床上热怎么降温

床上热降温需要工具：湿毛巾、冰箱、风扇，共有3个步骤，以下是床上热降温的详细操作： 操作/步骤

1、把湿毛巾放冰箱

把湿毛巾放在冰箱里先冰一段时间。

2、将床多次擦洗

然后从冰箱拿出毛巾将床多次擦洗。

3、用风扇吹干

然后用风扇吹干即可。

END 总结：以上就是关于床上热怎么降温的具体操作步骤，希望对大家有帮助。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

床上感到热的情况下，可以采取以下几种方法来降温：

1. 调整室温：打开空调或者使用风扇，调整房间的温度，使其更加凉爽舒适。

2. 使用透气的床品：选择透气性好的床单、被罩和枕头套，避免使用过厚或不透气的材质，让空气流通，减少热量积聚。

3. 减少被子的厚度：如果使用的被子过厚，可以更换为薄一些的被子或使用薄棉被，以减少身体周围的保温效果，降低体温。

4. 保持床下通风：确保床底下有足够的空隙和通风，可以使用床垫底下的支撑脚或者床垫升高器，增加空气流通，减少热量滞留。

5. 冷热敷：可以使用冷敷或冰袋敷在脖子、额头等易出汗的部位，帮助降低体温。

6. 调整饮食和饮水：多喝凉爽的水，避免食用辛辣或高热量的食物，以免增加体内热量。

7. 避免高温时段活动：尽量避免在高温时段进行剧烈运动或长时间的户外活动，以免增加身体热量。

希望以上方法能够帮助您降低床上的体感温度。

如果问题仍然存在，建议您咨询医生或专业人士的意见。

把湿毛巾放在冰箱里先冰一段时间。

然后从冰箱拿出毛巾将床多次擦洗。

然后用风扇吹干即可。

床上太热了没空调怎么办

1.将医用酒精和清水按1:10的比例混合，用喷壶喷洒在室内。这样既能降低温度，又有一定的消毒杀菌作用。2.市面上有一种保温纸，贴在玻璃窗上可以有效阻挡紫外线和热辐射。晚上凉快的时候，开窗通风，可以避免白天屋子里闷热，快速散热。3.在窗户口挂一条湿浴巾。当水分蒸发后，吹进室内的风会更凉爽，可以快速散热。也可以用湿拖把拖地或者直接在地上洒水散热。

房间热怎么降温

给房间降温的方法：

1、清晨的时候打开房间进行通风，避免阳光暴晒，可以在房间内放一盆水。

2、打扫房间，减少杂物的堆放。

3、床上铺凉席是传统的降温法，夏天容易出汗，卧室寝具尽量选择那些天然、透气、环保的纺织品，例如纯棉、竹纤维、莫代尔等材质，具有较强的吸湿性，触感舒适柔软，长时间使用也能保持清爽。

4、夏季不要开暖光灯，暖色调会让人产生一种燥热的感觉，尽量开节能灯或白光的灯。

没有空调晚上睡觉很热，有什么好的方法降温呢？

我来说说除了空调降低室温的办法：来个电扇，打开窗，让空气流动后，至少保证室内温度和空气温度一样的;用水拖地或者给地面洒水，水挥发可以带走地面热量，同时加大空气湿度。或者心静自然凉。

宿舍太热怎么降温

1、装空调。大学生可以向学校相关管理部门发起申请，也可以联名上书，要求学校安装空调，不行就向学校提出建议，自己寝室花钱安装空调。这个方法只适合大学生。

　　2、买电扇。可以买个可以插在充电宝上的小型电风扇，晚上断电后可以稍微凉快一点。

　　3、睡觉前拖地面。快断电时，将寝室拖一遍，水分就在地板上，在水分蒸发的同时就吸走了地板的热量，同时就减少了寝室里面的温度，此法只能地方住短时间，一旦水被蒸发完毕，还是回到原始状态。

　　4、放一桶水在寝室里面。午后，一天温度最高的时候，温度渐渐上升，寝室里的温度也被带动起来，这时用水桶或者盆子装一大半的水放在寝室，水的比热很大，水温低于室内空气的温度，就会吸走空气比水高的温度，从而达到降温，晚上睡觉前也可以采用此方法。

　　5、睡前洗澡。洗澡后由于身体表面的水分会蒸发掉，会吸走身上的热量，从而降低身体的温度。不过这个降温也不会太持久。

　　6、寝室通风。寝室经常保持通风状态，形成对流，让寝室的空气得到交换，不能只打开一扇窗户，通风还能防止疾病的传播。

　　7、安装窗帘。可以安装一个窗帘，挡住阳光射进来，从而可以防止温度过高，建议买绿色的窗帘，以在心理上起到降温作用。

　　8、种植盆栽。小盆栽放在寝室，既能美化寝室环境，又能净化空气，在阳光照射下，会出现蒸腾作用，增加空气的湿度，从而会降低室内的温度。

天气炎热床上物理降温办法

吹风扇是物理降温，通过加快物体表面的空气流速，从而加速水分的蒸发，而蒸发吸热，从而达到降温的目的

如果有条件，推荐你去买个空气加湿器，也是相同的原理

宿舍在顶层,床上好热,有没办法变凉快点?空调就免了.

用湿毛巾擦拭席子

然后用电风扇吹干

水汽蒸发自然把热量带走

如果是要局部的话

比如我

会把湿毛巾铺在背要躺的地方

用风扇吹

过会而拿起来

会很冰凉的

就可以睡觉咯

夏天床上温度高睡都睡不上,应该怎么解决,大家有什么好的方法

曾经用过的解暑方法

夏天晚上热得睡不着，时间长了，就会想出点儿法子。大家可以分享一下哈~

（常规方法安就不介绍了哈）

1、睡前在床头挂一条湿毛巾，含水量以不滴水为宜。蒸发吸热的道理大家都懂，而且还可以增加空气湿度。：）

2、减少一些可能发热的东西。比如，能不开灯就不开灯，不要整天让电脑狂奔（这个散热是很恐怖的，想想打印室和机房就知道了），电扇运转起来实际上也会产生热量的（很多人把这点忽视了），还有很多，不一一赘述了。

3、拼命喝水，不要怕跑厕所。如果伴随大量出汗，可以适当加一些盐（生理盐水应该是0.9%吧？）。

4、少吃冰棍冷饮。一时的凉爽之后，身体会感觉更热，而且会伤害消化系统。饮用常温水或者温热水。（这就是我们感觉的相对性。）

5、对门宿舍合作一下，开门开窗走过堂风。特别是晚上空气稍微凉下来一点时，换一换空气，有助于睡眠。：）

6、蚊帐会使你的小空间空气流通缓慢，造成闷热感。怕蚊子的同学，可以以蚊香取而代之。不过要注意防火安全（特别是点火的那种）。

7、有个比较极端的办法，有点儿残忍，但用过之后你会觉得这个“酷热”世界仍然很美好：去打印室等高温的地方呆上一会儿，等你再出来的时候，你就明白了。（偶去年打印论文的时候，试过好几次，嘿嘿~）

8、关于电风扇和空调：从健康的角度来讲，少吹为宜！

9、最重要一点：心静自然凉！

参考资料：http://www.zoneheng.com/bbs/viewthread.php?tid=10933

卧室太热怎么降温

卧室太热怎么降温

　　卧室太热怎么降温？炎炎夏日，日照时间长，气温升高，一不小心就容易中暑。所以太热的时候要想一些办法来降暑降温，不然太热了人会受不了，那么卧室太热怎么降温呢？

　　卧室太热怎么降温1

　　 1、室内空气流通

　　要清扫整个房间，让房间内的布置尽量整洁、明快，减少杂务的堆放，也帮助室内空间的流通。另外，室内外的通风也要注意时间段。由于夏季白天室外气温较高，如果室内门窗大开，外面的阳光和热量会直接“袭击”室内，使室内温度迅速飙升。因此，尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。

　　 2、换上造型简洁、色调偏冷的家具

　　家具摆设也是影响室温的一个因素。布艺、皮质等家具在夏季会让人觉得闷热。要想让家里更凉快，不妨多更换上造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽，还可以吸收室内部分热量，辅助降温。

　　 3、凉席的选择

　　在床上铺凉席是传统的降温法，可选择的凉席、枕席的材质有草、亚麻、竹纤维等。夏天容易出汗，卧室寝具尽量选择那些天然、透气、环保的纺织品，例如纯棉、亚麻、竹纤维、莫代尔等材质，具有较强的吸湿性，触感舒适柔软，长时间使用也能保持清爽。

　　 4、西晒窗贴隔热纸

　　一般来说，西晒的房子午后室温偏高，一到夏天就可说是闷热不已，如果从下午西晒时间就开启空调，一个夏天累积下来电费可是相当惊人!现在市面上有一种隔热纸，能够阻绝紫外线和热辐射，贴在西晒窗的窗面上，可以降低室内温度2到3度不等，加装之后，估计可以节省20%的冷气电费。

　　 5、安装隔热窗帘

　　隔热窗帘能有效地阻隔热度、调节光线，有条件的家庭可以在窗户上多安装一层隔热窗帘，夏天拉好窗帘就能阻隔外界热量进入室内。窗帘能有效拒热，白色窗帘或百叶窗，能够阻挡阳光中40—50%的热量;厚窗帘或竹帘，虽然会影响视线，却能阻挡60—80%的热量。最重要的是，装上窗帘后光线较暗的房间感觉会比实际温度低。

　　 6、浅淡色彩造清凉

　　要让居所看起来清爽凉快，可采用以白色为主调的布置。白色不但能增加空间感，还能营造明快宁静的气氛，让人情绪稳定。另外，有意识地增添一点冷色，也能令人在视觉上觉得畅快。入夏购置一些色调清凉的饰物摆设，是最省钱有效的一招，如为台灯换个白色灯罩、在洗手间放一套冰蓝色的沐浴用具等。

　　 7、避免多种电器同时使用

　　许多电器都可以发出热量，如冰箱、电灯。如果你仍旧使用着空调，最好不要在空调机旁边放上大型的电器，如电视、电脑什么的。因为从这些电器中发出的热量会导致空调长期的运行。这些电器才是使你房子变热的关键。所以业内人士建议，除非你真的需要它们，不然的话，还是关掉吧。

　　 8、更换低瓦数的冷光节能灯

　　如果室内灯光太亮，特别是一些家庭选择了暖光灯，会使人感觉室内较热和烦躁，可在保证必须的阅读亮度的.前提下，使用局部照明台灯和落地灯，用低瓦数的冷光灯替换暖光灯，柔和的灯光能为夏季带来清凉的感觉，还可省电。

　　 9、在家中摆放绿色植物

　　注重绿色植物和屋内水分的问题也很重要。在室内培植绿植，不仅让人赏心悦目，还能调节室内空气，同时，绿色有平定心绪的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降温作用。居住在顶楼或家有阳台、露台的居民，可尝试“垂直绿化”，将攀沿植物栽种在墙壁、阳台、窗台、屋顶、棚架等处，改善闷热的居住环境。

　　 10、室内利用风扇和水蒸发降温

　　例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热;在墙角处放上一盆水;也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。这种方法要注意保持室内空气的流通。

　　卧室太热怎么降温2

　　 房子闷热有什么办法凉快

　　 挂上湿窗帘或湿浴巾

　　户外的空气比较干燥的时候，可以把家里的窗帘浸湿，或者在窗户口处挂上湿的浴巾，在水分蒸发的时候，吹进屋子里的风会清凉一些，并且，窗帘的颜色尽量选择浅色，反射性强一些，可以将近一半的热量挡在窗外。

　　 在电风扇前放盘冰

　　房间里的太热的时候，电风扇吹出来的风都是热热的，一点也不解暑，可以试试在电风扇前放一大碗冰，随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风可以凉爽很多。

　　 适量的种些绿色植物

　　如果家住在楼顶，不妨多种些绿色植物，减少屋顶吸收阳光的热量，进而有效有效降低室内的温度，在烈日之下，种植植物后的屋顶表面温度，与没有种植植物的屋顶温差甚至可达到20度。

　　即便家不住在顶楼，也可以在室内种些植物，可以净化房子里的空气，同时，又可以阻挡夏日直射屋内的阳光，具有降温的作用。

　　 在室内放盘水

　　在家里放一盆清水，有利于调节房间里的温度，而且，也可以增加空气中的湿度，减少燥热现象，另外，空调在制冷过程中能够除去空气中一些水分，长时间在空气房里会感觉有些干燥，也可以空调里的放一盆清水，增加空气湿度。

　　 保持通风

　　屋子里的空气不流通，在炎热夏季室内的温度会很快的赶上室外的温度，让自然风流动在屋子里，保持房间里的通风换气，做好通风后，可以拖拖地，有利于把地面上的热量带走，让室内凉快一些。

　　 不要同时使用多种电器

　　电器的使用过程中会散发出热量，这些电器也是使你房子变热的一大关键，所以，要避免多种电器同时使用，最好不要将大型电器摆放在一起，比如，空调不建议放在电视机旁边，因为，在使用空调时，电视发出的热量会导致空调长期的运行。

　　 家居尽量简化

　　家里的家居尽量简化些得好，将平时不怎么要用到的东西放到储藏室里，因为东西都会吸热，家里的物件太多，温度也会更高一些。

　　 用些花露水

　　花露水里有酒精的成分，喷完之后会给人感觉冰冰凉凉的，可以在擦凉席时，滴几滴花露水，既可去除凉席上的汗渍，又可以让凉席更清凉些；也可以在电扇的叶片上滴上少量花露水再用，可以起到防蚊驱蚊的效果。

　　另外，随时带些花露水出汗的时候擦一擦，或者在手腕上喷一喷，也可能让身子感觉凉快些，不过要注意花露水不宜大量使用，由于花露水内含有薄荷油、麝香等药物，薄荷油能影响人体的传入神经中枢，甚至引发抽搐。

　　卧室太热怎么降温3

　　 夏天屋里太热怎么办

　　 1、夏天屋里太热应保持室内空气流通

　　夏季要让房间内的布置尽量明快、整洁,减少杂务的堆放,这样也可以帮助室内空气流通。不过这里值得注意的是,室内外的通风也要注意时间段的,一般建议在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。

　　 2、夏天屋里太热可以西晒窗贴隔热纸降温

　　一到夏天,西晒的房子午后室温就会偏高,为了节约用电,不妨去市面上买有一种隔热纸,来贴在西晒窗的窗面上,不仅可以阻绝紫外线和热辐射,还能降低室内温度2到3度不等,是不是很划算呢。

　　 3、夏天屋里太热应在室内利用风扇和水蒸发降温

　　例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热;在墙角处放上一盆水;也可在风扇前置一盆凉水,开启风扇使水分蒸发出凉风,这样均可起到降低室温的作用。

　　 4、夏天屋里太热应用加湿器降温

　　夏天房间热的话可以使用加湿器降温。使用加湿器能够增加空气中的含水量,有效帮助吸热降温。如没有加湿器也可以用一盆凉水对着风扇吹或者是用凉水拖地抹地都能够帮助降温。

　　 5、夏天屋里太热应用冷色调用品降温

　　夏天房间热的话,可以将房间用品更换成冷色调帮助降温。冷色调容易让人静下心来,清爽的颜色也能够帮助降温。

　　 6、夏天屋里太热应用绿色植物降温

　　夏天房间热的话,可以在房间内摆养一些绿色植物来降温。绿色植物能够吸收空气中的二氧化碳,有效降温。但是要注意最好将植物养放在阳台,直接摆在室内有的植物可能会招惹蚊虫。

　　 7、夏天屋里太热应反复开关门降温

　　夏天房间太热的话,可以在外出回来的时候将房间内的门窗都打开,然后迅速的开关门几次,这样能够帮助清除房间内的闷热空气,帮助房间降温。

　　 8、夏天屋里太热应安装防晒窗帘降温

　　夏天天气热的时候,可以考虑患上防晒的窗帘,隔离紫外线的强烈照射以防止房间被晒热。然后外出回来之后将门窗打开透气通风即可。

寝室很热...怎么才能降温?

拿湿毛巾将身上擦一遍，喷上花露水，特凉快，如果这时有个电风扇对着吹更凉，没有的话拿扇子扇。可以保持个把小时，而且这样喷过后心情很镇定，在感到热了，就重复上面的方法，我就是这样的祛暑的。

晚上太热睡不着怎么降温

晚上太热睡不着怎么降温

晚上太热睡不着怎么降温？在炎热的夏季，有不少人因为天气太热所以睡不着，睡眠不好会影响我们第二天的精神，很多人不知道怎么降温。接下来就由我带大家了解晚上太热睡不着怎么降温的相关内容。

晚上太热睡不着怎么降温1

这个问题需要从两方面进行考量。

如果是天气的热，可以采用物理降温的方式，比如睡竹凉席，竹子做的凉席吸收热量会更快一些，人体睡上去背部的温度会迅速降下来；利用水蒸发给房间降温。

如果是身体的热需考虑焦虑症的可能，这个时候就可以多服用一些有安神镇定之效的食物，比如小米、鲜藕、莲子、大枣、莴笋等。

如果食疗作用不大，甚至是毫无效果，建议前往医院神经内科就诊，口服谷维素、安神补脑液等药物，以达到安神镇定的效果。

晚上太热睡不着怎么降温2

晚上太热睡不着怎么办

1、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

3、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的'作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

4、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

5、面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

6、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

7、鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

8、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

9、莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

10、大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

11、促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。

12、莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。