的饮用既健康又能降温散热。

　　除了适当的食用凉性解暑食物，还可以吃一些辣椒，调和寒热的过程中帮助消化，利用汗水蒸发除湿降温散发热量。

　　 六、温水澡

　　大多数人在炎热的环境下，由于汗水浸透了全身，喜欢冲个凉水澡来迅速降温达到凉爽的感觉，短暂的降温虽然可以带走表面的.热量，但容易刺激皮肤表面血管收缩，不仅影响身体散热还容易感冒。可以使用接近人体温度的水温进行冲洗降温，或者泡一个热水澡、汗蒸等除去人体的闷热感，通过汗腺排除身体多余的热量从而达到散热的效果。

　　 七、防暑药物

　　可以在酷暑的环境下，提前准备一些藿香正气水、风油精、人丹等具有清热解暑功效的药物，防止在炎热的天气中感到不适导致中暑。而适当的使用这些防暑药品可以有效降温从而散热。

　　 八、散热神器

　　可以通过冰凉贴、冰凉坐垫等降温神器进行散热，这些散热神器一来方便携带，接触皮肤表面立即感到凉爽可有效达到散热效果，二来在有限的条件下，学生们困意来袭可利用冰凉贴、冰凉坐垫散热避免听课时睡着。

　　夏天太热降温小妙招2

　　1、多喝水，在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。

　　2、凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。

　　3、吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是注意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜最好放置一会再吃。

　　4、少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

　　5、多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温，还可以补充身体里的水分。

　　6、避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高，流汗增多。

　　7、挂湿窗帘，将窗帘打湿，这样蒸发的水分随着风吹入，室内清凉宜人。

　　8、多洗脸天气也很热，人就容易流汗，这时候没事就用凉水洗洗脸，不仅可以保持身体的清爽，还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多，人非常舒服。

　　夏天太热降温小妙招3

　　1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

　　2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

　　3、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。

　　4、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

　　5、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

　　6、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

　　7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

　　8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

　　9、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

　　10、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

　　11、慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。

　　12、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

　　13、多洗澡：帮汗水离开人体。

天气太热怎样才可以降温啊？

都说心静自然凉，但炎热的夏季，就算我心已经静了，还是会感受到夏季的酷暑，我的必备避暑神器又很多，比如冰凉贴，降温喷雾，西瓜等等，这些东西可以帮助我迅速降温，清凉过夏天。

1、冰凉贴

冰凉贴也叫退热贴、降温贴，传统的退热贴由防粘层、凝胶层和背衬组成，其工作原理是通过凝胶层中包含的水分汽化吸热，带走人体局部的大量热量来达到物理降温的效果。炎热时候贴一片，瞬间就会感觉清爽。

2、降温喷雾

降温喷雾喷到衣物上，再穿上，即可立即感受到凉爽，因为市场上产品种类多，一定要根据说明书描述使用，不可乱用，不要直接喷到身体上。

3、冰爽沐浴露

这种沐浴露一般都添加了薄荷成分，洗澡后身体可以感觉非常凉爽，也是夏日降温神器。

4、防晒喷雾

夏天为了保养皮肤，很多人都会选择防晒喷雾，选择带有清凉效果的防晒喷雾会让我们非常凉爽，与降温喷雾不同的是，防晒喷雾可以直接在皮肤上使用，并且还有防晒的功效。

5、手持小风扇

在外面酷暑难耐，不妨买个手持小风扇，价格便宜还实用，让我们随时随地都可以吹电扇。

6、花露水

花露水也是直接可以在皮肤上使用的，既可以防蚊虫，还可以感受清凉的感觉，如果觉得花露水不够过瘾，可以选择在清凉效果的花露水，保证让你凉爽翻倍。

7、西瓜

夏天必不可少的水果肯定是西瓜了，如果能冰镇一下，更是非常解暑，而且西瓜的好处也非常多，可以清热解暑、生津止渴、预防便秘。

8、湿巾

满头大汗时，如果能洗个脸那该多好啊。湿巾虽然不能让你洗脸，但是可以达到洗脸一样的效果，使用湿巾擦去污渍与汗液，让皮肤变干净，清爽。但是选择湿巾也要注意，注意选择温和不刺激皮肤的湿巾。

9、冰袖

冰袖的材质是有冰丝纤维。面料接触肌肤的时候，能感觉到一丝丝的冰凉。降温 3 - 5 度毫不夸张。而且还可以有效的防晒，性价比非常高。

10、清凉口罩

因为众所周知的原因，我们出门都要戴着口罩，这时清凉口罩就出现了，其实它的原因很简单，只不过是在口罩中内置了一个薄荷球，捏爆以后就会让你感受到瞬间清凉，绝对能让你在炎炎夏日透心凉，心飞扬～

夏天太热了怎么降温

夏天太热了怎么降温

　　夏天太热了怎么降温，很多的人都喜欢在炎热的夏天去一些凉快的地方呆着又或者喜欢喝一些冰凉的饮料，以此来达到降温的效果，但是除了这些方式还有哪些方法能帮助我们降温呢，以下是关于夏天太热了怎么降温。

　　夏天太热了怎么降温1

　　1、夏天除了空调什么东西最让你感觉凉快，没有错，那就是冰块(冰块可以提前在冰箱里多冻几块，用的时候直接拿出来了)，在风扇前面放两个金属碗，碗里放撒些盐，冰冰凉凉的风吹过感觉就跟吹空调似的，没有金属碗也可以用其他碗，金属碗的效果会更好。

　　2、要是买不起空调就买个空调扇，然后再空调扇里面放冰晶，冰块或者冰袋，吹出来的风也是凉凉的，冰冰的。

　　3、电器在使用中或待机时会散发热量，关掉暂不使用的电器，可以减少室内热量，这样也就达到一定的降温效果。

　　4、家里没人的时候，不要一直开着风扇(除非是阁楼风扇)，风扇发动机在使用时也会产生热量，吹风扇凉快是因为皮肤表面自然产生的体液蒸发了。

　　5、夜晚睡觉的时候，将风扇的风档调低，这样可以使房间始终有微风拂过，如果不喜欢风直吹到身上的，也可以把风扇放在窗口，让室内外的空气流通。

　　6、在绒状物品上覆盖白色的软布，比如套上白色缎子做的枕套，因为浅色面料可以反射热量，而不是吸收热量。另外质地柔软的缎子，也会给人凉爽的感觉。

　　7、屋顶选用浅色材料，如果是自住楼的朋友，屋顶选用浅色材料，同样可以反射阳光降低室内温度，住阁楼或者顶层的朋友可以在外墙上涂上白色的隔热漆，也可以达到隔热降温的效果。

　　夏天太热了怎么降温2

　　 窗户

　　夏天室内闷热，为了通风透气，家里会开一扇窗。如果家里都是木质家具，就要特别注意了，这些家具被阳光长时间暴晒会加速老化、变色、开裂。那就赶紧给自家的窗子增加一层纱布把，防晒又隔热，如果有条件可以多备2-3套窗帘交替使用。

　　 阳台

　　阳台是整个家中阳光接触最多的地方，温度也会迅速上升。要解决这个问题，其实方法很简单，在阳台和房间连接的地方安装窗帘，接近中午时分拉上窗帘，晚上温度降下来了再拉开，这样白天阳光强烈的时候既不会照进屋里，平时在家里时也不会感到阳光刺眼。

　　 屋顶

　　如果是居住在顶楼或者是类似农村那种二层小平房的屋子内，那么屋顶一年四季都会和阳光亲密接触。阳光虽然不会直射进屋子里，但屋内或者第二层会热的受不了，再配上窗户和阳台透进来的阳光，那待在屋里的感觉简直是酸爽的不得了。这个时候就真的可以考虑一下，在自家房顶上铺些东西来遮挡一下阳光了。

　　 室内

　　虽然空调能使室内快速降温，但若整天开着的话，一来耗电过多，电费不少；二来在空调房里久了也容易得空调病。

　　所以这个时候，耗电量更小的风扇也就不可或缺了。

　　不过传统的普通风扇又笨又重，换季的时候都不好收纳，特别占地方。好的循环扇吧又太贵，差的也没啥用，关键是和普通风扇一样占地方。

　　但自从发现了这个“国货之光”循环扇后，不仅能吹出千元大牌风扇的同样风感，甚至不用空调整个屋子都能十分清凉。而且还很好收纳！

　　夏天太热了怎么降温3

　　 1、清香舒爽法

　　由于夏天的天气是非常炎热的，所以可以在家里摆放一些绿植来起到降温的效果，可以在家里摆放一盆吊兰，茉莉花等等，这样就能够让房间飘逸出阵阵的清香，同时从感觉上面来看，能够给人一种淡淡的凉爽感。

　　 2、感官生凉法

　　这种方式是使用一些比较冷色调的装修材料来装饰家里的墙面地面，天花板，窗帘等等，从视觉的角度上面来看，能够给人一种非常凉爽的感觉，也能够让人产生一种见寒生凉的感觉。

　　 3、空调降温法

　　这种方式非常常见的，现在越来越多的家庭会在家里购买空调，通过空调的制冷功能起到降温的效果，而且空调的制冷功能能够调至16度，能够让人迅速的降温，降温的效果也是非常显著的。

　　 4、通风透凉法

　　这种方式是可以在夏天的时候将一些多余或者是不用的家具搬掉，能够让室内的空间增加，并且能够减少由于家具过多造成的压抑感，可以将家里的门窗打开进行通风，这样能够让外界的凉风吹到家里来。

　　 5、阻热纳凉法

　　这种方式其实就是阻止热浪的渗透，也就是说可以在向阳的窗户安装一个顶棚，有条件的.情况下还可以在上面挂上百叶窗，这样能够避免太阳的直接照射，并且也能够将太阳所带来的热量阻隔在外面。

　　 夏天降温的注意事项

　　1、虽然说在夏天的时候给房间降温，能够给人一种非常舒适的感觉，但是在降温的同时也要避免出现感冒发烧的情况。如果室内的温度和室外的温度差比较大，那么很容易出现感冒发烧的可能，尤其是长时间的待在空调房里面，这种情况下可以多喝一些姜茶，用来将体内的寒气排出去。

　　2、同时可以在房间里面放置加湿器，空调吹久了之后，室内的空气是比较干燥的，所以使用加湿器能够增加空气当中的湿度，皮肤不会处于一个干燥的状态。

　　夏天太热了怎么降温4

　　1，多喝水，在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。

　　2，凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。

　　3，吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是注意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜最好放置一会再吃。

　　4，少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

　　5，多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温，还可以补充身体里的水分。

　　6，避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高，流汗增多。

　　7，挂湿窗帘，将窗帘打湿，这样蒸发的水分随着风吹入，室内清凉宜人。

　　8，多洗脸天气也很热，人就容易流汗，这时候没事就用凉水洗洗脸，不仅可以保持身体的清爽，还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多，人非常舒服。