新手每天健身时间多久比较好 综合知识 关注:3.21W次 热身约5分钟,力量训练约30到40分钟,有氧约10到20分钟,放松约5分钟,每次锻炼总时长约50到70分钟。对于一般的健身者,常规训练50到80分钟已经足够。如果时间太长,强度也足够很容易造成过度训练,不但不易恢复影响下次训练,更可能导致伤病。 标签: 时间 健身 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/zonghezhishi/yx0r77.html